Продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправиться

Помните обычный вопрос: «Что есть, чтобы похудеть?». На самом деле это один из лучших вопросов, которые только можно задать! Дело в том, что если слишком сильно ограничить питание или же и вовсе перейти на голод, то ничего хорошего из этого не выйдет. Если же всё время что-то есть, то получится добиться большего психологического комфорта: вы будете посылать в мозг сигналы о том, что всё хорошо, еды хватает и ничего страшного не случилось. Подбираем при этом ту пищу, которую можно есть в любом количестве и … уменьшаемся на глазах!

Продукты, от которых вы не поправитесь

1. Капуста. В первую очередь, в сыром виде. Вы можете есть любые её виды и даже если съедите кочан за день, всё равно это никак не отразится на вашем весе. Кстати, можно также потушить капусту со специями, и вот вам низкокалорийное блюдо, которое можно есть практически без ограничений;
2. Огурцы. Есть даже особая монодиета на огурцах, которая помогает вывести токсины из организма. Особенно хорош этот вариант в сезон огурцов, то есть в летний период. Просто запасаетесь необходимым количеством этих овощей и можете их есть хоть на завтрак, обед и ужин. Кстати, огурец – отличный вариант перекуса между приемами пищи;
3. Сельдерей. Считается, что это продукт с нулевой или даже «отрицательной» калорийностью, так как на его переваривание требуется даже больше усилий, чем энергии он отдаёт. Потому если вы любите сельдерей – покупайте его как можно чаще и перекусывайте им.
4. Любая зелень. Те самые салаты в горшочках или же салаты без заправки в магазинах из одной только зелени – это маст хэв каждого, кто хочет похудеть. Калорий в них практически нет, при этом на вашей тарелке окажется объёмное блюдо, а это не может не радовать глаз. Главное, не добавляйте к этим салатам майонез и можете их есть в любом количестве. В качестве соуса можете использовать капельку оливкового масла, смешанного с горчицей и лимоном.

Автор статьи

Воробьева Марина Викторовна

Врач-диетолог YAMDIET