Новое меню с 1 июля

Обновление программ питания YamCITY, YamFIT и YamBALANCE​

Новое меню
с 1 июля

Обновление программ питания YamCITY, YamFIT и YamBALANCE

Меню YamFIT

на неделю с 1 по 5 июля c выбором блюд между основным и альтернативным меню

ЗАВТРАК:

Смузи из молодого шпината с бананом и лимоном, блинчики из гречневой муки с клубнично-манговым соусом

ИЛИ

Смузи из груши и вишни с овсяными хлопьями, овсяная каша с эквадорским какао

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Салат с персиком, рукколой, фетой и зернами граната

ИЛИ

Черешня, домашний творог с медом

ОБЕД

Боул с зеленой гречкой, индейкой, проростками пшеницы и щавелевым песто

ИЛИ

Поке с тунцом, салатом чука и соусом Терияки

ПОЛДНИК

Смузи-боул из зеленых овощей

ИЛИ

Овощной салат с сыром моцарелла и соусом песто

УЖИН

Сибас, запеченный с ароматными травами, зеленый микс-салат с огурцом, белый соус с зеленью

ИЛИ

Шницель из рубленного куриного филе, весенний салат с молодым редисом

ЗАВТРАК

Смузи из моркови, манго и эстрагона, каша из зёрен испанского шалфея с финиками

ИЛИ

Фреш из яблок и сельдерея, кейк-Бо с арахисовой пастой и яблочным топингом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Экзотический смузи-боул

ИЛИ

Сэндвич с адыгейским сыром-гриль и соусом Песто

ОБЕД

Гаспачо, рис с креветками, кальмарами, стружкой тунца и соусом карри

ИЛИ

Гаспачо, куриное филе на гриле с вяленными томатами, боул с киноа, овощами-гриль и соусом песто

ПОЛДНИК

Салат «Итальяно-премион» с рукколой, моцареллой и помидорами черри

ИЛИ

Творожный мусс с миндальной крошкой и апельсиновым желе

УЖИН

Рулет из кролика, зеленый микс-салат с огурцом, льняным маслом и хумусом

ИЛИ

Паштет из лосося с творогом, овощи, запеченные в соусе Терияки

ЗАВТРАК

Смузи из малины, йогурта, эстрагона, творожные оладьи с молочным соусом и голубикой

ИЛИ

Смузи из черной смородины с семенами льна, хрустящая гранола со свежими фруктами и йогуртом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Нектарин с кешью

ИЛИ

Свежее яблоко с миндалем

ОБЕД

Боул с говядиной, кус-кусом, зеленым салатом, огурцом и лаймовым соусом

ИЛИ

Суп-пюре из кабачков и яблок, пангасиус с томатами и лимоном, салат с болгарским перцем-гриль и творожным дипом, хлеб зерновой со злаками и семечками

ПОЛДНИК

Салат с фрикадельками из индейки и апельсиновым бальзамиком

ИЛИ

Клафути из молотой кукурузы с вишней

УЖИН

Рулет из семги и судака, салат с водорослями Вакаме и Чука

ИЛИ

Боул с куриным филе, чечевицей и битыми огурцами

ЗАВТРАК

Зеленый коктейль с апельсином, блинчики из гречневой муки с вареньем из черной смородины и йогуртовым соусом

ИЛИ

Смузи из клубники, мяты, базилика, каша из пшеницы с яблоком и персиком на кокосовом молоке

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Тайский салат с манго и кисло-сладким соусом

ИЛИ

Йогурт со злаками, семенами чиа и клубничным джемом

ОБЕД

Поке с креветками, жаренным ананасом и сыром тофу

ИЛИ

Тыквенный крем-суп с красной чечевицей, рисовая лапша, с индейкой, вешенками и овощами

ПОЛДНИК

Творожная запеканка с льняной мукой, соус Ягодный

ИЛИ

Фриттата с овощами и сыром

УЖИН

Кобб-салат с телятиной и овощами

ИЛИ

Филе дорадо на гриле, овощи на гриле, соус Песто

ЗАВТРАК

Смузи из черники, киви, клубники и апельсина, банановые панкейки с зеленым соусом из авокадо и шпината

