Готовые рационы питания для кето-диеты с доставкой на дом в Москве
Готовые рационы питания для кето-диеты с доставкой на дом в Москве
Готовые блюда и разнообразный рацион: в меню много полезных жиров и белка, минимум углеводов. Мы всё приготовили за вас и упаковали в герметичные контейнеры, которые удобно брать с собой. Не нужно считать калории, готовить и ходить по магазинам в поиске подходящих продуктов!
Правильный состав БЖУ: ограничение содержания углеводов от 5 до 10 % суточного рациона, жиры от 50% до 70%, белок от 25% до 35%. Калорийность рациона 1300 ккал для женщин или 1800 ккал для мужчин.
Персональный подход: по вашему желанию мы исключим из рациона аллергены и продукты с индивидуальной непереносимостью, поддержка врача-диетолога на протяжении всего курса питания для достижения наилучших результатов!
Ежедневная доставка: каждый день готовый рацион питания на день доставляется в термосумке с охлаждающими элементами. Готовим все блюда в день доставки, что гарантирует свежесть и качество продукции.
Переход на кетогенную диету сопровождается улучшением состояния кожи
Улучшение фокусировки внимания и концентрации
Почувствовали себя более энергичным в течение дня
Переход на кетогенную диету сопровождается улучшением состояния кожи
Улучшение фокусировки внимания и концентрации
Почувствовали себя более энергичным в течение дня
Примерное меню программы «КЕТО-диета» на 3 дня питания. Актуальное меню с указанием точного калоража каждого блюда и БЖУ доступно клиентам в мобильном приложении Yamdiet после оформления заказа
Примерное меню программы «КЕТО-диета» на 3 дня питания. Актуальное меню с указанием точного калоража каждого блюда и БЖУ доступно клиентам в мобильном приложении Yamdiet после оформления заказа
Ежедневно 5 разнообразных приёмов пищи, бесплатная доставка и поддержка врача-диетолога на протяжении всего курса питания для достижения наилучших результатов
Ежедневно 5 разнообразных приёмов пищи, бесплатная доставка и поддержка врача-диетолога на протяжении всего курса питания для достижения наилучших результатов
Пробный рацион на 1 день
2 900 ₽
7 дней, 2800 руб/день
19 600 ₽
14 дней, 2700 руб/день
37 800 ₽
21 день, 2600 руб/день
54 600 ₽
28 дней, 2500 руб/день
70 000 ₽
Пробный рацион на 1 день
3 100 ₽
7 дней, 3000 руб/день
21 000 ₽
14 дней, 2900 руб/день
40 600 ₽
21 день, 2800 руб/день
58 800 ₽
28 дней, 2700 руб/день
75 600 ₽
В данном рационе на фоне резкого ограничения содержания углеводов (от 5 до 10 % суточного рациона), возрастает процент жиров (от 50% до 70%) при нормальном содержании белка (от 25% до 35%).
Обычно обеспечение энергией организма происходит за счет процесса гликолиза (распада гликогена, который запасается в печени), то есть организм обеспечивается энергией из углеводов. При их нехватке первым делом сжигаются запасы гликогена в печени (данный процесс начинается после 12-часового углеводного голодания и продолжается 24-48 ч), после чего начинается поиск альтернативных источников энергообеспечения организма и отличной заменой в данном случае являются жиры, таким образом начинается процесс липолиза (сжигание жира).
Данная диета хорошо зарекомендовала себя в снижении веса, терапии таких заболеваний как эпилепсия, аутизм, инсулино-резистентность, есть данные о ее благотворном влиянии на кожу и липидный спектр крови и др.
Люди часто утверждают, что кетогенная диета влияет на физическую производительность, но это не так. В краткосрочной перспективе вы можете отметить небольшое падение производительности, но оно пройдет сразу, как только вы начнете адаптироваться к потреблению жира и потреблять достаточное количество жидкости и электролитов.
Проведено множество исследований по упражнениям. Исследование, проведенное на опытных велосипедистах, которые были на кето-диете в течение четырех недель показало, что их аэробная выносливость не пострадала и мышечная масса осталась без изменений.
Их тела адаптировались к кетозу, уменьшив запасы глюкозы и гликогена, и использовали жиры в качестве основного источника энергии.
Было проведено еще одно исследование на восьми профессиональных гимнастах, которое показало такие же результаты. Обе группы были на строгой диете из зеленых овощей, белка и высококачественных жиров. Поэтому, даже если вы занимаетесь долгими кардио-тренировками, кето-диета вам не противопоказана.
Единственным исключением, во время которого может быть снижена физическая производительность — это упражнения, требующие взрывного действия. Если вам нужно немного подстегнуть свою производительность, вы можете съесть 25-50 г углеводов примерно за 30 минут до тренировки.
Кето-диета содержит мало витаминов, минералов и клетчатки. Поэтому надо помнить, что длительность кето-диеты в целях похудения составляет примерно 2 недели, долгосрочно кето-диета может использоваться только по показаниям и под контролем врача!
Также надо учесть, что необходимо правильно подготовить организм к данной диете и не менее важно постепенно из нее выйти, чтобы организм опять приспособился к возобновлению процесса гликолиза. Поэтому для этапного выхода из данной программы мы рекомендуем последовательность рационов Кето-диета->Низкоуглеводное питание -> Снижение веса
Мы предлагаем несколько вариантов ежедневной доставки, вы можете выбрать наиболее удобный:
Доставка по Москве в пределах МКАД:
По предварительной договоренности курьер может оставлять термосумку с едой у вашей двери, у консьержа или охраны. Подробности о ночной доставке и возможности использовать её по вашему адресу можно уточнить при подтверждении заказа.
Доставка за МКАД платная, рассчитывается по тарифу 25 рублей за 1 км от МКАД, но мы всегда стараемся пойти вам навстречу и сделать её по возможности дешевле.
Для жителей Подмосковья мы предлагаем ночную доставку с 00:00 до 05:00. Это самая удобная доставка, которую чаще всего выбирают наши постоянные клиенты. Ночную доставку мы всегда привозим в термосумках с генераторами холода. Вы спокойно ложитесь спать и знаете, что с утра вас будет ждать свежая еда в термосумке. Курьер может оставлять термосумку с едой у вашей двери, у консьержа или охраны.
В зависимости от вашего адреса и удаленности от МКАД мы можем доставить питание и в вечернюю доставку до 00:00, но только по согласованию с оператором при подтверждении заказа.
Оплатить заказ можно несколькими способами: