ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ
от 850 рублей в день
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ
от 850 рублей в день
Почему доставка здорового питания
- это выгодно и удобно?
Почему доставка здорового питания
- это выгодно и удобно?
shopperwithbags
Не нужно ходить по
магазинам и готовить
В среднем, вы тратите не менее 2-х часов в день на покупку продуктов, приготовление пищи дома или на ожидание заказа в ресторане или кафе. Это более 700 часов в год. С нами — проще. Достаточно просто разогреть еду!
mortgage
Экономия времени и
финансов
Давайте посчитаем. В среднем вы тратите 500 — 1000 рублей в день на продукты питания и готовую еду в кафе или ресторане, и это не гарантирует, что организм будет получать необходимое количество питательных веществ, витаминов и минералов. С Yamdiet вы можете сэкономить не только свое время, но и деньги!
food_1
Рацион составлен
диетологом
Все калории уже подсчитаны в зависимости от особенностей организма и ваших целей. Программы рассчитаны на ускорение обмена веществ и имеют сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов. Приемы пищи расписаны по часам.
Как это работает?
1
Выбери программу питания в зависимости от твоих целей
2
Оформи заказ на сайте или через мобильное приложение Yamdiet
3
Мы готовим и доставляем еду на следующие 2 дня
4
Ты экономишь время и деньги на походах в магазин, приготовление пищи, походы в рестораны!
Посмотри меню
Посмотри меню

Итого: Белки 88.61; Жиры 45.06; Углеводы 116; Калории 1241.96

Завтрак — Хрустящая гранола со свежими фруктами и йогуртом.
Белки: 12.2; Жиры: 15.7; Углеводы: 47.4; Калорийность: 385.3

Второй завтрак — Сырники с вяленной вишней и греческим йогуртом.
Белки: 19.8; Жиры: 2.4; Углеводы: 27.6; Калорийность: 208

Обед — Овощной суп с грибами и перепелиным яйцом.
Белки: 2.5; Жиры: 1; Углеводы: 2.9; Калорийность: 29.8
Салат с яблоком, сельдереем, грецким орехом и курицей-гриль.
Белки: 30.9; Жиры: 14.7; Углеводы: 9.6; Калорийность: 299.7

Полдник — Смузи из клубники, йогурта и льняных семечек.
Белки: 4.1; Жиры: 3.8; Углеводы: 19.4; Калорийность: 126.5

Ужин — Запеченная тилапия под соусом Сальса Верде.
Белки: 16.3; Жиры: 1.6; Углеводы: 1.2; Калорийность: 93
Соте из овощей
Белки: 2.9; Жиры: 5.9; Углеводы: 7.8; Калорийность: 99.2

Итого: Белки 81.76; Жиры 43.48; Углеводы 135.17; Калории 1266.69

Завтрак — Каша из зеленой гречки с сушенной вишней
Белки: 9.1; Жиры: 4.6; Углеводы: 46.9; Калорийность: 256.8
Отварное яйцо с укропом и паприкой
Белки: 8.1; Жиры: 7.7; Углеводы: 1.7; Калорийность: 106.9

Второй завтрак — Клафути из молотой кукурузы с вишней
Белки: 7.3; Жиры: 6.2; Углеводы: 12.2; Калорийность: 136.1

Обед — Курица в медово-горчичном соусе
Белки: 23.5; Жиры: 2.1; Углеводы: 4.7; Калорийность: 132.1
Рис басматти с овощами и пряностями по-индийски
Белки: 3.4; Жиры: 0.4; Углеводы: 30.9; Калорийность: 143.7

Полдник — Апельсиновая Панна-Котта
Белки: 3.7; Жиры: 7.8; Углеводы: 12.2; Калорийность: 137.2

Ужин — Рагу из говядины с баклажаном и цукини
Белки: 17.1; Жиры: 6.8; Углеводы: 6.2; Калорийность: 161.7
Салат с чечевицей и семенами тыквы
Белки: 9.6; Жиры: 7.8; Углеводы: 20.4; Калорийность: 192.1

