БЫТЬ В
ФОРМЕ
ЛЕГКО
ТВОЁ
ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ
ОТ 1100₽* В ДЕНЬ
* указана цена
на программу YAMBASE

ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ

ПОЧЕМУ
НАС ВЫБИРАЮТ ?
диетолог
Контроль
лицензированных
врачей-диетологов
контроль
Строгий Контроль
безопасности на
производстве
повара
Сертифицированные
повара ресторанного
уровня
конструктор
Выбор блюд
и удобный
конструктор меню
доставка
Бесплатная
бесконтактная
доставка
ВЫБЕРИ СВОЮ ЦЕЛЬ
ПЛАТИТЬ
МЕНЬШЕ
НЕ
ГОТОВИТЬ
СНИЗИТЬ
ВЕС
БЫТЬ
В ФОРМЕ
ЛЕЧЕБНОЕ
ПИТАНИЕ
{{ menuItem.name }}
{{ menuItem.hint }}
{{ categoryItems.name }}
YAMCITY
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
лучшая
цена
выбор
блюд
доставка
через день
1
Готовое
правильное
питание без затрат
времени и сил
2
Возможность
выбора
из 4х блюд
на каждый
прием
пищи
3
Сбалансированный
рацион: точный
расчет
калорийности
и БЖУ
YAMSPORT
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
набор
массы
контроль
жиров
доставка
через день
1
Программа
набора
мышечной
массы
2
Эффективное
восстановление
мышц
после
тренировки
3
Идеальный
расчет БЖУ -
20/30/50
YAMFIT
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
выбор
блюд
ежедневная
доставка
исключение
аллергенов
1
5-6 разнообразных
приёмов пищи в
день
с выбором
блюд
2
Комфортное
снижение
до 5-10%
от массы тела
в месяц
3
Идеальная для
похудения
калорийность
рациона и
баланс
макронутриентов
YAMBALANCE
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
выбор
блюд
ежедневная
доставка
исключение
аллергенов
1
Cбалансированный
по калоражу и
составу рацион
2
Поддержание формы
или снижение веса
при активном образе
жизни
3
6 приемов пищи с
выбором блюд и
исключением
ингредиентов
YAMBASE
3-Х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ
лучшая
цена
базовое
меню
доставка
через день
1
Правильное
питание в
ритме
мегаполиса
2
Сбалансированный
по
белкам, жирам и
углеводам рацион
3
Три основных
приема пищи
с выбором блюд
DETOX
ОЧИЩЕНИЕ И РАЗГРУЗКА
без вреда
здоровью
улучшение
работы ЖКТ
ежедневная
доставка
1
Бережное
очищение
организма
без стресса
и вреда
здоровью
2
Перезагрузка
после
“нездорового”
образа жизни
3
Восстановление
кислотно-щелочного
равновесия
НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ
ПИТАНИЕ
эффективное
похудение
ежедневная
доставка
исключение
аллергенов
1
Эффективное
снижение веса без
стресса и вреда
здоровью
2
Увеличенное
количество клетчатки
для очищения
организма
3
Комплекс витаминов
и микроэлементов
для
красоты и
здоровья
DETOX.РАЗГРУЗКА
ОДИН ДЕНЬ
без вреда
здоровью
запуск
похудения
однодневная
программа
1
Щадящая, но
эффективная
разгрузка
организма
2
Однодневная
перезагрузка
после
читмила в
питании
3
Подготовка
организма
к
процессу
снижения
веса
КЕТО-ДИЕТА
БЕЗУГЛЕВОДНАЯ
энергия
кетонов
ежедневная
доставка
только
клетчатка
1
Увеличенное
содержание жиров и
белков в рационе
2
Снижение аппетита и
изменение пищевых
привычек
3
Улучшение метаболизма
и эффективное
сжигание жира
БЕЗ ПТИЦЫ И МЯСА
ощелачивающий
эффект
ежедневная
доставка
исключение
аллергенов
1
Рацион богат
Омегой-3,
благодаря повышенному
содержанию рыбы
и
морепродуктов.
2
Идеальный баланс
БЖУ,
несмотря на
исключение
основных
животных
белков
3
Положительное
слабо-
ощелачивающее
действие
на организм
ВЕГЕТАРИАНСКОЕ
ПИТАНИЕ
без птицы,
мяса и рыбы
ежедневная
доставка
исключение
аллергенов
1
Рацион с полным
исключением
птицы,
мяса и
рыбы
2
Баланс по
белкам, жирам
и
углеводам, несмотря
на
исключение
основных
животных
белков
3
Положительное
умеренное
ощелачивающее
действие
ВЕГАНСКОЕ
ПОСТНОЕ ПИТАНИЕ
растительные
продукты
ощелачивающий
эффект
ежедневная
доставка
1
Полное исключение
всех продуктов
животного
происхождения
2
Повышенное
содержание
разнообразного
растительного белка
3
Ярко-выраженное
ощелачивающее
действие на
организм
БЕЗЛАКТОЗНОЕ
ПИТАНИЕ
без молочных
продуктов
ежедневная
доставка
исключение
аллергенов
1
Полное
исключение
всех
молочных
продуктов
2
Разнообразие блюд и
ингредиентов, несмотря
на ограничения
в
питании
3
Сбалансирован-
ный
по калоражу
и БЖУ
рацион
БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ
ПИТАНИЕ
без
глютена
ежедневная
доставка
исключение
аллергенов
1
Полное
исключение
всех глютен-
содержащих
продуктов
2
Разнообразие блюд и
ингредиентов, несмотря
на ограничения в
питании
3
Сбалансированный
по калоражу и БЖУ
рацион
БЕЗ ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ
ПИТАНИЕ
без
глютена
без молочных
продуктов
ежедневная
доставка
1
Полное исключение
всех молочных и
глютен-содержащих
продуктов
2
Разнообразие блюд
и
ингредиентов,
несмотря
на
ограничения
в питании
3
Сбалансированный
по калоражу и БЖУ
рацион
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ
гибкое
меню
исключение
аллергенов
персональный
подход
1
Точное
попадание в
ваши
предпочтения
и
задачи
2
Учет персональных
требований или
врачебных
назначений
3
Индивидуальное
ведение врачом-
диетологом
ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА
СТОЛ №5
нормализация
работы ЖКТ
важная часть
терапии
щадящее
приготовление
1
Комплексное лечение
заболеваний ЖКТ в
сочетании с
лекарственной
терапией
2
Максимальное
разнообразие по
блюдам,
несмотря
на жесткие
ограничения
3
Восстановление
обменных
процессов
ЩАДЯЩЕЕ ПИТАНИЕ
СТОЛ 1
нормализация
работы ЖКТ
важная часть
терапии
протертое
меню
1
Комплексное лечение
заболеваний ЖКТ в
сочетании с лекар-
ственной терапией
2
Восстановление
обменных
процессов
и
слизистых
оболочек ЖКТ
3
Мягкое полностью
пюрированное
питание
ГИПОГЛИКЕМИЧЕСКОЕ
продукты
с низким ГИ
подходит для
СД 2-го типа
эффективное
похудение
1
Успешная борьба с
зависимостью от
сладкого
2
Снижение
массы тела
при
наличии
избы-
точного веса
3
Сбалансиро-
ванный
состав
рациона
по КБЖУ
БЕЗЙОДОВАЯ
ДИЕТА
без
йода
ежедневная
доставка
для лучевой
терапии
1
Для подготовки
к
радиойодотерапии
рекуомендуется
двухнедельная диета
2
Разнообразие блюд и
ингредиентов, несмотря
на ограничения
в
питании
3
Сбалансированный
по калоражу и БЖУ
рацион
ТВОЁ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
{{ progName }}
{{ progCalories }} Ккал
Итого {{ progLengthName }}
{{ progLengthTotalOld }} ₽ {{ progLengthTotal }} ₽ от{{ program?.price_min }} ₽
Кэшбэк {{ progLengthCashback }} ₽ 5 %
для статуса
Постоянный клиент
ЗАМЕНИТЬ {{ types[modalType].toUpperCase() }}
{{ parseFloat(dish.calories).toFixed(1) }} Ккал
{{ dish.name }}
YAMCITY
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Решение ежедневных задач, связанных с питанием. Снижение веса или поддержание формы в зависимости от ваших целей

