НАШ БЛОГ

Низкоуглеводная диета: как достичь пользы и избежать противопоказаний с помощью примерного меню

Низкоуглеводная диета – это набравший известность подход к употреблению пищи, основным принципом ко

Гормон счастья и радости для удовольствия

Гормоны играют ключевую роль в регуляции нашего физического и эмоционального состояния. Один из наи

Польза и вред калины для здоровья человека

То, что калина полезна, знали еще в древности. Эти ярко-красные ягоды раньше росли только в лесах,

ТОП-15 продуктов, богатых кальцием: суточная норма, что поможет организму усвоить кальций

Топ-продуктов, богатыхкальцием, позволят восполнить нехватку этого элемента в организме при их регу

Продукты богатые калием: почему без них просто нельзя

Для нормального функционирования организм человека должен получать необходимое количество питательн

Польза и вред кофе: 20 полезных свойств для здоровья и дневная норма

Поклонники и противники кофе много лет ведут споры о его полезности. В некоторой степени правы и те

Питание при гастрите: какие продукты можно есть при гастрите

Гастрит – распространенное заболевание, характеризующееся воспалением слизистой оболочки желудка. О

Арахис: польза для организма и помощь при похудении

Арахис - это небольшое орехоподобное растение, которое относится к семейству бобовых. Он давно заво

Витамин B12: ключевой элемент здоровья

Витамин В12 является одним из важнейших видов витаминов группы В, от которого напрямую зависит здор

Питание для улучшения пищеварения и здоровья кишечника

Современный образ жизни и неправильное питание могут негативно сказываться на пищеварительной систе

Секреты здорового перекуса на работе или в школе

Перекусы в правильном питании играют одну из ключевых ролей. Ими не стоит пренебрегать, но они долж

Здоровое питание и физическая активность: связь и рекомендации

Двумя важнейшими факторами, оказывающими значительное влияние на самочувствие человека, являются фи

Борьба с недостатком времени: готовое питание и его роль

Согласно данным ВОЗ, ведение здорового образа жизни способно снизить частоту инфекционных заболеван

Диеты для похудения: эффективность и последствия

Исследуйте различные диеты для похудения и их эффективность. Узнайте о кето, палео, вегетарианской,

Организация готовой еды в домашних условиях

Узнайте, как организовать готовую еду в домашних условиях.

Преимущества и недостатки использования микроволновой печи

Изучите преимущества и недостатки использования микроволновой печи.

Сахар и заменители сахара: как сделать правильный выбор

Изучите различия между сахаром и заменителями сахара, их влияние на здоровье и сравнение свойств.

Глютен и его влияние на организм

Изучите понятие глютена, его присутствие в пище и влияние на организм.

Искусственные добавки в пищу: вред или безопасность?

Узнайте о различных типах искусственных добавок в пищу, регулировании и безопасности их использован

Польза фруктов и овощей в рационе

Узнайте о ценности фруктов и овощей в здоровом рационе.

Правильное питание для поддержания здоровья сердца

Узнайте о важности правильного питания для здоровья сердца и связи с сердечно-сосудистыми заболеван

Мифы о здоровом питании: что стоит знать

Узнайте о распространенных мифах, связанных с здоровым питанием, и получите научные разъяснения и п

Роль белков, жиров и углеводов в здоровом питании

Узнайте о роли белков, жиров и углеводов в здоровом питании.

Органические продукты: преимущества и недостатки

Узнайте о преимуществах и недостатках органических продуктов.

Полезные продукты, которые следует включить в рацион

Здоровье – это то, что определяет наше самочувствие, рекомендации по употреблению полезных продукто

Как создать сбалансированное меню для здорового питания

Избавляемся от проблем со здоровьем, весом, самочувствием.

10 принципов здорового питания: советы от экспертов

Советы экспертов по здоровому питанию. Придерживайтесь 10 принципов, и вы будете всегда здоровы.

В каких продуктах содержится белок. Нормы потребления белка

Функции и структура белка. Норма потребления в сутки и последствия дефицита белка в рационе.

Витамины для поднятия иммунитета человека. Топ-4 витамина

Сниженный иммунитет — одна из главных проблем современного человека.

