Все о питании и здоровье
Новое
6 ноября 2025 Изжога: причины и продукты, которые провоцируют
Изжога — одна из самых частых жалоб пациентов с проблемами пищеварения.
5 ноября 2025 
≈ 6 минут Холестерин у женщин: норма, риски и питание, которое реально помогает
Слово «холестерин» у многих вызывает тревогу.
1 ноября 2025 ≈ 6 минут Диета при высоком холестерине: продукты, которые снижают риски
Повышенный холестерин — не приговор, а сигнал о том, что телу нужно внимание.
31 октября 2025 ≈ 5 минут Почему осенью обостряется гастрит и как помочь желудку питанием
Осень — время, когда организм перестраивается после лета.
8 сентября 2025 Средиземноморская диета: почему ее рекомендуют врачи
Тренд современного диетического питания
5 сентября 2025 Сбалансированное веганское меню на неделю
Веганство предполагает строгие ограничения
3 сентября 2025 Веган-спортсмены: как получать все необходимые нутриенты
Как обеспечить все потребности человеческого организма
1 сентября 2025 Как восстановиться после марафона: питание и добавки
Марафон – длительная и серьёзная нагрузка.
8 июля 2025 Разгрузочные дни: польза или вред?
У большинства людей пищеварительная система часто работает не совсем так, как нужно.
8 июля 2025 Низкоуглеводная диета: плюсы и минусы
Одним из самых неполезных быстрых углеводов является сахар.
6 июля 2025 Микробиом кишечника: как питание влияет на наше здоровье и иммунитет
Современная тенденция показывает, что люди стали чаще задумываться о питании.
6 июля 2025 Белковое питание для набора мышечной массы
Многие люди весной начинают тренироваться и возвращаются к активному образу жизни.
6 июля 2025 Что есть до и после тренировки: советы для зимы и лета
Приходя в спорт, чтобы улучшить форму тела или нарастить мышечную массу, многие люди неизбежно сове
17 июня 2025 Опасности самодеятельных диет: что необходимо знать каждому
Зачем люди садятся на диеты? Причин может быть несколько, но чаще всего, чтобы похудеть. Например,
17 июня 2025 Особенности лечебных диет: питаемся вкусно и полезно
Это уникальная возможность выстроить сбалансированный рацион и помочь организму справиться с заболе
17 июня 2025 Топ-9 советов, как правильно питаться
Правильное питание – залог здорового функционирования всех систем человеческого организма.
17 июня 2025 Почему всё время хочется есть, и как справиться с постоянным чувством голода
Постоянное чувство голода относится к распространенным проблемам, связанным с нарушениями режима пи
12 марта 2024 ≈ 7.5 минут ТОП рецептов кулича без вреда для фигуры
Как на Пасху выпечь куличи, которые не навредят фигуре? В статье есть рецепты вкусных куличей
11 марта 2024 ≈ 9 минут ЗОЖная масленица: рецепты полезных диетических блинов
Рецепты диетических блинов, которые помогут сохранить фигуру и позаботиться о здоровье
3 января 2024 ≈ 6 минут Топ полезных свойств хурмы
Хурма — не только вкусная, но и полезная ягода. Ее регулярное употребление в умеренных количествах
31 декабря 2023 ≈ 10 минут Праздничное меню без потери фигуры - Особенности новогодних рецептов
Лишний вес нередко появляется после праздников, в особенности зимних, ведь они такие длинные. Во из
30 декабря 2023 ≈ 5 минут Новогодние роллы из огурца: вкусно и полезно!
Роллы из огурцов – блюдо, которое однозначно стоит подать на новогодний праздничный стол. Оно не то
29 декабря 2023 ≈ 10 минут Варианты диетического "Оливье" на Новый год
Пик популярности «Оливье» пришёлся на советские годы, когда салат стал так популярен, что прочно во
15 октября 2023 ≈ 5 минут Низкоуглеводная диета: как достичь пользы и избежать противопоказаний с помощью примерного меню
Низкоуглеводная диета – это набравший известность подход к употреблению пищи, основным принципом ко
14 октября 2023 ≈ 5 минут Фитнес дома для начинающих дома
Мечтаете иметь красивую фигуру, держать себя в форме и укрепить здоровье? Достичь этого всегда помо
13 октября 2023 ≈ 5 минут Гормон счастья и радости для удовольствия
Гормоны играют ключевую роль в регуляции нашего физического и эмоционального состояния. Один из наи
12 октября 2023 ≈ 5 минут Польза и вред калины для здоровья человека
То, что калина полезна, знали еще в древности. Эти ярко-красные ягоды раньше росли только в лесах,
11 октября 2023 ≈ 5 минут ТОП-15 продуктов, богатых кальцием: суточная норма, что поможет организму усвоить кальций
Топ-продуктов, богатыхкальцием, позволят восполнить нехватку этого элемента в организме при их регу
10 октября 2023 ≈ 5 минут Продукты богатые калием: почему без них просто нельзя
Для нормального функционирования организм человека должен получать необходимое количество питательн
9 октября 2023 ≈ 5 минут Польза и вред кофе: 20 полезных свойств для здоровья и дневная норма
Поклонники и противники кофе много лет ведут споры о его полезности. В некоторой степени правы и те
8 октября 2023 ≈ 5 минут Питание при гастрите: какие продукты можно есть при гастрите
Гастрит – распространенное заболевание, характеризующееся воспалением слизистой оболочки желудка. О
7 октября 2023 ≈ 5 минут Арахис: польза для организма и помощь при похудении
Арахис - это небольшое орехоподобное растение, которое относится к семейству бобовых. Он давно заво
6 октября 2023 ≈ 5 минут Витамин B12: ключевой элемент здоровья
Витамин В12 является одним из важнейших видов витаминов группы В, от которого напрямую зависит здор
5 октября 2023 ≈ 5 минут Питание для улучшения пищеварения и здоровья кишечника
Современный образ жизни и неправильное питание могут негативно сказываться на пищеварительной систе
4 октября 2023 ≈ 5 минут Секреты здорового перекуса на работе или в школе
Перекусы в правильном питании играют одну из ключевых ролей. Ими не стоит пренебрегать, но они долж
3 октября 2023 ≈ 5 минут Здоровое питание и физическая активность: связь и рекомендации
Двумя важнейшими факторами, оказывающими значительное влияние на самочувствие человека, являются фи
2 октября 2023 ≈ 5 минут Борьба с недостатком времени: готовое питание и его роль
Согласно данным ВОЗ, ведение здорового образа жизни способно снизить частоту инфекционных заболеван
23 августа 2023 ≈ 5 минут Диеты для похудения: эффективность и последствия
Исследуйте различные диеты для похудения и их эффективность. Узнайте о кето, палео, вегетарианской,
23 августа 2023 ≈ 6 минут Организация готовой еды в домашних условиях
Узнайте, как организовать готовую еду в домашних условиях.
