Бывают такие периоды, когда мы просто пускаем питание на самотек и переключаем внимание на что-то иное. В эти периоды мы забываем, что строим свое тело именно той пищей, которую в себя помещаем. И если эта пища – плохой фундамент, в какой-то момент все равно увидим сбой. Он может быть на уровне внешних признаков – увеличения веса, проблем с кожей, выпадения волос и прочего, так и может вылиться в более серьезные заболевания. Потому важно как можно скорее нормализовать свое питание – до того момента, как из-за невнимательности организм начнет сбоить.
Три правила, чтобы нормализовать питание
- Составить список разрешенных продуктов и строго ему следовать. Если вы будете знать, что на полках со сладостями и шоколадом в магазинах для вас нет ничего необходимого, вам будет проще пройти мимо и не кинуть в корзину коробку конфет и три упаковки печенья. Есть простой способ абстрагироваться от всего вредного в питании: представить себя компьютерным персонажем. Часть продуктов будут повышать уровень здоровья вашего персонажа, часть – снижать. И наблюдайте за собой как бы со стороны. Стали бы вы кормить своего героя тем, что понижает уровень его здоровья? Очевидно, что нет. Потому есть смысл только лишь строго следовать тому списку, который вы сами и составили;
- Научитесь готовить вкусно. Полезная еда действительно вкусная. Причем ваши вкусовые рецепторы очень быстро снова адаптируются к ней, и вы будете выбирать здоровую пищу вместо майонезных салатов и роллов во фритюре;
- Закажите здоровое питание на дом. Это самый простой способ действительно быстро изменить свои пищевые привычки, а значит, нормализовать питание. Каждый день вам будут доставлять завтрак, обед и ужин в строго определенное время. Вы будете питаться здоровой, полезной и вкусной пищей, и для этого вам не придется прикладывать совершенно никаких усилий.
Лучший способ нормализовать питание – сделать это с минимальным стрессом. Потому если вы решите заказывать полезные блюда с доставкой на дом, то точно не пожалеете о своем решении, а ваш организм скажет вам за это отдельное спасибо.