Полезные свойства фрукта личи. Как правильно выбрать, почистить и хранить

Личи нужно есть свежим — чтобы усваивалось больше витаминов этого экзотического фрукта.

Продукты, разжижающие кровь: диета при густой крови, рецепты для разжижения крови

Кровь – основная биологическая жидкость в организме человека.

Пшено: история возникновения, польза и вред для здоровья человека. Правила употребления

Пшено и пшеничная крупа. Как правильно есть пшено для снижения веса.

Правильный пошаговый уход за кожей лица. Особенности ухода за кожей

Типы и состояние кожи. Основные этапы ухода за кожей лица. Виды косметических средств.

Магний в продуктах: суточная норма, симптомы отсутствия магния в организме

В статье рассказывается о магнии, что это и в каких продуктах содержится, его норма.

Лактоза. Что это и в каких продуктах содержится

Лактоза — польза или вред для организма. Список продуктов с лактозой.

Как нормализовать режим сна. Что делать если не можешь заснуть

Недосыпание или слишком долгий сон — что хуже. Способы и продукты, улучшающие здоровый сон.

Способы борьбы с похудением

Проблемы снижения веса у женщин и мужчин. Как отличать голод от аппетита и справиться с перееданием

Меланин в продуктах питания: за что отвечает и как повысить его уровень в организме с помощью продуктов

Меланин - это пигмент, содержащийся в организме человека.

Польза и вред сельдерея: разновидности растения и правила приготовления в пищу

Эффективность сельдерея при похудении, чем он полезен.

Витамин В1 (тиамин): польза и вред для здоровья, суточная норма и продукты для восполнения витамина B1

В статье рассказывается о том, какую роль в организме человека играет витамин B1.

Питание после отравления: разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню, рецепты для диеты

Что вызывает пищевое отравление. Симптомы и причины возникновения.

Средиземноморская диета. Польза и все принципы диеты. Какие продукты подходят и какие рецепты должны быть

Что такое средиземноморская диета. Какие продукты необходимо включить в рацион.

Что такое обмен веществ. Виды метаболизма в организме человека

Что означает понятие «метаболизм» и как он влияет на показатели здоровья.

Продукты повышающие гемоглобин: диета и особенности рациона при анемии

Причины и признаки снижения гемоглобина. Можно ли повысить быстро гемоглобин.

Простые и сложные углеводы. Описание и сравнение. Продукты, содержащие углеводы

Углеводы делят на простые и сложные. Разберемся в отличии.

Что такое клетчатка и в каких продуктах содержится. Полезные и вредные свойства

Разберем для чего организму клетчатка и в когда нужно уменьшить ее употребление.

Питание при диабете. Что можно и что нельзя есть. Меню блюд при диабете

В статье расскажем о правилах питания при 1 и 2 типе сахарного диабета.

Артериальная гипертензия (гипертония) - синдром повышения артериального давления. Определение и классификация болезни.

В статье рассмотрим причины заболевания и основные симптомы.

Что такое BCAA (БЦА), полезные и вредные свойства. Все формы выпуска и схема приема для спортсменов

Спортивное питание — БЦА. Расскажем, что такое и для чего пьют.

Что такое холестерин и как снизить холестерин в крови. Список продуктов для снижения и повышения

Бывает ли польза от холестерина? Расскажем и дадим рекомендации.

Что такое инжир, чем полезен и как его едят. 5 самых полезных блюд

Расскажем что такое инжир и какую пользу он несет для организма.

Тыква: чем полезна и как употреблять. Что приготовить из тыквы в сезон

Тыква в рационе питания, что можно просто приготовить из тыквы. Можно ли есть сырую тыкву.

Топинамбур - что это такое и какое на вкус. Как готовить и употреблять

Топинамбуром называют многолетнюю траву, которая принадлежит к роду «подсолнечник».

Дыня. Полезные и вредные свойства для организма. Разбираемся как выбрать и хранить

Дыня — польза и вред — предмет сегодняшней статьи. Она приятно освежает, не вредит фигуре.

Облепиха. Ягода с множеством полезных свойств, ее применение и противопоказания

Плоды облепихи являются съедобными и используются для приготовления напитков и получения масла.

