День здорового
питания с выбором блюд
за 999 рублей
Готовые и вкусные рационы питания
на каждый день с доставкой на дом
День здорового
питания с выбором блюд
за 999 рублей
Готовые и вкусные рационы питания
на каждый день с доставкой на дом

Количество предложений ограничено!
Доступно к заказу:

Количество предложений ограничено!
Доступно к заказу:

5

Здоровая еда для лучшей жизни

Здоровая еда
для лучшей жизни

3st_cart
Выбирайте только любимые блюда для своего меню
Tilda_Icons_30_system_reload
Планируйте своё меню через мобильное приложение или в личном кабинете на сайте
3st_van
Бесплатная доставка по Москве
18ked_food
Исключайте из рациона ингредиенты, вызывающие аллергические реакции*
*до 5 ингредиентов бесплатно, далее по согласованию с оператором
Как это работает?
1
Выберите программу питания в зависимости от ваших целей.
2
Оставьте ваши контактные данные: имя и телефон.
3
Мы согласовываем доставку и готовим ваш рацион на день.
4
Вы начинаете правильно питаться и достигать своих целей!
Как это работает?
1
Выберите программу питания в зависимости от ваших целей.
2
Оставьте ваши контактные данные: имя и телефон.
3
Мы согласовываем доставку и готовим ваш рацион на день.
4
Вы начинаете правильно питаться и достигать своих целей!
Программа "Снижение веса"
  • Программа для здорового снижения веса без голодания и ограничений, для женщин (1300 ккал) и мужчин (1800 ккал)
  • 5 приёмов пищи в день, 7-8 разнообразных блюд: питательный завтрак и cмузи, второй завтрак, обед, полдник и легкий ужин,
  • Идеальный баланс БЖУ для снижения веса.
Программа "Здоровое питание"
  • Рационы сбалансированного питания для женщин (1800 ккал) и мужчин (2300 ккал) для здорового питания на каждый день,
  • 5 приёмов пищи в день, 7-8 разнообразных блюд: питательный завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин,
  • Комфортный баланс БЖУ для поддержания веса.
Программа "Снижение веса"
Программа "Здоровое питание"
  • Программа для здорового снижения веса без голодания и ограничений, для женщин (1300 ккал) и мужчин (1800 ккал)
  • 5 приёмов пищи в день, 7-8 разнообразных блюд: питательный завтрак и cмузи, второй завтрак, обед, полдник и легкий ужин,
  • Идеальный баланс БЖУ для снижения веса.
  • Рационы сбалансированного питания для женщин (1800 ккал) и мужчин (2300 ккал) для здорового питания на каждый день,
  • 5 приёмов пищи в день, 7-8 разнообразных блюд: питательный завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин,
  • Комфортный баланс БЖУ для поддержания веса.
Примерное меню
Примерное меню

Итого: Белки 73.4; Жиры 35.1; Углеводы 117.58; Калории 1312.04

Wake up Cocktail — Смузи из авокадо, апельсина, банана и сока лимона
Белки: 1.8; Жиры: 4.6; Углеводы: 16.1; Калорийность: 126.9

Завтрак — Каша из киноа с экзотическими фруктами
Белки: 5.7; Жиры: 3.5; Углеводы: 23.8; Калорийность: 240.8

Второй завтрак — Шоколадный брауни с кокосовой стружкой
Белки: 3.9; Жиры: 5.6; Углеводы: 20.6; Калорийность: 148.6

Обед — Сливочный крем-суп из кукурузы с креветками
Белки: 7.9; Жиры: 4.3; Углеводы: 30.4; Калорийность: 209
Филе миньон из телятины
Белки: 19.3; Жиры: 5 Углеводы: 0.4; Калорийность: 114.7
Овощи на гриле
Белки: 2.7; Жиры: 1.9; Углеводы: 12.4; Калорийность: 78.9

Полдник — Салат «Итальяно-премион» с рукколой, и помидорами черри
Белки: 5.5; Жиры: 4.2; Углеводы: 6.5; Калорийность: 87.6

Ужин — Крокеты из филе Тюрбо с тимяном и петрушкой
Белки: 25; Жиры: 3.6; Углеводы: 0.7; Калорийность: 144.2
Салат Чука с огурцом и сельдереем
Белки: 1.6; Жиры: 2.4; Углеводы: 6.7; Калорийность: 55.3

Итого: Белки 82.91; Жиры 43.35; Углеводы 126.97; Калории 1296.71

Wake up Cocktail — Смузи из банана, клубники, льняных семечек и зеленого чая
Белки: 4; Жиры: 4; Углеводы: 22.6; Калорийность: 139.7

Завтрак — Овсяно-ореховое пирожное с тыквенным кремом
Белки: 17.8; Жиры: 12.3; Углеводы: 43.8; Калорийность: 354.5