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто ценит удобство, свое время и здоровье
  • Кто хочет снизить вес и восстановить метаболизм
  • Или поддерживать стабильный вес и хорошее самочувствие
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

YAMCITY — это наш бестселлер, правильное питание, ускоряющее обменные процессы в организме и восстанавливающее метаболизм. В зависимости от калоража программа нацелена либо на снижение веса, либо на поддержание веса, либо на базу здорового питания на каждый день.

Сбалансированный рацион программы поможет вам нормализовать работу кишечника и организма в целом, ускорить метаболизм, снизить вероятность увеличения массы тела даже при преимущественно сидячем образе жизни, сформировать правильные привычки и избавиться от навязчивых желаний съесть вредную пищу.

Возможность выбора блюд позволяет в пару кликов построить программу под ваши персональные вкусовые предпочтения. Вам не придется больше ломать голову о том, что можно, а что нельзя или как правильно питаться в офисе, на бегу или дома. Мы разработали сервис доставки правильного питания, который делает это за вас!

ПОДРОБНЕЕ
YAMSPORT
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Правильные калорийность и соотношение нутриентов для быстрого восстановления мышц после тренировки и эффективного развития мускулатуры

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто активно наращивает мышечную массу
  • Для тех, кто хочет соблюдать правильный режим питания при занятиях спортом
  • Для тех, кто не хочет терять вес при спортивном образе жизни
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Питание для набора мышечной массы – это правильное соотношение нутриентов для быстрого восстановления мышц после тренировки и их дальнейшего увеличения. А c нашим рационом вы не только будете достигать поставленных целей, но и получать удовольствие от еды.

В нашей спортивной программе четко соблюдается соотношение белков, жиров и углеводов. Вы можете не беспокоиться о том, что у вас будет переизбыток жиров в питании и, как следствие, увеличение жировой ткани вместо мышечной в составе тела.

ПОДРОБНЕЕ
YAMFIT
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижение веса без стресса и вреда для здоровья с возможностью выбора блюд и исключения ингредиентов из рациона

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто хочет прийти в форму без вреда здоровью
  • Для тех, кто хочет нормализовать режим питания
  • Похудение при малоактивном, сидячем образе жизни
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Программа YAMFIT — это премиум-питание, нацеленное на безопасное, но эффективное снижение веса, с полным спектром ингредиентов, выбором блюд на каждый прием пищи, конструктором меню и возможностью исключения аллергенов. Это дробный 5-ти разовый рацион, ускоряющий обменные процессы в организме.

