Кето-диета безуглеводная

1
Увеличенное
содержание жиров и
белков в рационе
2
Снижение аппетита и
изменение пищевых
привычек
3
Улучшение метаболизма
и эффективное
сжигание жира
Цель программы
Снижение веса за счёт использования жира в качестве энергии. Повышение работоспособности, так как кетоны - отличный источник энергии для мозга, контроль чувства голода
Кому подходит
  • для тех, кто хочет снизить вес, при этом сохранив мышечную ткань
  • людям с сахарным диабетом II типа
  • людям с эпилепсией и резистентностью к противосудорожным препаратам
КЕТО-ДИЕТА
БЕЗУГЛЕВОДНАЯ
энергия
кетонов
ежедневная
доставка
только
клетчатка
— цена за день питания
Описание программы

Кетогенная или кетозная диета – низкоуглеводная программа питания, при которой уменьшение массы тела происходит за счет использования жира в качестве энергии.

Чем данная программа отличается от других низкоуглеводных диет? В данном рационе на фоне резкого ограничения содержания углеводов (от 5 до 10 % суточного рациона), возрастает процент жиров (от 50% до 70%) при нормальном содержании белка (от 25% до 35%).

Обычно обеспечение энергией организма происходит за счет процесса гликолиза (распада гликогена, который запасается в печени), то есть организм обеспечивается энергией из углеводов. При их нехватке первым делом сжигаются запасы гликогена в печени (данный процесс начинается после 12-часового углеводного голодания и продолжается 24-48 ч), после чего начинается поиск альтернативных источников энергообеспечения организма и отличной заменой в данном случае являются жиры, таким образом начинается процесс липолиза (сжигание жира).Данная диета хорошо зарекомендовала себя в снижении веса, терапии таких заболеваний как эпилепсия, аутизм, инсулино-резистентность, есть данные о ее благотворном влиянии на кожу, артериальное давление, настроение и др.

Однако, кето-диета содержит мало витаминов, минералов и клетчатки. Поэтому надо помнить, что длительность кето-диеты в целях похудения составляет не более 2-3 недель, долгосрочно кето-диета может использоваться только по показаниям и под контролем врача.

Также надо учесть, что необходимо правильно подготовить организм к данной диете и не менее важно постепенно из нее выйти, чтобы организм опять приспособился к возобновлению процесса гликолиза. Поэтому для этапного выхода из данной программы мы рекомендуем последовательность рационов:

кето-диета

низкоуглеводное

YAMFIT

Рекомендованная калорийность:
1300 ккал для женщин или 1800 ккал для мужчин

Кому противопоказана программа:

  • сахарный диабет I типа (уточнить это)
  • людям с заболеваниями кишечника — оставляем
  • беременным и кормящим женщинам
  • детям без соответствующего назначения врача (используется только у детей страдающих эпилепсией)
  • обострение хронических заболеваний
  • наличие заболеваний поджелудочной железы, печени и желчного пузыря (особенно желчнокаменной болезни)
  • мочекаменная болезнь
  • гиперлипидемия
ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ ОЧИЩЕНИЯ И ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ
ОФОРМИ ЗАКАЗ
ПРЯМО СЕЙЧАС
Наши консультанты помогут
определиться с оптимальной
программой питания
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДРУГИХ ЦЕЛЕЙ