ИЛИ

Смузи из молодого шпината с бананом и лимоном, рисовая каша с тыквой и соевым молоком

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Спринг-ролл с овощами, тофу и ореховым соусом

ИЛИ

Паштет из куриной печени с цельнозерновыми хлебцами

ОБЕД

Боул с лососем, тыквой, пророщенным нутом, семенами конопли и гранатовым соусом

ИЛИ

Филе индейки с томатами и сыром моцарелла, пюре из шпината и картофеля

ПОЛДНИК

Голубика, творожный мусс

ИЛИ

Салат из свеклы с творогом, апельсиновой цедрой и апельсиновым бальзамиком

УЖИН

Зеленый салат с медальонами из говядины

ИЛИ

Салат с курицей-гриль, яблоком, сельдереем и грецким орехом

Меню YamBALANCE

на неделю с 1 по 5 июля c выбором блюд между основным и альтернативным меню

ЗАВТРАК:

Смузи из молодого шпината с бананом и лимоном, блинчики из гречневой муки с клубнично-манговым соусом, яичница со шпинатом и зеленью

ИЛИ

Смузи из груши и вишни с овсяными хлопьями, овсяная каша с эквадорским какао, печенье из нута и семечек с йогуртовым соусом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Салат с персиком, рукколой, фетой и зернами граната

ИЛИ

Черешня, домашний творог с медом

ОБЕД

Овощной суп с вешенками и рисовой лапшой, боул с зеленой гречкой, индейкой, проростками пшеницы и щавелевым песто

ИЛИ

Овощной суп с индейкой, поке с тунцом, салатом чука и соусом Терияки

ПОЛДНИК

Смузи-боул из зеленых овощей

ИЛИ

Овощной салат с сыром моцарелла и соусом песто

УЖИН

Сибас, запеченный с ароматными травами, зеленый микс-салат с огурцом, белый соус с зеленью

ИЛИ

Шницель из рубленного куриного филе, весенний салат с молодым редисом

ЗАВТРАК

Смузи из моркови, манго и эстрагона, каша из зёрен испанского шалфея с финиками

ИЛИ

Фреш из яблок и сельдерея, кейк-бо с арахисовой пастой и яблочным топингом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Экзотический смузи-боул

ИЛИ

Сэндвич с адыгейским сыром-гриль и соусом Песто

ОБЕД

Крем-суп из чечевицы с зеленью петрушки, рис с креветками, кальмарами, стружкой тунца и соусом карри

ИЛИ

Гаспачо

Куриное филе на гриле с вяленными томатами, боул с киноа, овощами-гриль и соусом песто

ПОЛДНИК

Салат «Итальяно-премион» с рукколой, моцареллой и помидорами черри, боллы из индейки с сыром тофу

ИЛИ

Творожный мусс с миндальной крошкой и апельсиновым желе

УЖИН

Рулет из кролика, зеленый микс-салат с огурцом, льняным маслом и хумусом

ИЛИ

Паштет из лосося с творогом, овощи, запеченные в соусе Терияки

ЗАВТРАК

Смузи из малины, йогурта, эстрагона, творожные оладьи с молочным соусом и голубикой, скрембл из яиц со стручковой фасолью

ИЛИ

Смузи из черной смородины с семенами льна, хрустящая гранола со свежими фруктами и йогуртом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Нектарин с кешью

ИЛИ

Свежее яблоко с миндалем

ОБЕД

Боул с говядиной, кус-кусом, зеленым салатом, огурцом и лаймовым соусом

ИЛИ

Суп-пюре из кабачков и яблок, пангасиус с томатами и лимоном, салат с болгарским перцем-гриль и творожным дипом, хлеб зерновой со злаками и семечками