Программа YAMFIT позволяет нашим клиентам с лишним весом при соблюдении всех рекомендаций комфортно терять 5-10% массы тела в месяц. При этом вы забудете про то, что вы на диете за счет выбора из 4-х блюд на каждый прием пищи. Вы просто выбираете свои любимые блюда, как в ресторане, живете в удовольствие, не тратя лишнее время, а тело становится здоровее и стройнее с каждым днем.

ПОДРОБНЕЕ
YAMBALANCE
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Сбалансированное питание c выбором блюд для поддержания формы и хорошего самочувствия без затрат времени и сил. Способствует оздоровлению организма и нормализации обмена веществ

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто хочет поддерживать ста-бильный вес и хорошее самочувствие
  • Похудение при активном образе жизни и занятиях спортом
  • Подходит для питания во время беременности и послеродовой период
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Поддержание формы и стабильного веса – не простая задача, особенно, если вы уже снизили вес и желаете удержать полученный результат. Программа YAMBALANCE идеально подойдет для решения этой задачи: ежедневное сбалансированное питание, которое гарантирует вам высокую работоспособность и прилив сил, хорошее настроение и заряд энергии для умеренных физических нагрузок и фитнеса.

Возможность выбора из 4-х блюд на каждый прием пищи и исключения ингредиентов-аллергенов также делает программу отличным выбором для беременных и молодых мам в послеродовой период, когда важно получать весь комплекс необходимых организму питательных веществ и витаминов в полном объеме.

ПОДРОБНЕЕ
YAMBASE
3-Х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Базовый 3х-разовый рацион для поддер­жания или формирования правильных пищевых привычек, который стоит до­полнять своими любимыми перекусами для соблюдения достаточного калоража дня в зависимости от ваших целей

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто ценит свое удобство, время и здоровье
  • Для тех, кто хочет плавно перейти на правильное питание
  • Кто хочет соблюдать базовое правильное питание, дополняя его своими перекусами
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Сбалансированный рацион на 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), добавляйте к нему ваши любимые перекусы и питайтесь правильно! Настроенный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, хорошее усвоение пищи, нормальный обмен веществ, а также помогает формировать правильные пищевые привычки. Мы продумали за вас основные приемы, сбалансировав их по КБЖУ, а вам нужно только добавить к ним ваши любимые перекусы, чтобы избежать чувства голода в течение дня.

ПОДРОБНЕЕ
DETOX
ОЧИЩЕНИЕ И РАЗГРУЗКА
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Очищение организма от шлаков и токсинов, восстановление PH крови и других сред организма.
Эффективная подготовка к процессу снижения веса

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто хочет сохранить здоровье и красоту в большом городе
  • Кто делал серьезные погрешности в пи-тании и хочет нивелировать последствия
  • Кто на стадии избавления от пагубных привычек (курение, алкоголь)
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Наша программа детокса нацелена на частичную разгрузку организма путем его очищения от токсинов и шлаков. В нашем организме очень важен кислотно-щелочной баланс, который из-за неправильного питания, плохой экологии, вредных привычек часто смещен в сторону закисления. Это может привести к повышенной отечности, снижению иммунитета и хрупкости костей.

Детокс-питание направленно на ощелачивание всех сред организма и восстановление идеального кислотно-щелочного равновесия. Программа позволит максимально освободить организм от токсических элементов, отрицательно воздействующих на работу всех внутренних органов и головного мозга.

ПОДРОБНЕЕ
НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ
ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Программа помогает сдвинуть “вставший” при похудении вес с мертвой точки, а также ускорить текущий процесс снижения веса за счет жировой ткани

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто хочет быстро прийти в форму без вреда здоровью
  • Кто на данный момент снизил физическую активность, но хочет продолжать худеть
  • Похудение при малоактивном, сидячем образе жизни
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Наша самая эффективная программа для ускоренного снижения веса, рассчитанная на 10-14 дней. Программа низкоуглеводного питания основана на снижении количества углеводов в дневном рационе при незначительном увеличении белков и жиров. В результате снижение веса происходит за счет жировой массы. При этом оставшиеся в рационе углеводы представлены необходимой для снижения веса клетчаткой.

ПОДРОБНЕЕ
DETOX.РАЗГРУЗКА
ОДИН ДЕНЬ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Разгрузка желудочно-кишечного тракта и активация метаболических процессов. Подготовка организма к последующему процессу снижения веса или детоксикации

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто хочет активно худеть без вреда для здоровья
  • Для тех, кто хочет дать «толчок» своему метаболизму при вставшем весе
  • Для тех, кто хочет подготовить организм к здоровому снижению веса
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Наш рацион разгрузочного дня направлен на щадящую, но эффективную разгрузку организма. Он отличается разнообразием продуктов и витаминов, а потому исключает негативные последствия для здоровья.

Эта однодневная программа разгрузки отлично подойдет для подготовки организма к последующему процессу здорового снижения веса или детоксикации. Также этот день периодически можно включать в программу похудения для активизации метаболических процессов.