Клюква. Все виды и сорта, а также что стоит учесть при выборе

Клюква: польза и вред для организма человека. О лечебных свойствах этой ягоды знают многие.

Апельсин. Чем полезен яркий фрукт и и когда от него стоит отказаться

Апельсины - один из самых популярных и полезных фруктов с высоким содержанием витаминов и минералов

Диета на жирах - разновидности жировых диет, примеры меню

Жировые диеты с каждым годом набирают популярность, о них говорят диетологи, спортсмены и врачи.

Для чего нужен витамин Д - полезные свойства группы витаминов D

Витамин D. Польза, виды, влияние. Узнайте об этом в нашей статье от экспертов YAMDIET

Овощи — кладезь витаминов и полезных веществ, необходимых для здоровья

В этом обзоре — детальный рассказ о многогранной пользе овощей и блюд их них.

Пять правил, которые следует соблюдать для здорового питания в период Новогодних праздников

Наши рекомендации помогут избежать неприятных последствий.

Свёкла: многогранная польза для здоровья

Свёкла — настолько же удивительный, насколько и известный многим из нас овощ.

Кукуруза (факты, польза, диеты)

Один из популярных злаков на планете. Питательные свойства, польза кукурузы. Как добавить в рацион.

Лечебная диета №1: кому нужна, продукты

М. И. Певзнер разработал диету при проблемах с желудком

Правильное питание для набора массы для мужчин

Которое бы способствовало восстановлению мускулатуры после тренировки и ее дальнейшему увеличению

Гречневая диета

В этой статье мы расскажем о популярной и довольно спорной гречневой монодиете.

Панкреатит. Примерное меню, правила питания

Как питаться при панкреатите? Чем можно питаться? Что нельзя? Список продуктов

Лечебные диеты – зачем они нужны?

Когда нужно переходить на лечебное питание?

Как стресс влияет на работу ЖКТ?

Почему при постоянном стрессе работа ЖКТ нарушается?

Детокс на соках – плюсы и минусы

Почему детокс на соках не так полезен, как говорят в рекламе?

Откуда брать энергию вегетарианцу?

Можно ли чувствовать себя полным сил, питаясь без рыбы и мяса?

Голодание или детокс – что лучше выбрать?

Почему детокс лучше голодания?

Почему модно исключать глютен?

Почему безглютеновое питание – это тренд?

Питание при гастрите: 5 основных принципов

Гастрит – это распространенное заболевание ЖКТ, которого не стоит бояться.

Сколько времени можно сэкономить, заказывая готовую еду?

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени тратите на готовку?

От чего зависит эффективность тренировок?

Расскажем, как повысить эффективность тренировок

Как отказаться есть сладкое?

Сегодня расскажем, как отказаться от сахара надолго

Почему БЖУ и калораж решают не всё?

Есть и другой важный критерий – качество продуктов.

Как ходить в ресторан из дома?

Расскажем, почему наша доставка – это ваш «домашний ресторан»

Почему люди выбирают отказ от мяса и птицы?

Расскажем, почему всё больше людей выбирают такой тип питания

Ошибки в питании вегана

О самых типичных из них расскажем ниже

Похудеть быстро и эффективно: низкоуглеводное питание

Расскажем, как правильно похудеть на низкоуглеводной диете

Встал вес? Поможет детокс-разгрузка!

Пять причин устроить своему организму детокс-разгрузку

Щадящее питание: почему так сложно готовить по «столу 1»?

Заказ щадящего меню по «столу 1» в нашей службе доставки

Почему при непереносимости лактозы не надо исключать сыр и творог?

Почему не стоит исключать всю молочку?

Как перейти на безглютеновое питание?

Что происходит, если организм не усваивает глютен?

Как упростить питание при сахарном диабете?

Сделаем питание при диабете и достаточным, и полезным

Почему диета при гастрите не приговор

Питаться вкусно, и жить полноценной жизнью при гастрите

Как выйти на новый уровень жизни?

Дадим вам мотивацию, чтобы изменить своё питание

Как сидеть на диете без срывов?

Как помочь себе не сбиваться с намеченного курса на диете

Три способа полюбить готовку

Приведем три простых способа, чтобы искренне полюбить готовку

Как успевать ходить в магазин за продуктами?

