Заказать веганскую еду в Москве нетрудно. Достаточно посетить портал здорового питания yamdiet.com. На сайте предлагается сбалансированное меню из вкусных и полезных блюд. Ввиду строгого исключения продуктов животного происхождения, меню веганской диеты отличается скудностью. Но yamdiet.com легко решает проблему.
Что такое веганская диета?
Веганская диета – это система питания, которая исключает потребление продуктов животного происхождения. Под запретом мясные и молочные продукты, рыба и яйца, а также мёд. Нельзя принимать пищу, которая содержит животные компоненты. Потому в перечень запрета входят колбасные и кондитерские изделия.
Что включает рацион веганской диеты?
В рацион входят продукты растительного происхождения. Важно: во время диеты нельзя потреблять провианты, которые производились с использованием животных продуктов. К ним относятся спиртные напитки (пиво, вино) и желатин (содержащие его блюда). Рацион включает:
- овощи, фрукты и ягоды;
- крупы, злаки, бобы и орехи;
- растительная зелень, корнеплоды и грибы;
- морские водоросли и пряности.
Приготовить питательный и горячий обед из этих продуктов – непросто. Формирование диеты и составление меню потребует участия диетолога. Заказ веганской еды на дом на портале yamdiet.com облегчит процесс. На сайте предлагается консультация диетолога бесплатно. Для приготовления блюд используют свежие и натуральные продукты.
Какие блюда входят в меню веганской диеты?
Из-за строгого ограничения продуктов, меню следует составлять крайне тщательно. Пища должна полностью обеспечивать организм белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. При этом, важно учитывать пищевую ценность блюд. Чтобы скинуть лишний вес, рекомендуется ввести в меню:
- напитки – смузи из капусты (брокколи), шпината и зелёного яблока;
- каши – из кукурузы на соевом молоке, из бобов и овощей;
- пюре – из овощей;
- различные виды супов;
- десерты из кокосов, апельсинов и соевого молока;
- салаты.
Общая калорийность предлагаемого меню 1300 ккал для женщин и 1800 ккал для мужчин. Таким образом, диета еще и способствует похудению. Для приготовления блюд используются щадящие методы обработки продуктов – гриль, варка, запекание, тушение и пар, что позволяет сохранить максимальное количество витаминов.
