Фитнес неразрывно связан с правильным питанием. Для достижения поставленных целей важно считать калории, следить за качеством продуктов, контролировать количество белков, жиров и углеводов в блюдах. Однако, повседневные занятия и фитнес зачастую отнимают всё время. Удобной альтернативой является фитнес-питание с доставкой на дом.
Фитнес-питание: что можно есть?
Для многих основная цель при занятиях фитнесом – это создание подтянутой и атлетической фигуры. Правильно подобранный рацион питания является ключевым фактором успеха. Что должно войти в рацион, чтобы физические нагрузки пошли на пользу:
- Мясо и птица: индейка, курица, постная говядина, кролик;
- Рыба и морепродукты: семга, тунец, треска, судак, креветки, кальмары;
- Молочные продукты и яйца: творог, йогурт, молоко, сыр и другие;
- Крупы: цельнозерновые злаки, такие как пшеница, гречиха, овес, пшено и др., а также изделия из них;
- Фрукты: любые фрукты, как свежие, так и в составе блюд;
- Овощи: любые свежие и приготовленные овощи;
- Орехи и растительные нерафинированные масла.
Для достижения результата в фитнесе важно, чтобы здоровое питание стало вашим стилем жизни. Наиболее широкий ассортимент блюд может предложить компания YAMDIET. Сервис предлагает качественное фитнес-питание с доставкой на дом в Москве.
Преимущества программы фитнес-питания YAMFIT в том, что в меню вы не просто найдете здоровые блюда с установленной калорийностью, но и сможете выбирать их на свой вкус – между основным и альтернативным меню. Пищевая ценность блюд просчитана до грамма, точно соблюдается рекомендованный баланс белков, жиров и углеводов. Подобрать рекомендованную именно вам калорийность рациона поможет врач-диетолог сервиса. На сайте можно оформить заказ фитнес-питания с доставкой в рамках акции.
Что нельзя есть?
При переходе на здоровый образ жизни, а особенно, при занятиях фитнесом, вам придётся отказаться от ряда продуктов:
- сладких кондитерских изделий;
- алкогольных и газированных напитков;
- блюд и продуктов, которые содержат трансжиры;
- консервированной, копчёной и вяленой продукции.
Следует планировать фитнес-питание на неделю вперёд. В этом вопросе лучше заручиться поддержкой диетолога или тренера. При составлении рациона питания нужно помнить, что важно получать достаточное количество белка, жиров и углеводов. Легкоусвояемые углеводы необходимо заменить на сложные, в том числе на клетчатку.
При приготовлении блюд следует использовать только способы, соответствует стандартам здорового питания: без жарки на масле, только на пару, на гриле, запекание.
Получайте полезные новости в наших социальных сетях:
ЧИТАЮТ:
