Дата выпуска: 28 октября 2021 года

4 секрета, чтобы легко соблюдать диету

Приняв решение о соблюдении какой-либо диеты, мы заключаем с самими собой некий пакт. Соблюдая его, мы сможем достигнуть необходимых результатов. А то, что эти результаты необходимы – обычно вещь неоспоримая, ведь никто не будет менять свой рацион просто так, на это всегда есть причины. Сегодня расскажем о том, как сдержать данное себе обещание и соблюдать выбранную диету.

Как соблюдать диету?

Заранее планируйте приемы пищи. Если вы пользуетесь нашим сервисом доставки готовых блюд – это станет лучшим решением данной проблемы. А если нет, то важно заранее позаботиться о наличии полезных продуктов, а также продумать блюда из них. Большинство перекусов/срывов происходит только потому, что в холодильнике не оказалось альтернативного варианта. Потому важно предугадывать момент срыва и готовиться к нему, тогда и самого срыва не произойдет. Всегда держите в холодильнике овощи, запаситесь свежими, легкими по калорийности продуктами, и это позволит придерживаться выбранного курса;
Помните о том, что это тоже пройдет. Минута слабости пройдет, и если получится себя преодолеть и не съесть нездоровую пищу, вы на шаг станете ближе к цели. Мы продвигаемся вперед на диете не тогда, когда все дается легко, а именно в сложные моменты. Постепенно их станет все меньше, и вы сможете легко соблюдать выбранную диету;
Помните о своей цели. Чем сильнее ваша стартовая мотивация, тем проще будет соблюдать диету. Напоминайте себе о том, что еще немного, и вы сможете влезть в костюм нужного размера, стать более здоровым, активным человеком и пр. Вы наконец-то сможете вести тот образ жизни, который хотели, и это не повод унывать, а повод для радости!
Не голодайте. Есть множество продуктов, которые вы можете себе позволить есть практически в любом количестве. Эта возможность важна, ведь вы посылаете сигнал мозгу, что еда поступает, ничего не случилось, просто пища стала менее калорийной и более полезной, а это же хорошо!