23 августа 2023 ≈ 5 минут Преимущества и недостатки использования микроволновой печи
Изучите преимущества и недостатки использования микроволновой печи.
22 августа 2023 ≈ 5 минут Сахар и заменители сахара: как сделать правильный выбор
Изучите различия между сахаром и заменителями сахара, их влияние на здоровье и сравнение свойств.
22 августа 2023 Глютен и его влияние на организм
Изучите понятие глютена, его присутствие в пище и влияние на организм.
22 августа 2023 ≈ 6 минут Искусственные добавки в пищу: вред или безопасность?
Узнайте о различных типах искусственных добавок в пищу, регулировании и безопасности их использован
21 августа 2023 ≈ 7 минут Польза фруктов и овощей в рационе
Узнайте о ценности фруктов и овощей в здоровом рационе.
21 августа 2023 ≈ 8 минут Правильное питание для поддержания здоровья сердца
Узнайте о важности правильного питания для здоровья сердца и связи с сердечно-сосудистыми заболеван
21 августа 2023 ≈ 5 минут Вегетарианство и веганство: основы и плюсы
Узнайте основы вегетарианства и веганства, их различия и принципы.
20 августа 2023 ≈ 5 минут Мифы о здоровом питании: что стоит знать
Узнайте о распространенных мифах, связанных с здоровым питанием, и получите научные разъяснения и п
20 августа 2023 ≈ 5 минут Роль белков, жиров и углеводов в здоровом питании
Узнайте о роли белков, жиров и углеводов в здоровом питании.
20 августа 2023 ≈ 6 минут Органические продукты: преимущества и недостатки
Узнайте о преимуществах и недостатках органических продуктов.
19 августа 2023 ≈ 10 минут Полезные продукты, которые следует включить в рацион
Здоровье – это то, что определяет наше самочувствие, рекомендации по употреблению полезных продукто
19 августа 2023 ≈ 7 минут Как создать сбалансированное меню для здорового питания
Избавляемся от проблем со здоровьем, весом, самочувствием.
19 августа 2023 ≈ 5 минут 10 принципов здорового питания: советы от экспертов
Советы экспертов по здоровому питанию. Придерживайтесь 10 принципов, и вы будете всегда здоровы.
21 июня 2023 ≈ 6 минут Фитнес дома для похудения и подтяжки тела. Принцип построения тренировок у женщин
Что такое домашний фитнес. Особенности упражнений для подтяжки тела.
21 июня 2023 ≈ 7 минут Меню при аллергии: особенности составления диеты, пошаговые рецепты при аллергии
Рецепты и меню общей гипоаллергенной диеты. Что можно кушать аллергикам?
20 июня 2023 ≈ 4 минут Продукты с содержанием белка. Нормы его потребления
Функции и структура белка. Норма потребления в сутки и последствия дефицита белка в рационе.
20 июня 2023 ≈ 7 минут Витамины для поднятия иммунитета человека. Топ-4 витамина
Сниженный иммунитет — одна из главных проблем современного человека.
19 июня 2023 Полезные свойства фрукта личи. Как правильно выбрать, почистить и хранить
Личи нужно есть свежим — чтобы усваивалось больше витаминов этого экзотического фрукта.
19 июня 2023 ≈ 7 минут Продукты для разжижения крови. Диета и разжижающие кровь рецепты
Кровь – основная биологическая жидкость в организме человека.
19 июня 2023 ≈ 7 минут Пшено: история возникновения, польза и вред для здоровья человека. Правила употребления
Пшено и пшеничная крупа. Как правильно есть пшено для снижения веса.
18 июня 2023 ≈ 7 минут Правильный пошаговый уход за кожей лица. Особенности ухода за кожей
Типы и состояние кожи. Основные этапы ухода за кожей лица. Виды косметических средств.