ПОЛДНИК

Салат с фрикадельками из индейки и апельсиновым бальзамиком

ИЛИ

Клафути из молотой кукурузы с вишней

УЖИН

Рулет из семги и судака, салат с водорослями Вакаме и Чука

ИЛИ

Боул с куриным филе, чечевицей и битыми огурцами

ЗАВТРАК

Зеленый коктейль с апельсином, блинчики из гречневой муки с вареньем из черной смородины и йогуртовым соусом

ИЛИ

Смузи из клубники, мяты, базилика, каша из пшеницы с яблоком и персиком на кокосовом молоке

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Тайский салат с манго и кисло-сладким соусом

ИЛИ

Йогурт со злаками, семенами чиа и клубничным джемом

ОБЕД

Прованский крем-суп из сладких перцев, поке с креветками, жаренным ананасом и сыром тофу

ИЛИ

Тыквенный крем-суп с красной чечевицей, рисовая лапша, с индейкой, вешенками и овощами

ПОЛДНИК

Творожная запеканка с льняной мукой, соус Ягодный

ИЛИ

Фриттата с овощами и сыром, хлеб зерновой

УЖИН

Кобб-салат с телятиной и овощами

ИЛИ

Филе дорадо на гриле, овощи на гриле, соус Песто

ЗАВТРАК

Смузи из черники, киви, клубники и апельсина, банановые панкейки с зеленым соусом из авокадо и шпината

ИЛИ

Смузи из молодого шпината с бананом и лимоном, рисовая каша с тыквой и соевым молоком

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Спринг-ролл с овощами, тофу и ореховым соусом

ИЛИ

Паштет из куриной печени с цельнозерновыми хлебцами

ОБЕД

Боул с лососем, тыквой, пророщенным нутом, семенами конопли и гранатовым соусом

ИЛИ

Филе индейки с томатами и сыром моцарелла, пюре из шпината и картофеля, салат «Греческий»

ПОЛДНИК

Голубика, творожный мусс

ИЛИ

Салат из свеклы с творогом, апельсиновой цедрой и апельсиновым бальзамиком

УЖИН

Зеленый салат с медальонами из говядины

ИЛИ

Салат с курицей-гриль, яблоком, сельдереем и грецким орехом

Меню YamCITY

на неделю с 1 по 7 июля c выбором блюд между основным и альтернативным меню

ЗАВТРАК

Блинчики из овсяной муки с шоколадной начинкой из авокадо и банана

ИЛИ

Пшенная каша с яблоком на кокосовом молоке

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Ролл с курицей и овощами

ИЛИ

Маффины из полбы с персиком, творожный мусс

ОБЕД

Поке с тунцом, салатом чука и соусом Терияки

ИЛИ

Паста из цельнозерновых спагетти с индейкой, овощами и кокосовым карри

ПОЛДНИК

Черешня с кешью

ИЛИ

Овощной салат с сыром моцарелла и соусом песто

УЖИН

Нежный рулет из куриного филе с зеленью, зеленый микс-салат с огурцом, белый соус с зеленью

ИЛИ

Котлеты из пангасиуса с морковью, цуккини и баклажан на гриле

ЗАВТРАК

Овсяная каша с эквадорским какао

ИЛИ

Печенье из нута и семечек с йогуртовым соусом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Банановый чизкейк

ИЛИ

Смузи из груши и вишни с овсяными хлопьями

ОБЕД

Боул с зеленой гречкой, индейкой, проростками пшеницы и щавелевым песто

ИЛИ

Морской окунь, запеченный с паприкой, рис с овощами и зеленью

ПОЛДНИК

Смузи-боул из зеленых овощей с малиной, маком и кокосовой стружкой

ИЛИ

Овощной салат с печеным яблоком и кешью

УЖИН

Треска в кисло-сладком соусе, овощное рагу с нутом и томатным соком

ИЛИ

Шницель из рубленного куриного филе, весенний салат с молодым редисом

ЗАВТРАК

Кейк-Бо с арахисовой пастой и яблочным топингом

ИЛИ

Хрустящая гранола со свежими фруктами и йогуртом

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Нектарин с рикоттой

ИЛИ

Сэндвич с адыгейским сыром-гриль и соусом Песто

ОБЕД

Рис с морепродуктами, яйцом, стружкой тунца и соусом карри

ИЛИ

Боул с говядиной, кус-кусом, зеленым салатом, огурцом и лаймовым соусом

ПОЛДНИК

Салат с фрикадельками из индейки и апельсиновым бальзамиком

ИЛИ

Творожный мусс с миндальной крошкой и апельсиновым желе

УЖИН

Куриное филе на гриле с вяленными томатами, салат с болгарским перцем-гриль и творожным дипом