ПОДРОБНЕЕ
КЕТО-ДИЕТА
БЕЗУГЛЕВОДНАЯ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижение веса за счёт использования жира в качестве энергии. Повышение работоспособности, так как кетоны - отличный источник энергии для мозга, контроль чувства голода

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для тех, кто хочет снизить вес, при этом сохранив мышечную ткань
  • людям с сахарным диабетом II типа
  • людям с эпилепсией и резистентностью к противосудорожным препаратам
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Кетогенная или кетозная диета – низкоуглеводная программа питания, при которой уменьшение массы тела происходит за счет использования жира в качестве энергии.

Чем данная программа отличается от других низкоуглеводных диет? В данном рационе на фоне резкого ограничения содержания углеводов (от 5 до 10 % суточного рациона), возрастает процент жиров (от 50% до 70%) при нормальном содержании белка (от 25% до 35%). Данная диета хорошо зарекомендовала себя в снижении веса, терапии таких заболеваний как эпилепсия, аутизм, инсулино-резистентность, есть данные о ее благотворном влиянии на кожу, артериальное давление, настроение и др.

ПОДРОБНЕЕ
БЕЗ ПТИЦЫ И МЯСА
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижать вес или просто правильно пи­таться, несмотря на ограничения в раци­оне. Кроме этого, программа подойдет для щадящего очищения в период физи­ческих нагрузок, а также для плавного выхода из детокса или подготовке к нему

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для тех, кто хочет похудеть, соблюдая свои пищевые принципы
  • для тех, кто хочет питаться разнообразно и вкусно, несмотря на свои исключения
  • для тех, кто выходит из детокса и плавно возвращается к обычному питанию
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Питание без птицы и мяса создано для тех, кто по своим личным соображениям решил исключить из питания основные животные белки. Наш рацион полностью сбалансирован по БЖУ и позволяет питаться правильно и разнообразно, не смотря на ограничения в питании. Исключение мяса восполняется рыбой и морепродуктами, молочными продуктами и растительными белками. Эта программа обладает слабо ощелачивающим действием и, поэтому, подойдет для щадящего очищения организма во время физических нагрузок.

ПОДРОБНЕЕ
ВЕГЕТАРИАНСКОЕ
ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижать вес или просто правильно питаться, несмотря на значительные ограничения в рационе. Придерживаться своих принципов в питании и одновременно сохранять здоровье

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для лакто-ово-вегетарианцев, желающих питаться вкусно и разнообразно
  • для вегетарианцев, желающих снижать вес без вреда здоровью
  • для вегетарианцев, которые ценят удобство и свое время
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Наша вегетарианская программа создана для людей, которые по индивидуальным соображениям отказались от употребления мяса, птицы и рыбы. Данный рацион позволяет вегетарианцам питаться разнообразно, вкусно и максимально сбалансированно при исключении основных животных белков.

Рацион обладает умеренно ощелачивающим действием, что будет полезным для людей со смещением кислотно-щелочного баланса в сторону закисления и склонностью к отекам. Приятным бонусом будет умерено низкий каллораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

ПОДРОБНЕЕ
ВЕГАНСКОЕ
ПОСТНОЕ ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Поддержание здоровой жизнедеятельности организма достаточным содержанием растительного белка при отказе от продуктов животного происхождения

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для веганов, желающих питаться вкусно и разнообразно
  • Для веганов, желающих держать вес под контролем
  • Для людей, соблюдающих пост с пользой для организма
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Веганская (постная) программа исключает все белки животного происхождения: мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Данные ограничения, как правило, ведут к крайне несбалансированному и однообразному питанию, недостатку многих микроэлементов. Поэтому наш веганский рацион призван решить основные проблемы с сугубо растительным питанием, восполнить состав микроэлементов, витаминов и аминокислот, к которому ведет отказ от всех животных продуктов.

ПОДРОБНЕЕ
БЕЗЛАКТОЗНОЕ
ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижать вес или просто правильно питаться, несмотря на значительные ограничения в рационе, в котором исключаются все лактозосодержащие продукты

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для тех, кто страдает хронической лактазной недостаточностью
  • для людей с временной непереносимостью лактозы на время устранения причины
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Наша безлактозная программа питания создана специально для тех, кому временно или на постоянной основе противопоказано употребление любых молочных продуктов. Приятным бонусом будет умерено низкий каллораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

Лактаза – это фермент тонкого кишечника, расщепляющий лактозу (молочный сахар), поступающую с пищей. Однако, у части людей этот фермент практически не вырабатывается или его выработка резко снижается после перенесенных заболеваний кишечника или инфекций.