18 июня 2023 ≈ 7 минут Магний в продуктах: суточная норма, симптомы отсутствия магния в организме
В статье рассказывается о магнии, что это и в каких продуктах содержится, его норма.
17 июня 2023 ≈ 4 минут Лактоза. Что это и в каких продуктах содержится
Лактоза — польза или вред для организма. Список продуктов с лактозой.
17 июня 2023 Как нормализовать режим сна. Что делать если не можешь заснуть
Недосыпание или слишком долгий сон — что хуже. Способы и продукты, улучшающие здоровый сон.
16 июня 2023 ≈ 7 минут Способы борьбы с похудением
Проблемы снижения веса у женщин и мужчин. Как отличать голод от аппетита и справиться с перееданием
16 июня 2023 ≈ 8 минут Меланин в продуктах питания: за что отвечает и как повысить его уровень в организме с помощью продуктов
Меланин - это пигмент, содержащийся в организме человека.
15 июня 2023 ≈ 10 минут Польза и вред сельдерея: разновидности растения и правила приготовления в пищу
Эффективность сельдерея при похудении, чем он полезен.
15 июня 2023 ≈ 10 минут Витамин В1 (тиамин): польза и вред для здоровья, суточная норма и продукты для восполнения витамина B1
В статье рассказывается о том, какую роль в организме человека играет витамин B1.
14 июня 2023 ≈ 8 минут Питание после отравления: разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню, рецепты для диеты
Что вызывает пищевое отравление. Симптомы и причины возникновения.
14 июня 2023 ≈ 10 минут Средиземноморская диета. Польза и все принципы диеты. Какие продукты подходят и какие рецепты должны быть
Что такое средиземноморская диета. Какие продукты необходимо включить в рацион.
13 июня 2023 ≈ 7 минут Что такое обмен веществ. Виды метаболизма в организме человека
Что означает понятие «метаболизм» и как он влияет на показатели здоровья.
13 июня 2023 ≈ 10 минут Продукты повышающие гемоглобин: диета и особенности рациона при анемии
Причины и признаки снижения гемоглобина. Можно ли повысить быстро гемоглобин.
12 июня 2023 ≈ 15 минут Как ускорить метаболизм и похудеть. Способы улучшения обмена веществ
Что такое метаболизм, Чем опасно нарушение обмена веществ.
12 июня 2023 ≈ 13 минут Простые и сложные углеводы. Описание и сравнение. Продукты, содержащие углеводы
Углеводы делят на простые и сложные. Разберемся в отличии.
11 июня 2023 ≈ 7 минут Норма ИМТ для женщин. Что это, для чего нужно и как рассчитать
Зачем нужно знать индекс массы тела и как рассчитать свою норму.
11 июня 2023 ≈ 5 минут Что такое клетчатка и в каких продуктах содержится. Полезные и вредные свойства
Разберем для чего организму клетчатка и в когда нужно уменьшить ее употребление.
10 июня 2023 ≈ 8 минут Питание при диабете. Что можно и что нельзя есть. Меню блюд при диабете
В статье расскажем о правилах питания при 1 и 2 типе сахарного диабета.
10 июня 2023 ≈ 10 минут Артериальная гипертензия (гипертония) - синдром повышения артериального давления. Определение и классификация болезни.
В статье рассмотрим причины заболевания и основные симптомы.
9 июня 2023 ≈ 13 минут Что такое BCAA (БЦА), полезные и вредные свойства. Все формы выпуска и схема приема для спортсменов
Спортивное питание — БЦА. Расскажем, что такое и для чего пьют.
9 июня 2023 ≈ 10 минут Что такое холестерин и как снизить холестерин в крови. Список продуктов для снижения и повышения
Бывает ли польза от холестерина? Расскажем и дадим рекомендации.
9 июня 2023 ≈ 6 минут Что такое инжир, чем полезен и как его едят. 5 самых полезных блюд
Расскажем что такое инжир и какую пользу он несет для организма.
25 апреля 2023 ≈ 15 минут Тыква: чем полезна и как употреблять. Что приготовить из тыквы в сезон
Тыква в рационе питания, что можно просто приготовить из тыквы. Можно ли есть сырую тыкву.
25 апреля 2023 ≈ 10 минут Топинамбур - что это такое и какое на вкус. Как готовить и употреблять
Топинамбуром называют многолетнюю траву, которая принадлежит к роду «подсолнечник».
25 апреля 2023 ≈ 6 минут Дыня. Полезные и вредные свойства для организма. Разбираемся как выбрать и хранить
Дыня — польза и вред — предмет сегодняшней статьи. Она приятно освежает, не вредит фигуре.
25 апреля 2023 ≈ 8 минут Облепиха. Ягода с множеством полезных свойств, ее применение и противопоказания
Плоды облепихи являются съедобными и используются для приготовления напитков и получения масла.
25 апреля 2023 ≈ 10 минут Клюква. Все виды и сорта, а также что стоит учесть при выборе
Клюква: польза и вред для организма человека. О лечебных свойствах этой ягоды знают многие.
25 апреля 2023 ≈ 12 минут Иммунитет: виды и способы поддержания
Рассказываем, что такое иммунитет, какие виды иммунитетов существуют и их особенности.
