GET IT ON

Кето-диета

Готовые рационы питания для кето-диеты с доставкой на дом в Москве

КЕТО-диета

Готовые рационы питания для кето-диеты с доставкой на дом в Москве

КЕТО-диета: как всё устроено?

Кето-диета - это низкоуглеводная программа питания, на которой  увеличено потребление жиров и уменьшено поступление углеводов.

Вы похудеете не за счет снижения калорийности рациона, а за счет снижения потребления углеводов.

Частые ошибки на кето-диете

Недостаток жиров

Если вы сократите количество углеводов до минимума и не повысите потребление жиров, то совсем скоро начнете валиться с ног от голода и отсутствия сил.

БЖУ рассчитано врачом-диетологом: количество жиров составляет до 70% от калорийности рациона и строго контролируется на этапе приготовления блюд.

Готовые блюда и разнообразный рацион

В меню много полезных жиров и белка, минимум углеводов. Мы всё приготовили за вас и упаковали в герметичные контейнеры, которые удобно брать с собой. Не нужно считать калории, готовить и ходить по магазинам в поиске подходящих продуктов!

Готовые блюда и разнообразный рацион

В меню много полезных жиров и белка, минимум углеводов. Мы всё приготовили за вас и упаковали в герметичные контейнеры, которые удобно брать с собой. Не нужно считать калории, готовить и ходить по магазинам в поиске подходящих продуктов!

Готовые блюда и разнообразный рацион

В меню много полезных жиров и белка, минимум углеводов. Мы всё приготовили за вас и упаковали в герметичные контейнеры, которые удобно брать с собой. Не нужно считать калории, готовить и ходить по магазинам в поиске подходящих продуктов!

Программа питания "Кето-диета" от Yamdiet

Готовые блюда и разнообразный рацион

В меню много полезных жиров и белка, минимум углеводов. Мы всё приготовили за вас и упаковали в герметичные контейнеры, которые удобно брать с собой. Не нужно считать калории, готовить и ходить по магазинам в поиске подходящих продуктов!

Правильный состав БЖУ

Ограничение содержания углеводов от 5 до 10 % суточного рациона, жиры от 50% до 70%, белок от 25% до 35%. Калорийность рациона 1300 ккал для женщин или 1800 ккал для мужчин

Персональный подход

По вашему желанию мы исключим из рациона аллергены и продукты с индивидуальной непереносимостью, поддержка врача-диетолога на протяжении всего курса питания для достижения наилучших результатов!

Удобная доставка

Каждый день готовый рацион питания на день доставляется в термосумке с охлаждающими элементами. Готовим все блюда в день доставки, что гарантирует свежесть и качество продукции.

icons8-ingredients-80 (2)

Готовые блюда и разнообразный рацион: в меню много полезных жиров и белка, минимум углеводов. Мы всё приготовили за вас и упаковали в герметичные контейнеры, которые удобно брать с собой. Не нужно считать калории, готовить и ходить по магазинам в поиске подходящих продуктов!

icons8-calories-80 (2)

Правильный состав БЖУ: ограничение содержания углеводов от 5 до 10 % суточного рациона, жиры от 50% до 70%, белок от 25% до 35%. Калорийность рациона 1300 ккал для женщин или 1800 ккал для мужчин.

icons8-checked-user-female-80

Персональный подход: по вашему желанию мы исключим из рациона аллергены и продукты с индивидуальной непереносимостью, поддержка врача-диетолога на протяжении всего курса питания для достижения наилучших результатов!

icons8-shipped-80

Ежедневная доставка: каждый день готовый рацион питания на день доставляется в термосумке с охлаждающими элементами. Готовим все блюда в день доставки, что гарантирует свежесть и качество продукции.

Результаты кето-диеты по отзывам наших клиентов:

1 %

Здоровая кожа

 Переход на кетогенную диету сопровождается улучшением состояния кожи

1 %

Улучшение мышления

Улучшение фокусировки внимания и концентрации

1 %

Увеличение энергии

Почувствовали себя более энергичным в течение дня

Результаты кето-диеты по отзывам наших клиентов:

1 %

Здоровая кожа

 Переход на кетогенную диету сопровождается улучшением состояния кожи

1 %

Улучшение мышления

Улучшение фокусировки внимания и концентрации

1 %

Увеличение энергии

Почувствовали себя более энергичным в течение дня


Пример меню

Примерное меню программы «КЕТО-диета» на 3 дня питания. Актуальное меню с указанием точного калоража каждого блюда и БЖУ доступно клиентам в мобильном приложении Yamdiet после оформления заказа


Пример меню

Примерное меню программы «КЕТО-диета» на 3 дня питания. Актуальное меню с указанием точного калоража каждого блюда и БЖУ доступно клиентам в мобильном приложении Yamdiet после оформления заказа


Заказать КЕТО-диету

Ежедневно 5 разнообразных приёмов пищи, бесплатная доставка и поддержка врача-диетолога на протяжении всего курса питания для достижения наилучших результатов 


Заказать КЕТО-диету

Ежедневно 5 разнообразных приёмов пищи, бесплатная доставка и поддержка врача-диетолога на протяжении всего курса питания для достижения наилучших результатов 

Пробный рацион на 1 день  

2 900 

7 дней, 2800 руб/день    

19 600 

14 дней, 2700 руб/день

37 800 

21 день, 2600 руб/день

54 600 

28 дней, 2500 руб/день

70 000 

Пробный рацион на 1 день  

3 100 

7 дней, 3000 руб/день

21 000 

14 дней, 2900 руб/день

40 600 

21 день, 2800 руб/день

58 800 

28 дней, 2700 руб/день

75 600 

Стадии адаптации организма к КЕТО-диете

Частые вопросы

В данном рационе на фоне резкого ограничения содержания углеводов (от 5 до 10 % суточного рациона), возрастает процент жиров (от 50% до 70%) при нормальном содержании белка (от 25% до 35%).

