Новогодние праздники – это тот самый период, когда принято есть, и ничего с этим не поделаешь. Даже те, кто привык вести здоровый образ, считать калории и внимательно выбирать продукты в магазине, вдруг могут заметить себя, поедающими третий майонезный салат.
Что делать, чтобы не поправиться в новогодние праздники
- Больше двигайтесь. Все те десять дней новогодних каникул, которые нам даются – далеко не лучший повод, чтобы просто лежать на диване. Вы ведь можете и двигаться, верно? Не замораживайте абонемент в спортзал, если уже его купили, а еще возьмите за правило каждый день выходить из дома и проводить время на свежем воздухе. Можно наконец-то научиться кататься на лыжах и/или сноуборде, можно просто отправиться на прогулку по парку, можно всей семьёй выехать за город или сходить на каток. Чем меньше вы сидите на месте, тем меньше у вас поводов поесть. Если же провести все 10 дней, переворачиваясь с бока на бок и подкрепляясь каждый час, то к десятому числу вы непременно заметите неутешительные результаты на боках;
- Не готовьте еду впрок. Вчерашняя еда, а уж тем более двух или трехдневной давности – это то, что есть не стоит. Но не выкидывать же ее, верно? Чтобы уберечь себя от этого сложного морального выбора, просто закажите себе доставку здорового питания, и не готовьте впрок.
- Не убирайте весы далеко. Нет лучшего тренажера, чем весы. Если не следить за тем, как меняется вес, то можно легко расслабиться, тем более удобные, широкие домашние штаны позволяют поправляться исключительно незаметно;
- Пейте меньше алкоголя. Именно алкоголь позволяет нам съесть в несколько раз больше, чем планировали, так как усиливает аппетит. Кроме того, калории, полученные от алкоголя, будут «пустыми», прибавим к этому отёки и прочие «радости» и зададим вопрос: а оно так уж надо?
Итак, секрет того, чтобы не поправиться в Новый год – это больше двигаться, правильнее питаться, меньше пить и следить за весом. Получается, никакого секрета здесь и нет, верно?