ПОДРОБНЕЕ
БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ
ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижать вес или просто правильно и сбалансировано питаться, несмотря на значительные ограничения в рационе, в котором исключаются многие распространенные продукты

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Для тех, кто страдает непереносимостью глютена (целиакией)
  • Для людей со скрытой непереносимостью глютена
  • Для тех, кто хочет питаться правильно, несмотря на исключения
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Наша безглютеновая программа создана для людей с диагностированной непереносимостью глютена. Наш рацион обеспечивает сбалансированность и разнообразие меню для тех, кому необходимо на постоянной основе исключать достаточно распространенные продукты питания. Приятным бонусом будет умерено низкий каллораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

ПОДРОБНЕЕ
БЕЗ ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ
ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижать вес или просто правильно питаться, а также поддерживать разнообразие и сбалансированность своего рациона, несмотря на жесткие ограничения в питании

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для тех, кто страдает одновременной непереносимостью глютена и лактозы, в том числе в скрытой форме или при временном обострении
  • для тех, кто хочет питаться правильно, несмотря на исключения
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Программа питания без лактозы и глютена создана для людей с диагностированной непереносимостью глютена и лактозы. Рацион сбалансирован по кбжу и позволяет использовать программу длительный период. Приятным бонусом будет умеренно низкий каллораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

Также существует ряд исследований, связывающих употребление глютена и развитие хронического воспаления кишечника, которое, в свою очередь может нарушать всасывание многих необходимых микроэлементнов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья кожи. А жидкие молочные продукты, в особенности цельное коровье молоко, обладают значимым влиянием на выработку инсулина из-за содержания в своем составе лактозы. Поэтому питание без лактозы и глютена часто является полноценным участником лечебно- профилактического процесса поддержания здоровья кожи.

ПОДРОБНЕЕ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Удовлетворить сугубо персональным клиентским запросам, которые не решают стандартные программы питания. Учет рекомендаций личного тренера или лечащего врача

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для тех, у кого имеются специфические назначения по питанию от лечащего врача или личного тренера
  • для тех, кто хочет учесть в своем питании сложные правила иммунологических тестов
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Индивидуальная программа является эффективным способом решения персональных запросов и задач, связанных с питанием. Здесь учитываются не только индивидуальные параметры по КБЖУ, физические нагрузки, сопутствующие заболевания и текущее состояние организма в целом, но и вкусовые предпочтения по составу и количеству блюд.

Меню составляется опытными врачами-диетологами совместно с шеф-поваром компании после первичной консультации с учетом всех ваших пожеланий. В программу входит сопровождение врача-диетолога, а также корректировка рациона в процессе питания. Динамика питания и ваши результаты находятся под постоянным контролем наших специалистов.

ПОДРОБНЕЕ
ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА
СТОЛ №5
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Восстановление нарушенных функций ЖКТ, а также механическое и термическое щажение пищи для улучшения усвоения макро и микроэлементов питания

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для людей с заболеваниями ЖКТ
  • для людей в восстановительном периоде после обострения заболеваний ЖКТ
  • для тех, кто готовится к оперативному вмешательству
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Диета Стол №5 назначается врачами пациентам с заболеваниями печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря, а также ее применяют для общего оздоровления организма при гастритах, язвенной болезни желудка или 12-типерстной кишки в стадии выздоровления.

Целью диеты является полноценное здоровое питание для всего организма, которое сочетается с щажением печени и нормализацией функций вывода желчи. Рацион снижает нагрузку на печень и восстанавливает нормальную функцию желчевыводящей системы, стимулирует нормальную деятельность ЖКТ и кишечника.

ПОДРОБНЕЕ
ЩАДЯЩЕЕ ПИТАНИЕ
СТОЛ 1
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Умеренное химическое, механическое и термическое щажение желудочно-кишеч-ного тракта при полноценным питании, уменьшение воспаления, улучшение заживления ран, нормализации секре-торной и двигательной функции желудка

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для тех, кто находится в фазе острых обострений заболеваний ЖКТ
  • в период лечения язвенной болезни желудка или 12-ти перстной кишки
  • после стоматологических и челюстно-лицевых операций
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Лечебное питание Стол №1 назначается врачами при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострений и лечения, при обострении хронического гастрита с сохраненной или повышенной секрецией, а также при остром гастрите в период выздоровления.

Также наш щадящий рацион, благодаря пюрированной форме всех входящих в его состав блюд, идеально подойдет в период восстановления после стоматологических и челюстно-лицевых операций, когда возможно употребление исключительно мягкой пищи.

ПОДРОБНЕЕ
ГИПОГЛИКЕМИЧЕСКОЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Снижение веса или просто правильное сбалансированное питание при установленном диагнозе сахарного диабета 2 типа. Нормализация углеводного и жирового обмена

КОМУ ПОДХОДИТ
  • для людей с сахарным диабетом 2 типа
  • для людей с инсулинорезистентностью
  • при наличии ожирения или метаболического синдрома
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Диета с учетом гликемического индекса продуктов является разновидностью низкоуглеводных диет. В ней учитывается важная характеристика углеводов — гликемический индекс. Он характеризует скорость расщепления и преобразования углеводов в глюкозу, скорость повышения уровня сахара крови и, соответственно, выработки инсулина.

При данном типе питания наблюдается снижение массы тела при наличии избыточного веса, улучшается общее состояние при сахарном диабете, нормализуются обменные процессы и укрепляется иммунитет. Диета нацелена на успешную борьбу с зависимостью от сладкого, при этом сохраняются энергичность и работоспособность в течении дня за счёт наличия в рационе разрешенных углеводов.

