КЕТО-ДИЕТА

1Для тех, кто хочет снизить вес, при этом сохранив мышечную ткань
2Для людей, желающих набрать мышечную массу, с целью сушки
3Для тех, кто страдает эпилепсией, аутизмом, инсулино-резистентностью
КЕТО-ДИЕТА
Экономия 0
0
0 ₽ — стоимость одного дня питания
Описание программы

Кетогенная или кетозная диета – низкоуглеводная программа питания, при которой уменьшение массы тела происходит за счет использования жира в качестве энергии.

Чем данная программа отличается от других низкоуглеводных диет? В данном рационе на фоне резкого ограничения содержания углеводов (от 5 до 10 % суточного рациона), возрастает процент жиров (от 50% до 70%) при нормальном содержании белка (от 25% до 35%).

Обычно обеспечение энергией организма происходит за счет процесса гликолиза (распада гликогена, который запасается в печени), то есть организм обеспечивается энергией из углеводов. При их нехватке первым делом сжигаются запасы гликогена в печени (данный процесс начинается после 12-часового углеводного голодания и продолжается 24-48 ч), после чего начинается поиск альтернативных источников энергообеспечения организма и отличной заменой в данном случае являются жиры, таким образом начинается процесс липолиза (сжигание жира).

Данная диета хорошо зарекомендовала себя в снижении веса, терапии таких заболеваний как эпилепсия, аутизм, инсулино-резистентность, есть данные о ее благотворном влиянии на кожу и липидный спектр крови и др.

Противопоказания к кетозной диете

Однако, низкоуглеводная диета содержит мало витаминов, минералов и клетчатки. Поэтому надо помнить, что длительность кето-диеты в целях похудения составляет примерно 2 недели, долгосрочно кето-диета может использоваться только по показаниям и под контролем врача.

Также надо учесть, что необходимо правильно подготовить организм к данной диете и не менее важно постепенно из нее выйти, чтобы организм опять приспособился к возобновлению процесса гликолиза. Поэтому для этапного выхода из данной программы мы рекомендуем последовательность рационов Кето-диета -> Низкоуглеводное питание -> Снижение веса.

Кому противопоказана программа:

  • людям с сахарным диабетом (особенно с инсулинпотребным)
  • людям с заболеваниями кишечника (особенно со склонностью к запорам), желчного пузыря, печени и почек
  • беременным и кормящим женщинам, детям.

Калораж: 1300 Ккал и 1800 Ккал

КЕТО-ДИЕТА
Экономия 0
0
0 ₽ — стоимость одного дня питания
Еще программы