+7 495 109 54 50
Дата выпуска: 19 января 2022 года

Продукты, от которых стоит отказаться в Новый год

Как думаете, от чего поправляются в Новый год? От того, что много едят? А теперь представьте, что вы едите неограниченное количество, например, сельдерея. И, конечно же, не то, что не поправились бы, а похудели, и притом прилично. Потому в первую очередь дело даже не том, что мы начинаем больше есть в новогодние праздники, а в конкретных продуктах. Убрав их или заменив на более полезные и не вредящие талии, вы можете сохранить свою форму во время праздников!

Продукты, которые стоит исключить из новогоднего меню

  1. Майонез и прочие соусы на основе жира. Мы даже не замечаем, как добавляем соусы с содержанием жира более чем в 60% в пищу. Мы закупаем соусы в огромном количестве и заправляем ими едва ли не каждый салат. И, конечно же, добавляем майонез к каждому блюду, ведь так вкуснее. А это – лишние калории, которые затем превратятся в жир на бедрах. Отдельное заблуждение – то, что можно не покупать майонез, а заправлять салаты соусами типа «с грибами». Сравните их состав и майонеза: всё примерно то же самое, только есть грибы или же ароматизатор. В качестве альтернативной заправки вы можете использовать обычный греческий йогурт (добавьте к нему зелень или специи для создания особого вкуса), также значительно больше пользы будет, если вы заправите салат оливковым маслом, а не майонезом;
  2. Картофель. И дело даже не в том, что мы добавляем его в каждое блюдо, а в том, как именно организм его усваивает. Из-за высокого гликемического индекса именно этот продукт даёт нам возможность есть снова уже через полчаса после того, как мы вроде бы, наелись. Потому если перед вами есть салат с картофелем и без него – выбирайте тот, в котором картофеля нет. Если при этом в нём не будет и майонеза – это решение станет еще более хорошим. Кстати, если речь о гарнире, то лучше также отказаться от картофельного пюре и заменить его, например, на пюре из нута.
Комментарии

Оставьте комментарий

Ошибка: пожалуйста, введите текст комментария.

Частые вопросы

Какие продукты следует исключить из рациона в Новый год, чтобы избежать лишнего веса?

• Сладости и кондитерские изделия: избегайте излишнего потребления сахара и жиров.
• Алкогольные напитки: они могут быть высококалорийными и способствовать накоплению жира.
• Тяжелые и жирные блюда: предпочтите более легкие и здоровые варианты, чтобы избежать переедания.

Какие альтернативы можно предложить на праздничный стол?

• Фрукты и овощи: предложите разнообразные закуски и салаты из свежих продуктов.
• Белковые блюда: приготовьте блюда из нежирного мяса, рыбы или морепродуктов.
• Замените сладости на десерты на основе фруктов или низкокалорийные варианты.

Мы онлайн!
Пишите!