ПОДРОБНЕЕ
БЕЗЙОДОВАЯ
ДИЕТА
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Максимально снизить потребление йода для подготовки к диагностике и лечению радиоактивным йодом

КОМУ ПОДХОДИТ
  • Людям с тиреотоксикозом или раком щитовидной железы при подготовке к терапии радиоактивным йодом
  • Лицам при подготовке к диагностической сцинтиграфии с радиойодом
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

При подготовке к лечению и диагностике радиоактивным йодом людям необходимо соблюдать специальную диету, направленную на уменьшение потребления йода менее 50 мкг в день.
Продолжительность ограничений определяет лечащий врач, но обычно рекомендуют начать соблюдать данный протокол не менее чем за 2 недели до запланированной процедуры, а также как минимум сутки после.
Вынужденное “йодное голодание” в течение 2-х недель приводит к тому, что клетки щитовидной железы захватывают радиойод максимально эффективно, что обеспечивает хороший результат лечения. Если у человека имеются метастазы рака щитовидной железы, то радиойод будет накапливаться так же в них и оказывать свой лечебный эффект. Нигде более в организме йод задерживаться не может.

ПОДРОБНЕЕ
КАК РАБОТАЕТ
YAMDIET
Ты выбираешь
программу питания
под свои цели.
Ты по своему вкусу и
желанию корректируешь
свое меню
Мы готовим для
тебя
вкусные и
полезные
блюда
Доставляем тебе
сумку-холодильник с
рационом на весь день
Ты экономишь свое
время
и пребываешь в
своей
лучшей форме
БОНУСЫ И AКЦИИ
Получите скидку 20% на БАДы и витамины для здоровья и красоты
Дарим абонементы и другие подарки в сети фитнес клубов SPIRIT.FITNES
Получи в подарок на выбор уход за телом или волосами в салоне SACO
Дарим по 500 ₽ бонусов за каждый сброшенный кг и 500 ₽ за отзыв в соцсети
Рекомендуй сервис YAMDIET друзьям и каждый из вас получит 500 ₽ бонусов
Снижение веса. Премиум. Цена для новых клиентов 29 850 ₽ за 15 дней питания
ПП на каждый день. Цена для новых клиентов 15 000 ₽ за 15 дней питания
C каждого заказа после 35 дней питания получай гарантированный кэшбэк
Диагностика на выбор и консультация превентивного врача в клинике S-MED
Скидка 10% на любую коррекцию в сети клиник Beauty Doctor
БОЛЬШЕ
НИКАКИХ СРЫВОВ
Ищи любмые блюда читмила* в
конструкторе меню с иконкой .
в программах YAMCITY, YAMFIT и YAMBALANCE
*
Читмил в похудении - это небольшое плановое нарушение диеты. Такая встряска на фоне диеты, к которой организм уже адаптировался, может стимулировать метаболизм, а также помогает снять психологическое напряжение во избежание серьезных срывов
КОНСУЛЬТАЦИЯ
ДИЕТОЛОГА
Наши врачи-диетологи
ответят на ваши вопросы
и
подберут подходящую
программу питания
ЗОНЫ ДОСТАВКИ
РАЦИОНОВ
Зона бесплатной доставки
Зона платной доставки

По Москве и ближайшему Подмосковью в оранжевой зоне доставляем:

  1. Бесплатно вечером в интервале с 20:00 до 01:00. Курьер доставляет сумку-холодильник вам в руки. Более точный временной интервал обсуждается с операторами.
  2. Бесконтактно без встречи с курьером (с 20:00 до 06:00). В этом случае ваша сумка-холодильник будет ждать вас под утро в любом удобном для вас месте. В момент доставки мы отправляем вам СМС-сообщение.
  3. Утром. Доставка доступна в удобном для вас 2-х часовом интервале с 06:00 до 12:00 по цене 250₽ за одну доставку.

В голубой зоне Подмосковья доступна бесконтактная или ночная доставка (с 00:00 до 05:00) по цене 25 ₽ за 1 км от МКАД за одну доставку.