Обычно обеспечение энергией организма происходит за счет процесса гликолиза (распада гликогена, который запасается в печени), то есть организм обеспечивается энергией из углеводов. При их нехватке первым делом сжигаются запасы гликогена в печени (данный процесс начинается после 12-часового углеводного голодания и продолжается 24-48 ч), после чего начинается поиск альтернативных источников энергообеспечения организма и отличной заменой в данном случае являются жиры, таким образом начинается процесс липолиза (сжигание жира).

Данная диета хорошо зарекомендовала себя в снижении веса, терапии таких заболеваний как эпилепсия, аутизм, инсулино-резистентность, есть данные о ее благотворном влиянии на кожу и липидный спектр крови и др.

Люди часто утверждают, что кетогенная диета влияет на физическую производительность, но это не так. В краткосрочной перспективе вы можете отметить небольшое падение производительности, но оно пройдет сразу, как только вы начнете адаптироваться к потреблению жира и потреблять достаточное количество жидкости и электролитов.

Проведено множество исследований по упражнениям. Исследование, проведенное на опытных велосипедистах, которые были на кето-диете в течение четырех недель показало, что их аэробная выносливость не пострадала и мышечная масса осталась без изменений.

Их тела адаптировались к кетозу, уменьшив запасы глюкозы и гликогена, и использовали жиры в качестве основного источника энергии.

Было проведено еще одно исследование на восьми профессиональных гимнастах, которое показало такие же результаты. Обе группы были на строгой диете из зеленых овощей, белка и высококачественных жиров. Поэтому, даже если вы занимаетесь долгими кардио-тренировками, кето-диета вам не противопоказана.

Единственным исключением, во время которого может быть снижена физическая производительность — это упражнения, требующие взрывного действия. Если вам нужно немного подстегнуть свою производительность, вы можете съесть 25-50 г углеводов примерно за 30 минут до тренировки.

Кето-диета содержит мало витаминов, минералов и клетчатки. Поэтому надо помнить, что длительность кето-диеты в целях похудения составляет примерно 2 недели, долгосрочно кето-диета может использоваться только по показаниям и под контролем врача!

Также надо учесть, что необходимо правильно подготовить организм к данной диете и не менее важно постепенно из нее выйти, чтобы организм опять приспособился к возобновлению процесса гликолиза. Поэтому для этапного выхода из данной программы мы рекомендуем последовательность рационов Кето-диета->Низкоуглеводное питание -> Снижение веса

Мы предлагаем несколько вариантов ежедневной доставки, вы можете выбрать наиболее удобный:

Доставка по Москве в пределах МКАД:

  • Бесплатная вечерняя доставка с 21:00 до 00:00. Курьер приезжает к вам и отдаёт питание непосредственно в руки.
  • Бесплатная ночная доставка с 00:00 до 05:00. Это самая удобная доставка, которую чаще всего выбирают наши постоянные клиенты. Ночную доставку мы всегда привозим в термосумках с генераторами холода. Вы спокойно ложитесь спать и знаете, что с утра вас будет ждать свежая еда в термосумке.

По предварительной договоренности курьер может оставлять термосумку с едой у вашей двери, у консьержа или охраны. Подробности о ночной доставке и возможности использовать её по вашему адресу можно уточнить при подтверждении заказа.

  • Утренняя доставка по Москве — 250 рублей, осуществляется в выбранный интервал с 06.00 до 11.00
Нужен точный интервал доставки? Зависит от вашего адреса и времени доставки, мы всегда стараемся пойти вам навстречу и подобрать оптимальный вариант.

Доставка за МКАД платная, рассчитывается по тарифу 25 рублей за 1 км от МКАД, но мы всегда стараемся пойти вам навстречу и сделать её по возможности дешевле.

Для жителей Подмосковья мы предлагаем ночную доставку с 00:00 до 05:00. Это самая удобная доставка, которую чаще всего выбирают наши постоянные клиенты. Ночную доставку мы всегда привозим в термосумках с генераторами холода. Вы спокойно ложитесь спать и знаете, что с утра вас будет ждать свежая еда в термосумке. Курьер может оставлять термосумку с едой у вашей двери, у консьержа или охраны.

В зависимости от вашего адреса и удаленности от МКАД мы можем доставить питание и в вечернюю доставку до 00:00, но только по согласованию с оператором при подтверждении заказа.

Оплатить заказ можно несколькими способами:

  • Наличными курьеру во время первой доставки,
  • Через интернет с помощью банковской карты. Ссылку на оплату мы вышлем вам сразу после заказа с помощью sms или на ваш электронный адрес. Услуга оплаты через интернет осуществляется на защищенной платежной странице через АО «Сбербанк».
  • Банковской картой курьеру через платежный терминал.

Отзывы наших клиентов