Итого: Белки 82.99; Жиры 40.65; Углеводы 163.32; Калории 1364.34

Завтрак — Пшенная каша с тыквой
Белки: 10.2; Жиры: 7.1; Углеводы: 41; Калорийность: 268.5
Тамагояки со шпинатом
Белки: 10.6; Жиры: 9.8; Углеводы: 5.3; Калорийность: 151.3

Второй завтрак — Маффин яблочный
Белки: 3.6; Жиры: 3; Углеводы: 29.2; Калорийность: 162.8

Обед — Суп-пюре из кабачков и яблок
Белки: 2.1; Жиры: 2.5; Углеводы: 7.1; Калорийность: 60.2
Гречневая лапша с цыпленком и овощами
Белки: 21; Жиры: 3; Углеводы: 53.4; Калорийность: 320.4

Полдник — Йогуртовый шейк с черной смородиной, миндалем и клетчаткой
Белки: 5.9; Жиры: 6.1; Углеводы: 13.4; Калорийность: 135.7

Ужин — Котлеты из пангасиуса
Белки: 27.8; Жиры: 7.8; Углеводы: 5.2; Калорийность: 209.8
Овощи на гриле
Белки: 1.9; Жиры: 1.4; Углеводы: 8.8; Калорийность: 55.7

Итого: Белки 95.72; Жиры 44.31; Углеводы 124.18; Калории 1281.85.

Завтрак — Рисовая каша на кокосовом молоке с яблоком и корицей
Белки: 4.4; Жиры: 6; Углеводы: 47.5; Калорийность: 258,4
Яичница с томатами черри и зеленью
Белки: 12.9; Жиры: 12.1; Углеводы: 1.9; Калорийность: 167.6

Второй завтрак — Кофейное парфе с ягодами и гранолой
Белки: 3; Жиры: 2.6; Углеводы: 24.5; Калорийность: 133.8

Обед — Запеченный кролик с тимьяном
Белки: 22.3; Жиры: 8.8; Углеводы: 2.4; Калорийность: 184.8
Гречневая каша с шампиньонами и кабачками
Белки: 5.8; Жиры: 1.3; Углеводы: 25.5; Калорийность: 134.1

Полдник — Творожная запеканка с вишней и отрубями
Белки: 15.4; Жиры: 2.4; Углеводы: 16.3; Калорийность: 150.6

Ужин — Куриная грудка, обжаренная на гриле, с горчичным соусом и вяленными томатами
Белки: 30.6; Жиры: 4.9; Углеводы: 3.6; Калорийность: 180.6
Зеленый салат
Белки: 1.2; Жиры: 6.3; Углеводы: 2.5; Калорийность: 72

Итого: Белки 89.47; Жиры 57.12; Углеводы 121.22; Калории: 1333.65

Завтрак — Блинчики из гречневой муки с ягодным соусом
Белки: 12; Жиры: 4.2; Углеводы: 34.1; Калорийность: 222.8
Запеченное яйцо с сыром Моцарелла
Белки: 7.8; Жиры: 9; Углеводы: 0.4; Калорийность: 114.7

Второй завтрак — Ореховые конфеты с семечками
Белки: 5.4; Жиры: 14.6; Углеводы: 5.9; Калорийность: 178.4

Обед — Фреш-бургер с курицей, сыром Моцарелла и апельсиновым соусом
Белки: 19.8; Жиры: 7.2; Углеводы: 31.2; Калорийность: 271.9
Салат из огурцов, болгарского перца и маслин
Белки: 1.2; Жиры: 6.5; Углеводы: 4.7; Калорийность: 83

Полдник — Смузи из облепихи, моркови, яблока и банана
Белки: 3.4; Жиры: 2.2; Углеводы: 20.9; Калорийность: 122.2

Ужин — Зразы из индейки с болгарским перцем и укропом
Белки: 35.7; Жиры: 10.9; Углеводы: 8.2; Калорийность: 238.9
Овощное рагу с нутом и томатным соком
Белки: 4.2; Жиры: 2.5; Углеводы: 15.7; Калорийность: 101.7