25 апреля 2023 ≈ 14 минут Апельсин. Чем полезен яркий фрукт и и когда от него стоит отказаться
Апельсины - один из самых популярных и полезных фруктов с высоким содержанием витаминов и минералов
25 апреля 2023 ≈ 10 минут Дефицит селена. Чем вызвано, какие болезни вызывает и как восполнить
Селен содержится в каждом органе организма человека, но его все равно продолжает не хватать.
25 апреля 2023 ≈ 10 минут Синдром раздраженного кишечника. Причины, диагностика и лечение
Раздраженный кишечник — что это? Болезненное вздутие живота, нарушение работы кишечника.
25 апреля 2023 ≈ 8 минут Коллаген — белок молодости. Свойства, типы, как правильно выбрать и принимать
Многие слышали про коллаген, но не многие знают, что такое коллаген. Речь идет о нитевидном белке.
25 апреля 2023 ≈ 15 минут Рацион правильного питания. Меню и готовые рецепты
Правильное питание – это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно.
25 апреля 2023 ≈ 13 минут Витамин Д - ТОП продуктов с высоким содержанием витамина D
Витамин Д положительно влияет на сердце, кровеносную систему и иммунитет.
25 апреля 2023 ≈ 13 минут Диета на жирах - разновидности жировых диет, примеры меню
Жировые диеты с каждым годом набирают популярность, о них говорят диетологи, спортсмены и врачи.
20 апреля 2023 ≈ 10 минут Для чего нужен витамин Д - полезные свойства группы витаминов D
Витамин D. Польза, виды, влияние. Узнайте об этом в нашей статье от экспертов YAMDIET
18 января 2023 Овощи — кладезь витаминов и полезных веществ, необходимых для здоровья
В этом обзоре — детальный рассказ о многогранной пользе овощей и блюд их них.
18 января 2023 Пять правил, которые следует соблюдать для здорового питания в период Новогодних праздников
Наши рекомендации помогут избежать неприятных последствий.
18 января 2023 Свёкла: многогранная польза для здоровья
Свёкла — настолько же удивительный, насколько и известный многим из нас овощ.
19 декабря 2022 Кукуруза (факты, польза, диеты)
Один из популярных злаков на планете. Питательные свойства, польза кукурузы. Как добавить в рацион.
6 декабря 2022 Лечебная диета №1: кому нужна, продукты
М. И. Певзнер разработал диету при проблемах с желудком
6 декабря 2022 Правильное питание для набора массы для мужчин
Которое бы способствовало восстановлению мускулатуры после тренировки и ее дальнейшему увеличению
9 ноября 2022 Гречневая диета
В этой статье мы расскажем о популярной и довольно спорной гречневой монодиете.
9 ноября 2022 Панкреатит. Примерное меню, правила питания
Как питаться при панкреатите? Чем можно питаться? Что нельзя? Список продуктов
9 ноября 2022 Голубика: польза и вред для здоровья и организма человека
Для людей, которые заботятся о своем здоровье. Эту ягоду можно найти в составе многих БАДов.
6 июля 2022 Лечебные диеты – зачем они нужны?
Когда нужно переходить на лечебное питание?
6 июля 2022 Как стресс влияет на работу ЖКТ?
Почему при постоянном стрессе работа ЖКТ нарушается?
6 июля 2022 Детокс на соках – плюсы и минусы
Почему детокс на соках не так полезен, как говорят в рекламе?
5 июля 2022 Откуда брать энергию вегетарианцу?
Можно ли чувствовать себя полным сил, питаясь без рыбы и мяса?
5 июля 2022 Голодание или детокс – что лучше выбрать?
Почему детокс лучше голодания?
5 июля 2022 Почему модно исключать глютен?
Почему безглютеновое питание – это тренд?
5 июля 2022 Питание при гастрите: 5 основных принципов
Гастрит – это распространенное заболевание ЖКТ, которого не стоит бояться.
5 июля 2022 Сколько времени можно сэкономить, заказывая готовую еду?
Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени тратите на готовку?
5 июля 2022 От чего зависит эффективность тренировок?
Расскажем, как повысить эффективность тренировок
8 июня 2022 Как отказаться есть сладкое?
Сегодня расскажем, как отказаться от сахара надолго
8 июня 2022 Почему БЖУ и калораж решают не всё?
Есть и другой важный критерий – качество продуктов.
8 июня 2022 Как ходить в ресторан из дома?
Расскажем, почему наша доставка – это ваш «домашний ресторан»
8 июня 2022 Почему люди выбирают отказ от мяса и птицы?
Расскажем, почему всё больше людей выбирают такой тип питания
8 июня 2022 Ошибки в питании вегана
О самых типичных из них расскажем ниже
8 июня 2022 Похудеть быстро и эффективно: низкоуглеводное питание
Расскажем, как правильно похудеть на низкоуглеводной диете
8 июня 2022 Питание для разгрузки организма
Разгрузочное питание помогает очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обменные процессы.
7 июня 2022 Щадящее питание: почему так сложно готовить по «столу 1»?
Заказ щадящего меню по «столу 1» в нашей службе доставки
7 июня 2022 Почему при непереносимости лактозы не надо исключать сыр и творог?
Почему не стоит исключать всю молочку?
7 июня 2022 Как перейти на безглютеновое питание?
Что происходит, если организм не усваивает глютен?
7 июня 2022 Как упростить питание при сахарном диабете?
