вкусная веганская еда, купить веганскую еду в Москве

Вкусная веганская еда существенно облегчает соблюдение строгой диеты. Пожалуй, эта система является одной из сложных вариантов питания. В рамках диеты под исключение попадает множество продуктов, включая рафинированный сахар, желатин, а они содержатся практически во всех полуфабрикатах.

Что входит в рацион веганской диеты?

Ко всему, диета требует отказаться от приёма и использования продуктов животного происхождения. Тем не менее, веганское питание может быть вкусным, сбалансированным и полезным. Это доказывает программа – веганское питание, которая предлагается сервисом доставки рационов здорового питанияYamdiet.

Следует заметить, что меню составлено врачом-диетологом ив рацион входят только натуральные продукты растительного происхождения:

  • овощи – капуста, томаты, кабачки, баклажаны, перцы, огурцы и др;
  • корнеплоды – топинамбур, картофель, батат, морковь, репа, редис;
  • фрукты – бананы, яблоки, груши, гранаты, хурма, киви, апельсины, ананасы и пр;
  • ягоды – клубника, малина, клюква, смородина,черника;
  • орехи – кокос, фундук, миндаль, кедровые, грецкие и т.д.;
  • зелень – шпинат, щавель, эстрагон, рукола, сельдерей ,латук и др;
  • крупы –например, киноа, рис, кус-кус, гречка, перловка, овсянка;
  • бобы – горох, чечевица, фасоль, маш, нут и соя.

Также в рацион входят оливки, авокадо, растительные масла и грибы. Плоды с высокой жирностью являются источниками ненасыщенных жирных кислот. Их нужно готовить в щадящем режиме. В противном случае можно разрушить жирные кислоты.

вкусная веганская еда, купить веганскую еду в Москве

Ответ прост – на Yamdiet.com. Портал здорового питания предлагает готовую программу с обширным меню веганской еды с доставкой на дом. В меню входят вкусные блюда из продуктов, разрешенных при веганской диете.Примерное меню на день:

  • завтрак – каша кукурузная с бананово-клубничным муссом и смузи;
  • второй завтрак – пюре из батата с кедровыми орехамии кокосовым молоком;
  • обед –похлёбка из чечевицы с кукурузой, карри из киноа с имбирём итыквой;
  • полдник – апельсиново-кокосовая панна-коттас соевым молоком;
  • ужин – кобб-салат с тофу икрасной фасолью.

Рекомендумая калорийность меню на один день для женщин составляет 1 300 ккал, для мужчин – 1800 ккал. Сбалансированный рацион полностью обеспечивает организм белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Кроме того, веганская диета нормализует уровень холестерина в крови и разгружает кишечник.

Сервис здорового питания Yamdiet.com предлагает свежую веганскую еду с доставкой на дом и в офис. После заказа питания ваше меню составит диетолог с учетом не только списка разрешенных продуктов на веганской диете, но и исключит из меню продукты, на которые у вас есть аллергия или индивидуальная непереносимость. Еда доставляется в герметичных контейнерах и специальных термосумках, каждый день вы будете получать 7-8 разнообразных вкусных блюд.

Статьи по теме
Рацион питания вегана
Рацион питания вегана
Веганский рацион питания полностью исключает все виды мяса, птицы, рыбы, а также яйца и молочные продукты. Чтобы хорошо себя чувствовать и всегда быть в тонусе, необходимо следить за собственным Читать далее
Блог
22 апреля 2019
Вкусная веганская еда
Вкусная веганская еда
Вкусная веганская еда существенно облегчает соблюдение строгой диеты. Пожалуй, эта система является одной из сложных вариантов питания. В рамках диеты под исключение попадает множество продуктов, Читать далее
Веганская и вегетарианская пища
07 февраля 2019
Где заказать веганскую еду в Москве?
Где заказать веганскую еду в Москве?
Найти качественную еду для строгих вегетарианцев достаточно сложно. К счастью, заказать веганскую еду в Москве можно в сервисе доставки здорового питания Yamdiet. Готовые рационы питания готовятся Читать далее
Веганская и вегетарианская пища
07 февраля 2019
Доставка постного питания
Доставка постного питания
Постное диетическое питание позволяет сбросить лишний вес и восстановить здоровье. Отказ от тяжёлой еды разгружает пищеварительную систему. Исключение жиров и белков животного происхождения из рац Читать далее
Веганская и вегетарианская пища
07 февраля 2019
Постное меню правильного питания
Постное меню правильного питания
Постное питание исключает приём мяса, птицы и яиц, рыбы и молока. В целом, рацион формируется из продуктов растительного происхождения. Приоритетны свежие овощи и фрукты, ягоды и зелень, крупы и б Читать далее
Веганская и вегетарианская пища
23 января 2019