Поговорим о том, как всегда питаться здоровыми продуктами

Уменьшить калорийность или больше двигаться?

Расскажем, почему максимально сокращать калорийность блюд – не лучшее решение

Диета, чтобы выглядеть так, будто повезло с генетикой

Правила, чтобы выглядеть, словно для поддержания формы вы ничего не делаете

Три причины не сдаться на пути к идеальной фигуре

Поговорим о тех моментах, когда появляется желание просто сдаться

Нужно ли баловать себя на диете?

Поговорим о том, почему стоит позволить себе «запрещенку»

Недорогие продукты, которые стоит включить в рацион

Не все продукты, которые мы традиционно считаем дорогими, так уж полезны для здоровья

Как нормализовать питание?

Три правила, чтобы нормализовать питание

Как соблюдать лечебную диету – мотивация и правила

Как найти мотивацию для соблюдения лечебной диеты?

Стол 9 – питание с доставкой на дом

Рекомендован к соблюдению пациентам с диабетом.

Стол 5 – диета и меню с доставкой на дом

Какие блюда входят в стол 5, правила приготовления блюд.

Стоит ли есть яйца: польза и вред

В каком количестве диетологи рекомендуют есть яйца.

Можно ли пить кофе, если вы на диете?

Стоит ли ограничивать потребление кофе на диете.

Что можно съесть после шести часов?

Какие продукты подходят для употребления в пищу вечером.

Продукты, которые не стоит исключать на диете

Полезные продукты, которые не стоит исключать во время диеты

Низкокалорийные продукты для перекуса

Продукты с низкой калорийностью, которые идеальны для перекусов.

Полезен ли рис, стоит ли употреблять его в пищу?

Расскажем какой вид риса можно считать самым полезным.

Три привычки, из-за которых мы поправляемся

Привычки, которые влияют на наш вес

Причины пересмотреть своё меню уже сегодня

4 причины, по которым стоит начать правильно питаться уже сегодня.

Почему правильное питание лучше любой строгой диеты

Почему правильное питание всегда будет лучше любой строгой диеты.

Четыре причины перейти на здоровое питание

Причины задуматься о правильном питании даже при идеальной талии.

Больше тренироваться или же следить за питанием?

Как быстрее похудеть – следя за питанием или же больше тренируясь?

Сигналы, что пора сделать своё питание более здоровым

Расскажем о нескольких поводах, которые сигнализируют о том, что пора менять что-то в жизни.

Как не поправляться при сидячем образе жизни?

Как можно не поправляться, даже ведя сидячий образ жизни.

Как не начать есть больше с наступлением зимы

О том, как держать форму даже в холодный период года

Доставка здорового питания или обычной еды – что выбрать?

О плюсах и минусах доставки разного вида питания

Где взять сильную мотивацию, чтобы привести себя в форму?

Мотивация привести себя в форму

Продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправиться

Подбираем пищу, которую можно есть в любом количестве и худеть!

Как быстро восстановить форму после праздников?

Расскажем, как быстро вернуться к былой легкости в теле.

Продукты, от которых стоит отказаться в Новый год

Продукты, которые стоит исключить из новогоднего меню.

Как не поправиться в новогодние праздники?

Расскажем о нескольких секретах, чтобы не поправиться в праздники.

Семь неожиданных причин заказывать готовую здоровую еду

Почему стоит заказывать здоровую еду.

Почему стоит добавить в свой рацион гречку?

7 причин чаще есть гречку.

Самые полезные зимние продукты, которые стоит включить в свой рацион

С наступлением холодов мы начинаем есть больше мучного и сладкого.

Продукты, которые необходимо есть осенью

Осень – время года, в которое мы особенно часто болеем и хандрим.

Сладкое и жареное – что делать на ПП, когда хочется?

Тяга к сладкому или жареному на правильном питании – как быть?

Полезные пищевые привычки, о которых вы не пожалеете

Пищевые привычки, которые стоит сделать частью своей жизни.

Что мешает похудеть? Из-за чего вес стоит на месте

Привычки, которые мешают похудеть.

Семена чиа: польза и как правильно их есть?