Итого: Белки 85.25; Жиры 46.75; Углеводы 128.49; Калории: 1299.57

Завтрак — Панкейк из тыквы с творожным муссом и малиной
Белки: 8.2; Жиры: 4.6; Углеводы: 29.7; Калорийность: 188.9
Яйцо кокот
Белки: 6.7; Жиры: 6.2; Углеводы: 1; Калорийность: 86.4

Второй завтрак — Гранола-батончик с орехами и сухофруктами
Белки: 5.6; Жиры: 11.9; Углеводы: 22.2; Калорийность: 221

Обед — Мисо-суп с тофу и рисовой лапшой
Белки: 6.5; Жиры: 0.9; Углеводы: 9.5; Калорийность: 73.5
Пангасиус, карамелизированный в маринаде из терияки
Белки: 25.7; Жиры: 2.8; Углеводы: 1.8; Калорийность: 144.1
Рубиновый рис с бадьяном и луком порей
Белки: 3.6; Жиры: 2; Углеводы: 34.9; Калорийность: 181.3

Полдник — Салат из свеклы и груши с льняным семенем
Белки: 2.4; Жиры: 4.4; Углеводы: 18.1; Калорийность: 124

Ужин — Тефтели из телятины и курицы
Белки: 24.9; Жиры: 11; Углеводы: 4.5; Калорийность: 220.5
Салат Коул-Слоу
Белки: 1.5; Жиры: 2.8; Углеводы: 6.7; Калорийность: 59.8

Итого: Белки 87.91; Жиры 48.39; Углеводы 139.37; Калории: 1340.17

Завтрак — Творожные оладьи с черникой и медово-йогуртовым соусом
Белки: 14; Жиры: 2.6; Углеводы: 25; Калорийность: 176.4
Овсяное печенье с клюквой и тыквенными семечками
Белки: 8.8; Жиры: 7.2; Углеводы: 34.2; Калорийность: 238.7

Второй завтрак — Шоколадный брауни с кокосовой стружкой
Белки: 3.9; Жиры: 5.6; Углеводы: 20.6; Калорийность: 148.6

Обед — Лазанья с индейкой и цукини
Белки: 17.8; Жиры: 8.2; Углеводы: 27.1; Калорийность: 240.5
Салат с миксом перцев, зеленым яблоком и сельдереем
Белки: 0.8; Жиры: 7.6; Углеводы: 12.9; Калорийность: 128.2

Полдник — Творожный мусс с миндальной крошкой и апельсиновым желе
Белки: 11.3; Жиры: 3.9; Углеводы: 12.2; Калорийность: 131.2

Ужин — Бризоль из куриного филе
Белки: 28.9; Жиры: 8.3; Углеводы: 0.9; Калорийность: 193.9
Икра из запеченных овощей
Белки: 2.4; Жиры: 5; Углеводы: 6.5; Калорийность: 82.7

Выбери программу питания
и тариф на подписку

yam_tarif_1

день | 5 дней
         

900 Р. | 4 500 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ

yam_tarif_2

день | 7 дней
      

900 Р. | 6 300 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ/СБ

yam_tarif_3

день | 5 дней
(4 недели)

850 P. | 17 000 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ

yam_tarif_4

день | 7 дней
(4 недели)

850 Р. | 23 800 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ/СБ

yam_tarif_5

день | 5 дней
         

980 Р. | 4 900 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ

yam_tarif_6

день | 7 дней
      

980 Р. | 6 860 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ/СБ

yam_tarif_7

день | 5 дней
(4 недели)

930 P. | 18 600 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ

yam_tarif_8

день | 7 дней
(4 недели)

930 Р. | 26 040 Р.

5 разовое питание,
8 блюд в день

доставка: ВС/ВТ/ЧТ/СБ

Не знаешь, какую программу выбрать?
Получи консультацию:
Часто задаваемые вопросы

Каждое воскресенье, вторник, четверг к тебе будет приезжать курьер с 20-00 до 00-00 и отдавать в руки пакет с двухдневным рационом питания. В субботу доставка осуществляется на 1 день. Перед началом питания оператор уточняет удобный для тебя временной промежуток по доставке. Если твои планы поменяются, ты заранее можешь скорректировать доставку через мобильное приложение.