Сделаем питание при диабете и достаточным, и полезным
7 июня 2022 Почему диета при гастрите не приговор
Питаться вкусно, и жить полноценной жизнью при гастрите
7 июня 2022 Как выйти на новый уровень жизни?
Дадим вам мотивацию, чтобы изменить своё питание
15 мая 2022 Как сидеть на диете без срывов?
Как помочь себе не сбиваться с намеченного курса на диете
15 мая 2022 Три способа полюбить готовку
Приведем три простых способа, чтобы искренне полюбить готовку
15 мая 2022 Как успевать ходить в магазин за продуктами?
Поговорим о том, как всегда питаться здоровыми продуктами
15 мая 2022 Уменьшить калорийность или больше двигаться?
Расскажем, почему максимально сокращать калорийность блюд – не лучшее решение
15 мая 2022 Диета, чтобы выглядеть так, будто повезло с генетикой
Правила, чтобы выглядеть, словно для поддержания формы вы ничего не делаете
15 мая 2022 Три причины не сдаться на пути к идеальной фигуре
Поговорим о тех моментах, когда появляется желание просто сдаться
6 апреля 2022 Нужно ли баловать себя на диете?
Поговорим о том, почему стоит позволить себе «запрещенку»
6 апреля 2022 Недорогие продукты, которые стоит включить в рацион
Не все продукты, которые мы традиционно считаем дорогими, так уж полезны для здоровья
6 апреля 2022 Как нормализовать питание?
Три правила, чтобы нормализовать питание
6 апреля 2022 Как соблюдать лечебную диету – мотивация и правила
Как найти мотивацию для соблюдения лечебной диеты?
6 апреля 2022 Стол 9 – питание с доставкой на дом
Рекомендован к соблюдению пациентам с диабетом.
6 апреля 2022 Стол 5 – диета и меню с доставкой на дом
Какие блюда входят в стол 5, правила приготовления блюд.
13 марта 2022 Стоит ли есть яйца: польза и вред
В каком количестве диетологи рекомендуют есть яйца.
13 марта 2022 Можно ли пить кофе, если вы на диете?
Стоит ли ограничивать потребление кофе на диете.
13 марта 2022 Что можно съесть после шести часов?
Какие продукты подходят для употребления в пищу вечером.
13 марта 2022 Продукты, которые не стоит исключать на диете
Полезные продукты, которые не стоит исключать во время диеты
13 марта 2022 Низкокалорийные продукты для перекуса
Продукты с низкой калорийностью, которые идеальны для перекусов.
13 марта 2022 Полезен ли рис, стоит ли употреблять его в пищу?
Расскажем какой вид риса можно считать самым полезным.
13 марта 2022 Три привычки, из-за которых мы поправляемся
Привычки, которые влияют на наш вес
2 февраля 2022 Причины пересмотреть своё меню уже сегодня
4 причины, по которым стоит начать правильно питаться уже сегодня.
2 февраля 2022 Почему правильное питание лучше любой строгой диеты
Почему правильное питание всегда будет лучше любой строгой диеты.
2 февраля 2022 Четыре причины перейти на здоровое питание
Причины задуматься о правильном питании даже при идеальной талии.
2 февраля 2022 Больше тренироваться или же следить за питанием?
Как быстрее похудеть – следя за питанием или же больше тренируясь?
2 февраля 2022 Сигналы, что пора сделать своё питание более здоровым
Расскажем о нескольких поводах, которые сигнализируют о том, что пора менять что-то в жизни.
2 февраля 2022 Как не поправляться при сидячем образе жизни?
Как можно не поправляться, даже ведя сидячий образ жизни.
19 января 2022 Как не начать есть больше с наступлением зимы
О том, как держать форму даже в холодный период года
19 января 2022 Доставка здорового питания или обычной еды – что выбрать?
О плюсах и минусах доставки разного вида питания
19 января 2022 Где взять сильную мотивацию, чтобы привести себя в форму?
Мотивация привести себя в форму
19 января 2022 Продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправиться
Подбираем пищу, которую можно есть в любом количестве и худеть!
19 января 2022 Как быстро восстановить форму после праздников?
Расскажем, как быстро вернуться к былой легкости в теле.
19 января 2022 Продукты, от которых стоит отказаться в Новый год
Продукты, которые стоит исключить из новогоднего меню.
19 января 2022 Как не поправиться в новогодние праздники?
Расскажем о нескольких секретах, чтобы не поправиться в праздники.
1 декабря 2021 Семь неожиданных причин заказывать готовую здоровую еду
Почему стоит заказывать здоровую еду.
1 декабря 2021 Почему стоит добавить в свой рацион гречку?
7 причин чаще есть гречку.
1 декабря 2021 Самые полезные зимние продукты, которые стоит включить в свой рацион
С наступлением холодов мы начинаем есть больше мучного и сладкого.
1 декабря 2021 Продукты, которые необходимо есть осенью
Осень – время года, в которое мы особенно часто болеем и хандрим.
1 декабря 2021 Сладкое и жареное – что делать на ПП, когда хочется?
Тяга к сладкому или жареному на правильном питании – как быть?
1 декабря 2021 Полезные пищевые привычки, о которых вы не пожалеете
Пищевые привычки, которые стоит сделать частью своей жизни.
1 декабря 2021 Что мешает похудеть? Из-за чего вес стоит на месте
Привычки, которые мешают похудеть.
28 октября 2021 Семена чиа: польза и как правильно их есть?