Семена чиа – это доступный суперфуд. О них и поговорим.

Мотивация: как заставить себя не есть вредное?

Как сохранить желание не есть вредное даже в моменты слабости.

Как убрать чувство голода на диете - часть 2

Сегодня мы продолжим эту тему.

Как убрать чувство голода между приемами пищи?

Наши советы помогут вам справиться с этой проблемой!

Влюбиться в … овощи! Три причины есть их как можно больше!

Мы поможем вам посмотреть на овощи совсем с другой стороны!

Апельсиновый фреш – как часто можно пить и польза

Расскажем о том, стоит ли его пить, а если да, то в каком количестве?

4 секрета, чтобы легко соблюдать диету

Как сдержать данное себе обещание и соблюдать выбранную диету.

6 причин чаще есть авокадо

Почему сторонники здорового питания часто едят авокадо?

Бесслизистая диета – выход

Как правильно закончить бесслизистую диету Эрета

Бесслизистая диета по Эрету – вход

Диета, цель которой избавиться от накопившейся в организме слизи.

Бесслизистая диета – основы

Одна из популярных сегодня диет – бесслизистая.

Где брать белок вегетарианцу?

Вопрос номер один, который задают любому вегетарианцу.

Дорого ли быть веганом?

Мнение о том, что веганом быть дорого – одно из устоявшихся.

Почему на вегетарианской диете можно поправиться?

Иногда на вегетарианстве поправляются, а не теряют вес.

Неестественная палеодиета – повальное увлечение в мире

Почему палеодиета не естественна с точки зрения эволюции?

Как развить привычку есть больше овощей и фруктов?

Как незаметно увеличить в два раза употребление фруктов и овощей?

Как повысить усвояемость витаминов из пищи

Как сделать, чтобы витамины из пищи усваивались намного лучше?

Сколько необходимо воды для здоровья?

Как узнать, нужно ли вам увеличить употребление воды?

Почему нужно минимизировать употребление соли?

Как соль оказывает вредное действие на организм?

40 видов овощей – разнообразим вегетарианский рацион!

Сорок видов овощей к вегетарианскому столу!

Разнообразие сухофруктов и их польза для организма

Вкусные рецепты приготовления пророщенного зерна

Виды растительных масел и их полезные свойства

Какое растительное масло выбрать – полезные свойства

20 источников растительного белка для строгих вегетарианцев

Двадцать источников растительного белка для вегетарианцев

Ошибки в питании на ранних сроках беременности

Пять самых распространённых ошибок в питании при беременности

Витамины для здоровья сердечно-сосудистой системы

Какие витамины и вещества помогут привести сердце в порядок?

Пять видов теста: их различия и польза для здоровья

Пять видов теста — в чём различия и что полезнее всего?

Питание для поддержания высокого уровня активности

Как питаться при высокой физической активности?

Диета при планировании беременности

Три важных элемента при планировании беременности

Что такое углеводная диета?

Углеводная диета — принцип эффективного действия

Вегетарианское питание для спортсменов

Как сбалансировать рацион вегетарианца-спортсмена?

Что такое принцип тарелки или чашки

Как принцип тарелки и чашки помогает сбалансировать свой рацион

Полезные и вкусные напитки для утоления жажды в жару

Как самому сделать вкусные напитки здорового питания?

Как избежать дефицита железа в организме

Рациональное питание поможет решить проблему.

Самая эффективная диета без вреда здоровью

Никакого подсчёта калорий и сидения в голодном виде!

Как вернуть здоровье после карантина?

Что предпринять, чтобы привести в норму организм после карантина?

Как провести безопасный детокс организма

Как же правильно проводить очищение организма?

Питание для сохранения молодости

Как сохранить естественную молодость как можно дольше?

Мифы о вреде молочных продуктов

Как употреблять молочные продукты, чтобы они приносили пользу

Питание при депрессии и нервном истощении

Как повысить уровень «гормонов счастья»?

Почему выгодно планировать меню на неделю?

Меню на неделю позволит сэкономить время и разнообразить питание

5 полезных блюд для быстрого перекуса

Попробуйте приготовить аналог фаст-фуда из натуральных продуктов

Здоровое питание для всей семьи

Как наладить полезное питание для своей семьи

Как надолго перестать есть вредные сладости?

