Что входит в рацион веганской диеты?
Ко всему, диета требует отказаться от приёма и использования продуктов животного происхождения. Тем не менее, веганское питание может быть вкусным, сбалансированным и полезным. Это доказывает программа – веганское питание, которая предлагается сервисом доставки рационов здорового питанияYamdiet.
Следует заметить, что меню составлено врачом-диетологом ив рацион входят только натуральные продукты растительного происхождения:
- овощи – капуста, томаты, кабачки, баклажаны, перцы, огурцы и др;
- корнеплоды – топинамбур, картофель, батат, морковь, репа, редис;
- фрукты – бананы, яблоки, груши, гранаты, хурма, киви, апельсины, ананасы и пр;
- ягоды – клубника, малина, клюква, смородина,черника;
- орехи – кокос, фундук, миндаль, кедровые, грецкие и т.д.;
- зелень – шпинат, щавель, эстрагон, рукола, сельдерей ,латук и др;
- крупы –например, киноа, рис, кус-кус, гречка, перловка, овсянка;
- бобы – горох, чечевица, фасоль, маш, нут и соя.
Где можно купить веганскую еду в Москве?
Ответ прост – на Yamdiet.com. Портал здорового питания предлагает готовую программу с обширным меню веганской еды с доставкой на дом. В меню входят вкусные блюда из продуктов, разрешенных при веганской диете.Примерное меню на день:
- завтрак – каша кукурузная с бананово-клубничным муссом и смузи;
- второй завтрак – пюре из батата с кедровыми орехамии кокосовым молоком;
- обед –похлёбка из чечевицы с кукурузой, карри из киноа с имбирём итыквой;
- полдник – апельсиново-кокосовая панна-коттас соевым молоком;
- ужин – кобб-салат с тофу икрасной фасолью.