ИСПОЛЬЗУЙ УДОБНОЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
ОТ YAMDIET
Персональное меню
Выбирай блюда и удаляй ненужные приемы пищи
Управляй доставками
Переноси дни питания и следи за графиком доставок
Максимальный результат
Онлайн-диетолог и трекер полезных привычек
Влияй на будущее
Ставь оценки блюдам и отмечай любимчиков
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
КЭШБЭК
ПИТАНИЕ
ДОСТАВКА
ОПЛАТА
ХРАНЕНИЕ
Что такое бонусные рубли?
Бонусные рубли - это ваши накопленные или подаренные бонусы на вашем клиентском счете YAMDIET, которые можно потратить на любые продукты нашей компании. 1 бонусный рубль = 1 ₽.
За что я получаю бонусы в YAMDIET?
  1. Приведи друга: рекомендуйте нас вашим друзьям. Мы дарим по 500 бонусных рублей и вам и каждому приведенному вами другу. Ваш номер телефона - это ПРОМОКОД.
  2. Мы начисляем на ваш счет 500 руб за пост-отзыв в вашей соц-сети
  3. Если у вас цель - снижение веса, то за каждый сброшенный килограмм (не менее 5 кг) мы подарим по 500 бонусных рублей при предоставлении сравнительных фото До и После.
  4. Постоянный кэшбэк 5% с каждого заказе при наличии статуса “Постоянный клиент”
Как получать постоянный кэшбэк?
Для того, чтобы начать получать наш постоянный кэшбэк 5% необходимо стать нашим постоянным клиентом. Для этого нужно заказать и оплатить 35 дней питания без перерыва между ними, превышающего 35 дней.
Бонусным кэшбэком можно оплатить единовременно до 35% от стоимости заказа. Накопленный бонусный кэшбэк сохраняется на личном счете в течение 100 дней после последнего оплаченного дня питания. Количество накопленных бонусов можно посмотреть в разделе «Финансы» в мобильном приложении YAMDIET.
Как мне проверить, сколько бонусов на моем счете?
Количество накопленных бонусов можно посмотреть в своем личном кабинете мобильного приложения YAMDIET в разделе Профиль -> Финансы -> Бонусы
Как мне выбрать программу питания?
У нас представлено более 16-ти программ питания для разных целей и для людей любого уровня достатка. Подробнее о программах вы можете ознакомиться на сайте в разделе «Программы питания» или вам может о них рассказать оператор, а если у вас есть вопросы по диетологии или какие-либо заболевания, то вы можете бесплатно проконсультироваться с нашим врачом-диетологом.
Рассчитать подходящий для вашей цели калораж, подобрать программу питания для себя и получить много полезных рекомендаций можно в разделе “Онлайн-диетолог” нашего мобильного приложения.
Зачем устанавливать мобильное приложение YAMDIET?
Наше мобильное приложение - это, прежде всего, удобный личный кабинет, в котором клиент видит свое текущее меню и корректирует его на будущие даты, видит детали своих доставок с возможностью переносов дней питания. Здесь же доступны опции выбора блюд на каждый прием пищи и конструктор меню для тотальной персонализации вашего рациона.
Кроме личного кабинета в приложении YAMDIET есть много других полезных функций:
  • YAM-трекер и синхронизация с приложением “Здоровье” - контроль дефицита калорий для достижения ваших целей
  • Трекер полезных привычек
  • Онлайн-диетолог: расчет требуемой калорийности для определенной цели и подбор необходимой программы питания
  • Расширенные рекомендации диетолога на основе тестирования
  • Уведомления для восстановления питьевого режима и режима питания
Чем различаются программы Снижения веса YAMFIT и YAMCITY?
Наша стандартная программа YamCity очень похожа на премиум-программу YamFit «Снижение веса», в ней также есть выбор блюд и конструктор меню, её готовят те же самые повара и из тех же самых продуктов высокого качества за исключением наиболее дорогостоящих ингредиентов (сёмга, говяжья вырезка, гребешки и т.д.).
Также в программе YamCity доставка осуществляется сразу на 2 дня и нет возможности исключать аллергены, но их все равно можно указать и блюда с нежелательными ингредиентами будут подсвечены в вашем меню, чтобы вы легко могли выбрать на каждый прием пищи себе только то, что любите.
Насколько разнообразно ваше меню?
Наше меню не повторяется в течение 28 дней. На каждый прием пищи доступен выбор блюд из 4-х вариантов. Помимо диетических блюд, на каждый прием пищи можно выбирать блюда читмила - всеобщие любимчики, приготовленные из здоровых ингредиентов. Кроме того, для вас доступна функция конструктора меню, с помощью которой вы можете заказывать себе не рацион питания, а просто любые любимые блюда в любом количестве на несколько дней вперед.
В каких программах питания есть выбор блюд?
Мы в рамках нашей компании YAMDIET пропагандируем персональный подход к питанию. Мы первыми из всех компаний по доставке рационов внедрили выбор блюд и конструктор меню для максимальной персонализации без дополнительных доплат.
Выбор из 4-х блюд на каждый прием пищи доступен в наших основных программах питания: YAMCITY "Правильное питание", YAMFIT «Снижение веса» и YAMBALANCE «Сбалансированное питание». При выборе блюд не нарушается состав диеты по БЖУ или калориям. Поэтому, спокойно выбирайте свои любимые блюда и достигайте своих целей. Исключение составляют только блюда читмила, но это также одна из наших полезных фишек.
Как мне выбрать блюда?
Вам необходимо сделать заказ YamCity, YamFit или YamBalance и получить смс о том, что заказ запланирован. После этого скачать наше приложение и можно выбирать блюда. Планируйте, что вы будете кушать в ближайшие 3 дня, не тратя на это более 3-х минут своего времени.
Обязательно ли мне выбирать блюда?
Нет, вы можете не пользоваться выбором блюд и тогда вы получите стандартный рацион питания с учетом всех ваших исключений и пожеланий.
Что такое читмил и как его едят у нас?