Как можно сократить количество потребляемого сахара?

В.Похлёбкин — здоровое питание за минимальную сумму

Как правильно питаться за небольшую сумму

Диета для повышения иммунитета против вирусов

Четыре продукта, которые помогут повысить иммунитет против вирусов

Примеры диет из минимального набора продуктов

Минимальные сбалансированные рационы

Раздельное питание и сочетаемость продуктов

Раздельное питание - метод Шелтона

Диета для сохранения молодости по Брэггу

Вегетарианская диета, использующаяся в Голливуде

Овощные соки — живительный и омолаживающий напиток

Оздоравливающее действие овощных соков на организм

Подборка 10 здоровых и быстрых вегетарианских завтраков

Как быстро приготовить вкусные и полезные вегетарианские завтраки

5 причин есть только цельнозерновой хлеб

Основные причины для перехода на цельнозерновой хлеб

Как действует на организм глутамат натрия?

Глутамат натрия — пищевой наркотик

Диета кавказских долгожителей

Как прожить более 100 лет — что едят долгожители Кавказа?

Как быстро справиться с весенним авитаминозом?

Весенний авитаминоз — какими продуктами его предотвратить?

Какие белки лучше — животные или растительные

Как заменить животные белки в вегетарианском меню?

Три правила, чтобы диета стала образом жизни

Как сделать диету образом жизни — три правила

10 способов, как уменьшить количество жира в еде

Способы уменьшения количества жира в рационе

Пророщенные зёрна — продукт для омоложения

Пророщенное зерно — мощный биоактивный продукт

Что такое гликемический индекс продукта?

Гликемический индекс — мера, предназначенная для контроля рациона больных сахарным диабетом

Как рассчитывается энергетическая ценность продукта?

Калорийность по составляющим пищи

Пять продуктов, повышающих вероятность онкологии

Рассмотрим, какие пять продуктов питания вызывают наибольшие подозрения у онкологов.

Естественное питание человека, исходя из строения зубов

Для какой пищи приспособлены человеческие зубы?

Здоровое питание при умственной работе

Интеллектуальная работа требует большого расхода энергии.

Трёхдневное голодание — быстрый способ похудеть

С помощью 3-х дневного голодания можно не только сбросить до 5 кг, но и улучшить общее самочувстви

Классификация популярных диет

Все диеты преследуют только 5-6 целей, следовательно, можно объединить диеты по типу действия.

5 самых эффективных диет для экстренного похудения

Рассмотрим 5 самых эффективных диет для быстрого сброса веса.

Что следует учитывать при составлении диеты?

Стандартные диеты можно и нужно немного подгонять индивидуально под свой организм.

Кому подходит здоровое питание на день с доставкой?

Здоровое питание с доставкой на дом - это вкусно, удобно и экономит ваше время! Здоровое п

Питание без казеина

Питание без казеина – диета, которая исключает молочные продукты (не только) из рациона. Под

Безлактозное питание

Что такое лактозная непереносимость? Какие продукты содержат лактозу? Какие блюда входят в меню без

Сбалансированный рацион питания

Ввиду высокой занятости многие не могут позволить сбалансированное питание на каждый день. Ра

Меню детокс-программы в домашних условиях

Меню детокс-программы формируется диетологом. Выведение из организма шлаков, токсинов, и ощел

Доставка правильного питания на дом в Москве

Портал здорового питания yamdiet.com предлагает правильную еду с доставкой на дом в Москве. В

Детокс программа на 10 дней

Детокс-программа преследует несколько целей. В первую очередь – это детоксикация. За период с

Полезная еда с доставкой на дом

Здоровье начинается с правильного питания. Составление идеального рациона включает консультац

Где купить детокс-питание в Москве?

Направление Detox подразумевает ограничение животного белка в питании с целью помощи выделите

Фитнес-питание – программа

Программа питания на фоне фитнеса формируется индивидуально. Тем не менее, есть перечень общи

Новое меню YamCity с 10.09 по 16.09. Новое, осеннее, сочное!

При обновлении меню для программы YamCity мы не просто добавили новые блюда, но и прислуш