НАШ БЛОГ
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/1693437994ulj3jjygid.278x200xC.jpg)
Фитнес дома для начинающих дома
Мечтаете иметь красивую фигуру, держать себя в форме и укрепить здоровье? Достичь этого всегда помо
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/16859980706duzaalvda.278x200xC.jpg)
Фитнес дома для похудения и подтяжки тела. Принцип построения тренировок у женщин
Что такое домашний фитнес. Особенности упражнений для подтяжки тела.
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/1686039885pvoukg6pjz.278x200xC.jpg)
Меню при аллергии: особенности составления диеты, пошаговые рецепты при аллергии
Рецепты и меню общей гипоаллергенной диеты. Что можно кушать аллергикам?
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/1682914533s5l6brngdr.278x200xC.jpg)
Как ускорить метаболизм и похудеть. Способы улучшения обмена веществ
Что такое метаболизм, Чем опасно нарушение обмена веществ.
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/1682774685var8sigfv-.278x200xC.jpg)
Норма ИМТ для женщин. Что это, для чего нужно и как рассчитать
Зачем нужно знать индекс массы тела и как рассчитать свою норму.
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/1674873944_top-fon-com-p-fon-dlya-prezentatsii-ratsionalnoe-pitanie-188.278x200xC.jpg)
Рацион правильного питания. Меню и готовые рецепты
Правильное питание – это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно.
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/07.278x200xC.jpg)
Трёхдневное голодание — быстрый способ похудеть
С помощью 3-х дневного голодания можно не только сбросить до 5 кг, но и улучшить общее самочувстви
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/06.278x200xC.jpg)
Классификация популярных диет
Все диеты преследуют только 5-6 целей, следовательно, можно объединить диеты по типу действия.
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/05.278x200xC.jpg)
5 самых эффективных диет для экстренного похудения
Рассмотрим 5 самых эффективных диет для быстрого сброса веса.
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/04.278x200xC.jpg)
Что следует учитывать при составлении диеты?
Стандартные диеты можно и нужно немного подгонять индивидуально под свой организм.
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/yamdiet_17662266_270158816764026_1402489770570940416_n.278x200xC.jpg)
Питание для похудения с доставкой на дом
Правильное питание – залог здоровья. Индивидуальность человека требует составления отдельной ди
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/fitnes-pitanie-dlja-pohudenija-8-1.278x200xC.png)
Фитнес-питание для похудения
Фитнес-питание для похудения представляет особый вид рациона, предназначенный для снижения веса
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/sbalansirovannoe-pitanie-cheloveka-6-1.278x200xC.png)
Сбалансированное питание человека
Сбалансированное питание строится на оптимальном соотношении углеводов, жиров и белков. В рацио
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/sbalansirovannoe-dlja-pohudenija-5-1.278x200xC.png)
Сбалансированное питание для похудения
Сбалансированное питание подразумевает потребление белков, жиров и углеводов в оптимальном количес
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/sbalansirovannoe-dlja-muzhchi-4-1.278x200xC.png)
Сбалансированное питание для мужчин
Возраст, активность и здоровье – факторы, влияющие на рацион. Сбалансированное питание для мужч
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/sbalansirovannoe-dlja-zhenshhin-3-2.278x200xC.jpg)
Сбалансированное питание для женщин
Сбалансированное питание для женщин формируется с учётом возраста, веса и физиологического
![Влияет ли ваше питание на продолжительность жизни?](/wp-includes/bg_imgs/yamdiet_fon.jpg)
Влияет ли ваше питание на продолжительность жизни?
Безусловно, большинство людей хотели бы жить дольше, при этом максимально сохранив молодость. Данны
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/b_160_2.278x200xC.jpg)
Причины избыточного веса
Обратимся к невеселой статистике В настоящее время более 2,2 млрд. человек имеют избыточ
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/ezgif.com-webp-to-jpg-1.278x200xC.jpg)
Как рассчитать лишний вес и избыток жира в организме
Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани Перед применением диетотерапии необходим
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/ezgif.com-webp-to-jpg.278x200xC.jpg)
Энергетический баланс в организме человека
Существует множество разных диет и сотни новых появляются ежегодно. Каждая изних гласит о том
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/ezgif-1-b407e89270.278x200xC.jpg)
Как и на что организм расходует энергию. Как рассчитать энергозатраты человека
Энергия организма – это калории, поступающие в организм и уже имеющиеся в нем. Организм тратит их в
![Блюдо от Yamdiet](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads-adaptive/f617ad_8e733403f0c54ad2a166f5edbe39f36d.278x200xC.jpg)
Как питаться правильно? Как рассчитать калорийность блюд? Что такое водный баланс организма? Сколько белков, жиров и углеводов должен содержать дневной рацион? Что такое пирамида питания?
Слишком сложно учесть все нюансы, чтобы придерживаться сбалансированного плана правильного питан