Семена чиа – это доступный суперфуд. О них и поговорим.
28 октября 2021 Мотивация: как заставить себя не есть вредное?
Как сохранить желание не есть вредное даже в моменты слабости.
28 октября 2021 Как убрать чувство голода на диете - часть 2
Сегодня мы продолжим эту тему.
28 октября 2021 Как убрать чувство голода между приемами пищи?
Наши советы помогут вам справиться с этой проблемой!
28 октября 2021 Влюбиться в … овощи! Три причины есть их как можно больше!
Мы поможем вам посмотреть на овощи совсем с другой стороны!
28 октября 2021 Апельсиновый фреш – как часто можно пить и польза
Расскажем о том, стоит ли его пить, а если да, то в каком количестве?
28 октября 2021 4 секрета, чтобы легко соблюдать диету
Как сдержать данное себе обещание и соблюдать выбранную диету.
14 сентября 2021 6 причин чаще есть авокадо
Почему сторонники здорового питания часто едят авокадо?
14 сентября 2021 Бесслизистая диета – выход
Как правильно закончить бесслизистую диету Эрета
14 сентября 2021 Бесслизистая диета по Эрету – вход
Диета, цель которой избавиться от накопившейся в организме слизи.
14 сентября 2021 Бесслизистая диета – основы
Одна из популярных сегодня диет – бесслизистая.
14 сентября 2021 Где брать белок вегетарианцу?
Вопрос номер один, который задают любому вегетарианцу.
14 сентября 2021 Дорого ли быть веганом?
Мнение о том, что веганом быть дорого – одно из устоявшихся.
14 сентября 2021 Почему на вегетарианской диете можно поправиться?
Иногда на вегетарианстве поправляются, а не теряют вес.
23 сентября 2020 Неестественная палеодиета – повальное увлечение в мире
Почему палеодиета не естественна с точки зрения эволюции?
23 сентября 2020 Как развить привычку есть больше овощей и фруктов?
Как незаметно увеличить в два раза употребление фруктов и овощей?
23 сентября 2020 Как повысить усвояемость витаминов из пищи
Как сделать, чтобы витамины из пищи усваивались намного лучше?
23 сентября 2020 Сколько необходимо воды для здоровья?
Как узнать, нужно ли вам увеличить употребление воды?
23 сентября 2020 Почему нужно минимизировать употребление соли?
Как соль оказывает вредное действие на организм?
23 сентября 2020 40 видов овощей – разнообразим вегетарианский рацион!
Сорок видов овощей к вегетарианскому столу!
23 сентября 2020 Разнообразие сухофруктов и их польза для организма
Вкусные рецепты приготовления пророщенного зерна
23 сентября 2020 Виды растительных масел и их полезные свойства
Какое растительное масло выбрать – полезные свойства
23 сентября 2020 20 источников растительного белка для строгих вегетарианцев
Двадцать источников растительного белка для вегетарианцев
23 июля 2020 Ошибки в питании на ранних сроках беременности
Пять самых распространённых ошибок в питании при беременности
23 июля 2020 Витамины для здоровья сердечно-сосудистой системы
Какие витамины и вещества помогут привести сердце в порядок?
23 июля 2020 Пять видов теста: их различия и польза для здоровья
Пять видов теста — в чём различия и что полезнее всего?
23 июля 2020 Питание для поддержания высокого уровня активности
Как питаться при высокой физической активности?
23 июля 2020 Диета при планировании беременности
Три важных элемента при планировании беременности
23 июля 2020 Что такое углеводная диета?
Углеводная диета — принцип эффективного действия
25 июня 2020 Вегетарианское питание для спортсменов
Как сбалансировать рацион вегетарианца-спортсмена?
25 июня 2020 Что такое принцип тарелки или чашки
Как принцип тарелки и чашки помогает сбалансировать свой рацион
25 июня 2020 Полезные и вкусные напитки для утоления жажды в жару
Как самому сделать вкусные напитки здорового питания?
25 июня 2020 Как избежать дефицита железа в организме
Рациональное питание поможет решить проблему.
17 июня 2020 Самая эффективная диета без вреда здоровью
Никакого подсчёта калорий и сидения в голодном виде!
17 июня 2020 Как вернуть здоровье после карантина?
Что предпринять, чтобы привести в норму организм после карантина?
17 июня 2020 Как провести безопасный детокс организма
Как же правильно проводить очищение организма?
17 июня 2020 Питание для сохранения молодости
Как сохранить естественную молодость как можно дольше?
17 мая 2020 Мифы о вреде молочных продуктов
Как употреблять молочные продукты, чтобы они приносили пользу
17 мая 2020 Питание при депрессии и нервном истощении
Как повысить уровень «гормонов счастья»?
17 мая 2020 Почему выгодно планировать меню на неделю?
Меню на неделю позволит сэкономить время и разнообразить питание
17 мая 2020 5 полезных блюд для быстрого перекуса
Попробуйте приготовить аналог фаст-фуда из натуральных продуктов
17 мая 2020 Здоровое питание для всей семьи
Как наладить полезное питание для своей семьи
17 мая 2020 Как надолго перестать есть вредные сладости?
Как можно сократить количество потребляемого сахара?