Второй завтрак — Кокосово-апельсиновая Панна-Котта с соевым молоком
Белки: 2 Жиры: 2.2; Углеводы: 7.4; Калорийность: 71

Обед — Прованский крем-суп из сладких перцев
Белки: 3; Жиры: 3; Углеводы: 13.6; Калорийность: 92.5
Карри из киноа с цыпленком и имбирем
Белки: 27.1; Жиры: 12; Углеводы: 12.5; Калорийность: 317.9

Полдник — Ананас с клубнично-йогуртовым соусом и миндалем
Белки: 3.6; Жиры: 5.4; Углеводы: 16.9; Калорийность: 130.6

Ужин — Котлеты из судака и шпината
Белки: 22.5; Жиры: 1.7; Углеводы: 1.3; Калорийность: 74.86
Овощная лазанья с сыром тофу
Белки: 2.9; Жиры: 2.9; Углеводы: 73.3; Калорийность: 47.56

Итого: Белки 80.94; Жиры 58.4; Углеводы 129.64; Калории 1341.28

Wake up Cocktail — Смузи из тыквы и смородины
Белки: 1.9; Жиры: 0.5; Углеводы: 25.1; Калорийность: 116.3

Завтрак — Кокосовая овсяная каша с малиной
Белки: 6.7; Жиры: 8.7; Углеводы: 45.8; Калорийность: 286.9

Второй завтрак — Тамагояки со шпинатом и семгой
Белки: 12.6; Жиры: 9.4; Углеводы: 4.8; Калорийность: 154.3

Обед — Овощной суп с вешенками и рисовой лапшой
Белки: 3.4; Жиры: 2.3; Углеводы: 10.7; Калорийность: 72.3
Зразы из индейки с шампиньонами и соусом из шпината
Белки: 39.2; Жиры: 13.8; Углеводы: 8.2; Калорийность: 59.68
Салат с авокадо, редисом и томатами под горчичной заправкой
Белки: 3.4; Жиры: 15.6; Углеводы: 5.2; Калорийность: 172.9

Полдник — Груша, запеченная с рикоттой и карамелизированным грецким орехом
Белки: 3; Жиры: 4.1; Углеводы: 19.2; Калорийность: 130.6

Ужин — Овощное соте с креветками
Белки: 10.8; Жиры: 4; Углеводы: 10.7; Калорийность: 120.4

Итого: Белки 78.52; Жиры 44.46; Углеводы 146.53; Калории 1288.64

Wake up Cocktail — Смузи из черники, киви, клубники и апельсина
Белки: 1.8; Жиры: 0.6; Углеводы: 23.2; Калорийность: 111.7

Завтрак — Ореховые бирхер-мюсли с манго и семенами чиа
Белки: 8.9; Жиры: 12.7; Углеводы: 25.1; Калорийность: 254.8

Второй завтрак — Грейпфрутовый пирог с витамином С
Белки: 11.1; Жиры: 6; Углеводы: 18.6; Калорийность: 160.1

Обед — Горячий свекольник с перепелиным яйцом
Белки: 5; Жиры: 3.4; Углеводы: 16.2; Калорийность: 115.8
Филе семги запеченное в йогурте с листочками эстрагонам
Белки: 20.5; Жиры: 8.4; Углеводы: 1.2; Калорийность: 164
Рубиновый рис с бадьяном и луком порей
Белки: 3.6; Жиры: 2; Углеводы: 34.9; Калорийность: 181.3

Полдник — Французский салат из моркови, апельсина и винограда с греческим йогуртом
Белки: 4.7; Жиры: 4.2; Углеводы: 17.6; Калорийность: 131.3

Ужин — Рагу из индейки с тыквой и цветной капустой
Белки: 22.8; Жиры: 7.2; Углеводы: 9.8; Калорийность: 169.6

Итого: Белки 74.24; Жиры 48.67; Углеводы 137.47; Калории: 1294.22

Wake up Cocktail — Смузи из облепихи, моркови, яблока и апельсинового сока
Белки: 2.7; Жиры: 1.5; Углеводы: 22.8; Калорийность: 120.2

Завтрак — Блинчики из кукурузной муки с риккотой и клубничным муссом
Белки: 6.3; Жиры: 4.9; Углеводы: 54.8; Калорийность: 287.8

Второй завтрак — Салат «Цезарь» с креветками и злаковыми гренками
Белки: 10; Жиры: 11; Углеводы: 3.8; Калорийность: 156.1

Обед — Тыквенный крем-суп с красной чечевицей
Белки: 7.6; Жиры: 3.4; Углеводы: 24.3; Калорийность: 150.9
Бифштекс с перепелиным яйцом
Белки: 18.3; Жиры: 7.4; Углеводы: 2.5; Калорийность: 155.9
Соте из овощей
Белки: 2.9; Жиры: 5.9; Углеводы: 7.8; Калорийность: 99.2