Еда доставляется в крафт-пакете. Каждый прием пищи (блюдо) запаковано в герметичный контейнер. Все блюда приезжают в готовом виде. Тебе требуется их только разогреть, перемешать или взболтать. Эти рекомендации ты можете посмотреть в меню в мобильном приложении.

После получения рационов питания от курьера, их необходимо убрать в холодильник.

Необходимо приоткрыть плёнку, посмотреть рекомендуемое время разогрева в описании блюда в мобильном приложении и разогреть блюдо в микроволновой печи. Сразу хотим заметить, что у всех микроволновые печи разные, поэтому рекомендации могут не подходить именно для твоей техники!

Ты можешь оплатить заказ курьеру наличными деньгами или по карте, либо попросить выслать ссылку на оплату через интернет с помощью банковской карты.

Необходимо за 24 часа до доставки сообщить об отмене нашему оператору, переносить питание можно только парными днями. Невозможно сделать отмену питания только на 1 день. Замораживать доставку питания можно на любой срок, но не более 1 года.

После первого заказа у тебя автоматически появляется личный кабинет в нашей компании. Зайти в личный кабинет ты можешь через мобильное приложение. Для этого нужно ввести номер телефона и заказать пароль, который придет по смс (пароль можно будет поменять в личных данных на более удобный). 

В личном кабинете ты сможете смотреть свои заказы, дни питания, меню, описание блюд и их калорийность, как правильно их употреблять и в какой последовательности кушать в течение дня. 

Мы рекомендуем употреблять пищу каждые 2-4 часа запланированными порциями. Каждый день ты должен кушать примерно в одно и тоже время. 

Отзывы наших клиентов
Контролируйте своё питание и оформляйте заказ через
мобильное приложение Yamdiet
Оформляй заказ в пару кликов
Мобильное приложение всегда у тебя под рукой
Настраивай доставку
Вноси изменения в адрес доставки, замораживай или продлевай подписку
Следи за скидками и акциями
Участвуй в акциях и получай скидки и подарки от Yamdiet
Задайте вопрос диетологу
Общайтесь в чате с нашим консультантом по питанию
Свяжись с клиент-менеджером
Оставь обратную связь и реши любой вопрос в чате с менеджером
Оценивай каждое блюдо
Ставь оценки блюдам, они влияют на меню!
Скачайте мобильное
приложение
О программе питания YAMCITY

YAMCITY — программа питания от компании Yamdiet, которая направлена на решение ежедневных задач, связанных с питанием. 

Рационы YamCity подходят для целей снижения веса или поддержания питания на здоровом правильном уровне. Каждый день набор блюд включает необходимое количество белков для поддержания мышечной массы, достаточное количество сложных углеводов, которые поддерживают ваш уровень энергии на максимуме в течение дня, а также необходимый минимум полезных жиров, которые необходимы для вашей красоты и здоровья. 

Все блюда, входящие в программу, готовятся первоклассными поварами компании Yamdiet самостоятельно и исключают закупочные полуфабрикаты, консерванты или химию. 

Доставка осуществляется через день начиная с воскресенья на понедельник и вторник. Курьер доставляет питание до 00-00 и передаёт его в руки.

Ежедневные сбалансированные блюда от компании, занимающейся диетическим питанием на профессиональном уровне, позволяет вам нормализовать работу кишечника и организма в целом, ускорить метаболизм, избавиться от потребностей съесть вредную пищу и снизить вероятность увеличения массы тела даже в случае постоянной сидячей работы. Вам не придется больше ломать голову о том, что нужно, можно и нельзя. Команда Yamdiet уже разработала сервис, который делает это за вас!

Заказать питание
с бесплатной доставкой по Москве
Оставь заявку в форме ниже. Наш менеджер свяжется и поможет
выбрать программу питания, исходя из твоих целей!