Читмил - это небольшое плановое нарушение диеты, такая встряска не более 1 раза в неделю на фоне определенной системы питания, к которой организм уже адаптировался, может стимулировать метаболизм, а также позволяет снять психологическое напряжение во избежание серьезных срывов.
Наши читмил-блюда не являются диетическими и могут не вписаться в стандарты КБЖУ твоей диеты. Но они абсолютно полезны для вашего настроения и безобидны для здоровья, так как приготовлены они из свежих и натуральных ингредиентов по любимым домашним рецептам. Их можно опознать в вашем выборе блюд по иконке CHEATMEAL.
Если ваша цель - снижение веса, планируйте в своем меню блюда читмила не более 1-2 раз в неделю для того, чтобы избежать срывов в своей диете и поддерживать здоровое психологическое состояние.
А если цели по снижению веса у вас на текущий момент нет - просто смело наслаждайтесь разнообразием наших блюд и вкусов.
Что такое Конструктор меню?
Конструктор меню - это одна из функций нашего мобильного приложения, который можно включить тумблером “Своё меню”.
Здесь вы можете делать со своим рационом, что хотите: удалять приемы пищи, удалять и добавлять любые блюда в свою доставку, выбирать любое количество блюд для себя, своих близких или застолья.
Кстати, если брать от 2-х порций одного блюда, то все последующие идут со скидкой 10%.
Какие продукты вы используете?
Мы используем только фермерские молочные продукты, мясо лучших отрубов, тщательно отобранные овощи и фрукты от лучших поставщиков России и Зарубежья.
Как вы готовите?
  1. Разработка блюд и рационов лицензированными врачами-диетологами совместно с бренд-шефом
  2. Высококвалифицированная команда поваров
  3. Профессиональное оборудование (пароконвектоматы, термостаты Су-вид, блендеры, соковыжималки и т.д.)
  4. Лучшие отобранные ингредиенты
  5. Исключение полуфабрикатов и усилителей вкуса
  6. Все блюда упаковываются в герметичные контейнеры под запайку или крышку
  7. Перевозка продукции в термосумках
Используете вы сахар или синтетические сахарозаменители?
В зависимости от конкретной программы питания мы используем натуральные природные подсластители: сироп топинамбура, кленовый сироп, финиковый сироп, мед, стевию, кокосовый и тростниковый сахар.
Как зайти в приложение?
Необходимо просто скачать наше мобильное приложение YAMDIET в AppStore или GooglePlay. После этого вам будет доступно для просмотра меню всех наших программ на ближайшую неделю. А для входа в свой личный кабинет - просто получите персональный код через sms, введите полученный пароль и пользуйтесь на здоровье всеми благами компании в несколько кликов.
Почему я не вижу меню?
Если у вас нет активного заказа и запланированных дней питания, то вы не можете увидеть свое меню. Просто оформите новый заказ или продлите предыдущий через свой личный кабинет.
Как часто осуществляется доставка?
По программам YAMCITY, YAMBASE и YAMSPORT доставка осуществляется сразу на 2 дня. Дни доставок: воскресенье, вторник, четверг и суббота.
По всем остальным программам доставка питания производится каждый день.
Доставляете ли вы за пределы МКАД?
Мы осуществляем доставку, как по Москве, так и по Московской области. Доставка более 5 км от МКАД платная, максимальная стоимость – это 25 рублей за 1 км от МКАД, но мы всегда стараемся пойти вам навстречу и сделать её по возможности дешевле.
Доставка до 5 км от МКАД бесплатная
Во сколько вы доставляете?
  1. Вечерняя доставка по Москве и ближайшему Подмосковью с 20:00 до 00:00, курьер приезжает и отдаёт питание вам непосредственно в руки.
  2. Бесконтактная доставка с 20:00 до 6:00. Это самая удобная доставка, которую чаще всего практикуют наши постоянные клиенты. Вы встречаетесь с курьером 1 раз в начале питания, а дальше работа нашего сервиса происходит незаметно для вас. Вы просто спокойно ложитесь спать и знаете, что с утра вас будет ждать свежая еда на весь день в термосумке.
  3. Утренняя доставка возможна по Москве и ближайшему Подмосковью (до 5 км от МКАД) в выбранном 2-часовом интервале с 06:00 до 12:00 и стоит 250 рублей за доставку.
Могу ли я изменить адрес доставки?
Изменить адрес доставки можно через наших операторов в чате мобильного приложения или по телефону до 12:00 дня непосредственной доставки.
Как я могу оплатить заказ?
  1. По ссылке через интернет с помощью банковской карты. Ссылку мы вышлем вам при оформлении заказа в виде sms или на ваш электронный адрес.
  2. Банковской картой курьеру через терминал при первой доставке.
Когда я должен оплатить заказ?
Оплатить заказ необходимо до 11:00 дня первой доставки по ссылке, либо через терминал нашему курьеру при первой доставке текущего заказа.
Как вы сохраняете свежесть ваших блюд?
Процесс приготовления блюд происходит за несколько часов до доставки под контролем шеф-повара. Готовые блюда помещаются в камеры интенсивного охлаждения, упаковываются в герметичные контейнеры, и доставляются в сумке-холодильнике для максимального сохранения свежести и вкуса.
Нужно ли что-то готовить после получения рациона?
Конечно нет! При необходимости разогрейте блюдо и наслаждайтесь экономией своего времени. На каждом блюде указан способ употребления. Наши контейнеры предназначены для разогрева в микроволновой печи, для этого приоткройте защитную пленку. Не забудьте при получении нашей сумки отправить все блюда на хранение в холодильник.
Какой срок хранения вашей продукции?
Срок хранения наших блюд - 72 часа с момента изготовления. На контейнерах указана дата производства. Но для максимальной свежести мы рекомендуем употреблять наши блюда в указанные дни и приемы пищи и не хранить наши блюда дольше указанного срока годности.
ОФОРМИ ЗАКАЗ
ПРЯМО СЕЙЧАС
Наши консультанты помогут
определиться с оптимальной
программой питания
ОТЗЫВЫ
НАШИХ КЛИЕНТОВ