Полдник — Творожные конфеты с малиной и злаками
Белки: 10.4; Жиры: 3.7; Углеводы: 16; Калорийность: 140.4

Ужин — Салат Нисуаз со стейком из тунца
Белки: 16.1; Жиры: 10.8; Углеводы: 5.6; Калорийность: 183.7

Итого: Белки 88.02; Жиры 45.84; Углеводы 135.32; Калории: 1328.28

Wake up Cocktail — Смузи из черники с семенами льна
Белки: 4.6; Жиры: 4.2; Углеводы: 19.1; Калорийность: 134.5

Завтрак — Ирландский морковный торт с ананасом
Белки: 8.7; Жиры: 8.6; Углеводы: 23.5; Калорийность: 207

Второй завтрак — Пюре из батата с кокосовым молоком и кедровыми орешками
Белки: 3.3; Жиры: 8.4; Углеводы: 13.8; Калорийность: 137.8

Обед — Франкфуртская диетическая чечевичная похлебка с кукурузой-гриль
Белки: 22.8; Жиры: 2.1; Углеводы: 33.9; Калорийность: 258.2
Спринг-роллы с овощами, курицей и ореховым соусом
Белки: 11.4; Жиры: 9.5; Углеводы: 20.4; Калорийность: 216.6

Полдник — Творожный мусс с миндальной крошкой и малиновым желе
Белки: 11.3; Жиры: 3.9; Углеводы: 12.2; Калорийность: 131.2

Ужин — Треска на подушке из лука-порея
Белки: 21.9; Жиры: 0.9; Углеводы: 1.3; Калорийность: 104
Икра из запеченных овощей
Белки: 4.1; Жиры: 8.3; Углеводы: 11.2; Калорийность: 138.9

Итого: Белки 100.31; Жиры 48.82; Углеводы 127.95; Калории: 1346.7

Wake up Cocktail — Смузи из шпината, киви и яблочного сока
Белки: 3.2; Жиры: 0.5; Углеводы: 13.3; Калорийность: 75.5

Завтрак — Панкейк из тыквы с творожным муссом и малиной
Белки: 13.6; Жиры: 7.7; Углеводы: 49.5; Калорийность: 314.9

Второй завтрак — Полента с тунцом, яйцом кокот и соусом песто
Белки: 9.7; Жиры: 7.3; Углеводы: 8.1; Калорийность: 138 .9

Обед — Морковный крем-суп с кокосовым молоком
Белки: 2.9; Жиры: 5.3; Углеводы: 15.2; Калорийность: 122.7
Терин из индейки с фисташками и каперсами
Белки: 31.4; Жиры: 12.8; Углеводы: 4.9; Калорийность: 231.9
Спагетти из молодых кабачков
Белки: 0.6; Жиры: 0.3; Углеводы: 4.6; Калорийность: 24

Полдник — Бланманже из агар-агар с фруктами и медом
Белки: 8.1; Жиры: 1.3; Углеводы: 16.9; Калорийность: 117.9

Ужин — Котлеты из лосося и эсколара
Белки: 29.9; Жиры: 6.1; Углеводы: 3.6; Калорийность: 192.7
Салат с миксом перцев, зеленым яблоком и сельдереем
Белки: 0.8; Жиры: 7.6; Углеводы: 12.9; Калорийность: 128.2

Оформите заказ прямо сейчас
Наши консультанты помогут определиться с оптимальной программой питания
Отзывы наших клиентов
О программе питания YAMDIET
О программе питания YAMDIET
Вам не придется больше ломать голову о том, что
кушать нужно, можно и нельзя. Мы разработали
сервис, который делает это за вас!

Мы занимаемся доставкой диетического питания уже более 4-х лет. За это время мы помогли сбросить вес более 10 000 человек!

Рационы YAMDIET подходят для целей снижения веса или поддержания питания на здоровом правильном уровне.

Все блюда, входящие в программу, готовятся первоклассными поварами компании самостоятельно и исключают закупочные полуфабрикаты, консерванты или химию.

Каждый день команда диетологов подстраивает меню, чтобы ваши наборы блюд включали в себя необходимое количество белков для поддержания мышечной массы, достаточное количество сложных углеводов, которые поддерживают ваш уровень энергии на максимуме в течение дня, а также необходимый минимум полезных жиров, которые необходимы для вашей красоты и здоровья.

Доставка осуществляется каждый день в ночное время, если клиент не хочет, чтобы его тревожили, или непосредственно в руки с 21-00 до 00-00.

За счет сложного программирования, внедрения искусственного интеллекта и профессионального диетологического подхода мы смогли дать нашим клиентам выбор блюд, при этом не нарушается достижение поставленных ими целей.

Остались вопросы?
Оставьте ваши контакты и мы поможем выбрать оптимальный план питания