21 апреля 2020 В.Похлёбкин — здоровое питание за минимальную сумму
Как правильно питаться за небольшую сумму
21 апреля 2020 Диета для повышения иммунитета против вирусов
Четыре продукта, которые помогут повысить иммунитет против вирусов
21 апреля 2020 Примеры диет из минимального набора продуктов
Минимальные сбалансированные рационы
21 апреля 2020 Раздельное питание и сочетаемость продуктов
Раздельное питание - метод Шелтона
21 апреля 2020 Диета для сохранения молодости по Брэггу
Вегетарианская диета, использующаяся в Голливуде
21 апреля 2020 Овощные соки — живительный и омолаживающий напиток
Оздоравливающее действие овощных соков на организм
18 марта 2020 Подборка 10 здоровых и быстрых вегетарианских завтраков
Как быстро приготовить вкусные и полезные вегетарианские завтраки
18 марта 2020 5 причин есть только цельнозерновой хлеб
Основные причины для перехода на цельнозерновой хлеб
18 марта 2020 Как действует на организм глутамат натрия?
Глутамат натрия — пищевой наркотик
18 марта 2020 Диета кавказских долгожителей
Как прожить более 100 лет — что едят долгожители Кавказа?
18 марта 2020 Как быстро справиться с весенним авитаминозом?
Весенний авитаминоз — какими продуктами его предотвратить?
18 марта 2020 Какие белки лучше — животные или растительные
Как заменить животные белки в вегетарианском меню?
17 февраля 2020 Три правила, чтобы диета стала образом жизни
Как сделать диету образом жизни — три правила
17 февраля 2020 10 способов, как уменьшить количество жира в еде
Способы уменьшения количества жира в рационе
17 февраля 2020 Пророщенные зёрна — продукт для омоложения
Пророщенное зерно — мощный биоактивный продукт
17 февраля 2020 Что такое гликемический индекс продукта?
Гликемический индекс — мера, предназначенная для контроля рациона больных сахарным диабетом
17 февраля 2020 Как рассчитывается энергетическая ценность продукта?
Калорийность по составляющим пищи
4 февраля 2020 Пять продуктов, повышающих вероятность онкологии
Рассмотрим, какие пять продуктов питания вызывают наибольшие подозрения у онкологов.
4 февраля 2020 Естественное питание человека, исходя из строения зубов
Для какой пищи приспособлены человеческие зубы?
4 февраля 2020 Здоровое питание при умственной работе
Интеллектуальная работа требует большого расхода энергии.
29 января 2020 Трёхдневное голодание — быстрый способ похудеть
С помощью 3-х дневного голодания можно не только сбросить до 5 кг, но и улучшить общее самочувстви
29 января 2020 Классификация популярных диет
Все диеты преследуют только 5-6 целей, следовательно, можно объединить диеты по типу действия.
29 января 2020 5 самых эффективных диет для экстренного похудения
Рассмотрим 5 самых эффективных диет для быстрого сброса веса.
29 января 2020 Что следует учитывать при составлении диеты?
Стандартные диеты можно и нужно немного подгонять индивидуально под свой организм.
29 января 2020 Отличие постного питания от вегетарианского?
Мясо запрещено есть и постникам, и вегетарианцам. Так в чём же разница между ними?
29 января 2020 Виды вегетарианства
Мы сделали краткий обзор видов вегетарианства, чтобы вы составили целостную картину.
17 января 2020 Универсальные способы сделать вкусными вегетарианские блюда
Рассмотрим несколько способов придать насыщенный вкус вегетарианским блюдам без использования вредн
22 апреля 2019 Кому подходит здоровое питание на день с доставкой?
Здоровое питание с доставкой на дом - это вкусно, удобно и экономит ваше время! Здоровое пит
9 апреля 2019 Рацион питания вегана
Чтобы хорошо себя чувствовать и всегда быть в тонусе, необходимо следить за собственным рационо
8 апреля 2019 Десерты на кето-диете
Десерты на кето-диете готовят без привычной нам муки – пшеничной или ржаной, заменяя её мукой и
13 марта 2019 Соотношение жиров и белков на кето-диете
Уменьшение количества углеводов на кето-диете компенсирует жирная и белковая пища. В отличие о
3 марта 2019 ≈ 10 минут Кето-диета: разрешенные и запрещенные продукты питания
Уникальная в своем роде диета, которая позволяет питаться высококалорийной пищей
7 февраля 2019 Питание без казеина
Питание без казеина – диета, которая исключает молочные продукты (не только) из рациона. Под за
7 февраля 2019 Безглютеновая диета
Что такое «безглютеновое питание». Спортивное питание без глютена
7 февраля 2019 Рецепты безглютеновой пищи, купить еду без глютена
Безглютеновая диета сегодня пользуется популярностью. Её выбирают не только люди с целиакией. О
7 февраля 2019 Вкусная веганская еда
Вкусная веганская еда существенно облегчает соблюдение строгой диеты. Пожалуй, эта система явля
7 февраля 2019 Где заказать веганскую еду в Москве?
Найти качественную еду для строгих вегетарианцев достаточно сложно. К счастью, заказать веганск
7 февраля 2019 Безлактозное питание - что за диета
Что такое лактозная непереносимость? Какие продукты содержат лактозу? Какие блюда входят в меню без
7 февраля 2019 Безглютеновое питание
В каких продуктах содержится глютен? Питание без глютена.