ИЛИ

Филе Изумидай с лимоном и каперсами, овощи, запеченные в соусе Терияки

ЗАВТРАК

Кукурузная каша с клубнично-банановым муссом

ИЛИ

Творожные оладьи с молочным соусом и голубикой

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Сэндвич с печенью трески, яйцом и сырным соусом

ИЛИ

Свежее яблоко с миндалем

ОБЕД

Боул с куриным филе, чечевицей и битыми огурцами

ИЛИ

Суп-пюре из кабачков и яблок, лазанья из говядины

ПОЛДНИК

Смузи из черной смородины с семенами льна

ИЛИ

Клафути из молотой кукурузы с вишней

УЖИН

Пангасиус с томатами и лимоном, салат с водорослями Вакаме и Чука

ИЛИ

Котлета из индейки, рататуй из овощей

ЗАВТРАК

Блинчики из гречневой муки с вареньем из черной смородины и йогуртовым соусом

ИЛИ

Каша из пшеницы с яблоком и персиком на кокосовом молоке

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Смузи из молодого шпината с бананом и лимоном

ИЛИ

Йогурт со злаками, семенами чиа и клубничным джемом

ОБЕД

Боул с лососем, тыквой, пророщенным нутом, семенами конопли и гранатовым соусом

ИЛИ

Тыквенный крем-суп с красной чечевицей, рисовая лапша, с индейкой, вешенками и овощами

ПОЛДНИК

Творожная запеканка с льняной мукой, соус Ягодный

ИЛИ

Фриттата с овощами и сыром моцарелла

УЖИН

Салат с курицей-гриль, яблоком, сельдереем и грецким орехом

ИЛИ

Филе Изумидай под соусом Сальса-Верде, овощной гуляш к баклажаном и капустой

ЗАВТРАК

Рисовая каша с тыквой и соевым молоком

ИЛИ

Банановые панкейки с зеленым соусом из авокадо и шпината

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Паштет из куриной печени с цельнозерновыми хлебцами

ИЛИ

Виноград с лесным орехом

ОБЕД

Куриное филе, запечённое с томатами и моцареллой, пюре из шпината и картофеля, хлеб зерновой со злаками и семечками

ИЛИ

Зразы из индейки с перцем и соусом из шпината, булгур с зеленью

ПОЛДНИК

Салат из свеклы с творогом, апельсиновой цедрой и апельсиновым бальзамиком

ИЛИ

Морковные палочки с творожным дипом

УЖИН

Зеленый салат с медальонами из говядины

ИЛИ

Бризоль из тилапии, кабачки-гриль, соевый соус с чесноком и лимонным соком

ЗАВТРАК

Творожные сырники с маложирной сметаной, фруктовые шпажки

ИЛИ

Перловая каша с черникой на кокосовом молоке, глазунья в кольцах из красного перца

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Полента с тунцом, яйцом кокот и соусом песто

ИЛИ

Овсяные маффины с отрубями и изюмом, йогуртово-медовый соус с корицей

ОБЕД

Куриный суп с зеленой гречкой, фреш-бургер с котлетой из индейки, овощами и сырным соусом

ИЛИ

Биточки из телятины с тыквой, гречка с овощами и чесночным соусом

ПОЛДНИК

Салат из нута с яблоком, апельсином и сыром Фета

ИЛИ

Смузи из черники, банана и апельсинового сока

УЖИН

Котлеты из трески, баклажаны в кисло-сладком соусе

ИЛИ

Курица со стручковой фасолью тушеной с томатами и яйцом