7 февраля 2019 Доставка постного питания
Постное диетическое питание позволяет сбросить лишний вес и восстановить здоровье. Отказ от тяж
23 января 2019 Постное меню правильного питания
Постное питание исключает приём мяса, птицы и яиц, рыбы и молока. В целом, рацион формируется и
23 января 2019 Веганская диета
Веганская диета исключает из рациона продукты животного происхождения. Следует отказаться от бл
14 декабря 2018 Циклическая кето-диета
Циклическая кето-диета – разновидность кетогенной системы питания. В основе диеты лежит варьиро
13 декабря 2018 Углеводная загрузка на кето-диете
Углеводная загрузка на кето-диете или рефид (refeed) обязательно чередуется с фазой разгрузки.
12 декабря 2018 Сбалансированный рацион питания
Ввиду высокой занятости многие не могут позволить сбалансированное питание на каждый день. Рабо
11 декабря 2018 Меню кето-диеты для женщин
Кето-диета для женщин – эффективная альтернатива многим системам питания. Диета помогает избави
10 декабря 2018 Меню детокс-программы в домашних условиях
Меню детокс-программы формируется диетологом. Выведение из организма шлаков, токсинов, и ощелач
9 декабря 2018 Кето-диета для мужчин: меню и рецепты
Правильно разработанная кето-диета для мужчин – повышение эффективности тренинга. Кетогенная ди
7 декабря 2018 Доставка правильного питания на дом в Москве
Портал здорового питания yamdiet.com предлагает правильную еду с доставкой на дом в Москве. В в
6 декабря 2018 Заказ веганской еды на дом
Заказать веганскую еду в Москве нетрудно. Достаточно посетить портал здорового питания yamdiet.
5 декабря 2018 Еда без глютена
Безглютеновое питание подразумевает отказ от пшеницы, ячменя и ржи. Из рациона исключаются прод
4 декабря 2018 Детокс программа на 10 дней
Детокс-программа преследует несколько целей. В первую очередь – это детоксикация. За период соб
17 октября 2018 Спортивное питание без глютена
Непереносимость глютена вынуждает придерживаться специальной диеты. Широкое распространение кле
17 октября 2018 Сбалансированное веганское питание
Веганская диета исключает приём продуктов животного происхождения. Из рациона исключают мясо и
17 октября 2018 Что можно есть на кето-диете?
Кетогенная диета – это отличный способ снижения веса и контроля уровня инсулина. В рацион входя
17 октября 2018 Питание для похудения с доставкой на дом
Правильное питание – залог здоровья. Индивидуальность человека требует составления отдельной ди
16 октября 2018 Полезная еда с доставкой на дом
Здоровье начинается с правильного питания. Составление идеального рациона включает консультацию
16 октября 2018 Где купить детокс-питание в Москве?
Направление Detox подразумевает ограничение животного белка в питании с целью помощи выделитель
19 сентября 2018 Что такое кето-диета?
Кето-диета — это режим питания с большим количеством жиров и низкой долей углеводов. При такой ди
19 сентября 2018 Что значит – еда без глютена?
Безглютеновая диета исключает из рациона продукты, которые содержат растительный белок (глютен)
19 сентября 2018 Фитнес-питание для похудения
Фитнес-питание для похудения представляет особый вид рациона, предназначенный для снижения веса
19 сентября 2018 Фитнес-питание – программа
Программа питания на фоне фитнеса формируется индивидуально. Тем не менее, есть перечень общих
19 сентября 2018 Сбалансированное питание человека
Сбалансированное питание строится на оптимальном соотношении углеводов, жиров и белков. В рацио
19 сентября 2018 Сбалансированное питание для похудения
Сбалансированное питание подразумевает потребление белков, жиров и углеводов в оптимальном количес
19 сентября 2018 Сбалансированное питание для мужчин
Возраст, активность и здоровье – факторы, влияющие на рацион. Сбалансированное питание для мужч
19 сентября 2018 Сбалансированное питание для женщин
Сбалансированное питание для женщин формируется с учётом возраста, веса и физиологического
18 сентября 2018 Питание на кето-диете
Кетогенная диета базируется на продуктах с высоким процентом жиров в составе. Доля белков в рац
6 сентября 2018 Новое меню YamCity с 10.09 по 16.09. Новое, осеннее, сочное!
При обновлении меню для программы YamCity мы не просто добавили новые блюда, но и прислушалис
13 июня 2018 Влияет ли ваше питание на продолжительность жизни?
Безусловно, большинство людей хотели бы жить дольше, при этом максимально сохранив молодость. Данны
13 апреля 2018 Причины избыточного веса
Обратимся к невеселой статистике В настоящее время более 2,2 млрд. человек имеют избыточ
13 апреля 2018 Как рассчитать лишний вес и избыток жира в организме
Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани Перед применением диетотерапии необходим
13 апреля 2018 Энергетический баланс в организме человека
Существует множество разных диет и сотни новых появляются ежегодно. Каждая изних гласит о том
13 апреля 2018 ≈ 7 минут Как и на что организм расходует энергию. Как рассчитать энергозатраты человека
Энергия организма – это калории, поступающие в организм и уже имеющиеся в нем. Организм тратит их в
13 апреля 2018 Как питаться правильно? Как рассчитать калорийность блюд? Что такое водный баланс организма? Сколько белков, жиров и углеводов должен содержать дневной рацион? Что такое пирамида питания?
Слишком сложно учесть все нюансы, чтобы придерживаться сбалансированного плана правильного питан