Блог YamDiet о питании и здоровье

20 августа 2026 ≈ 6.5 минут

Есть диеты, которые появляются и исчезают.

31 июля 2026 ≈ 6 минут

«Начну с понедельника» — одна из самых популярных фраз о питании.

30 июля 2026 ≈ 5 минут

Есть такой стереотип: правильное питание — это смузи, авокадо-тосты и суперфуды из магазинов здоров

28 июля 2026 ≈ 4 минут

Ещё лет десять назад казалось, что домашние заготовки — это удел дачниц с трёхлитровыми банками и р

26 июля 2026

Вы только что поели, и вот уже снова думаете о еде.

24 июля 2026 ≈ 6 минут

Вы когда-нибудь замечали, что в отпуске едите меньше и не думаете о еде — а в стресс или после плох

22 июля 2026 ≈ 5.5 минут

«После шести не есть» — одно из самых живучих правил в диетологии.

20 июня 2026 ≈ 6.5 минут

Диагноз «сахарный диабет 2 типа» — это не приговор и не повод есть гречку без соли до конца жизни

18 июня 2026 ≈ 7 минут

Вы плотно пообедали — и через полтора часа снова хочется есть.

16 июня 2026 ≈ 6 минут

Клетчатка — это тот нутриент, о котором все слышали, но мало кто реально ест в нужном количестве.

14 июня 2026 ≈ 5.5 минут

Куриная грудка — это, конечно, классика. Дёшево, быстро, много белка.

12 июня 2026 ≈ 6 минут

Врач сказал «соблюдайте Стол №5» — и вы ушли с приёма с листочком, на котором написано что-то про «

10 июня 2026 ≈ 5.5 минут

Что такое кето-диета — простыми словами

20 мая 2026 ≈ 6.5 минут

Шашлык — одна из тех тем, где очень много тревоги и очень мало смысла.

1 мая 2026 ≈ 8 минут

Чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратить — это называется дефицит калорий.

28 апреля 2026 ≈ 6 минут

Почему мы стареем — и при чём здесь еда

24 апреля 2026 ≈ 9 минут

Почему волосы реагируют на еду быстрее, чем на косметику

22 апреля 2026 ≈ 5.5 минут

Представьте, что в вашем кишечнике живёт около 100 триллионов бактерий.

1 февраля 2026 ≈ 6 минут

Есть продукты, которые маркетинг превратил в статус: авокадо, чиа, киноа, матча, ягоды годжи, лосос

31 января 2026 ≈ 5.5 минут

Про тестостерон обычно вспоминают не в теории, а когда жизнь становится тусклой: сил меньше, тренир

30 января 2026 ≈ 5 минут

Отёки — это когда кольцо внезапно не налезает, носки оставляют следы, а лицо утром выглядит так, бу

29 января 2026 ≈ 5.5 минут

Про магний обычно вспоминают в двух случаях: когда ночью свело икру так, что вы начали говорить с п

28 января 2026 ≈ 5 минут

Если вы хоть раз гуглили “коллаген”, дальше интернет обычно делится на две крайности: “пей — и буде

25 января 2026 ≈ 5 минут

Если после капучино вас наказывает живот, а мороженое превращается в лотерею — вы не одиноки.

24 января 2026 ≈ 6.5 минут

Токсикоз (тошнота и/или рвота при беременности) чаще всего начинается в первом триместре и у многих

23 января 2026 ≈ 5.5 минут

Если гемоглобин низкий, первое желание — срочно поесть гранат/печень и всё исправить.

22 января 2026 ≈ 5 минут

Начну честно: питание редко помогает поднять тестостерон само по себе, если у человека нормальный в

21 января 2026 ≈ 6 минут

Сахар в крови повышают не только сладости.

26 декабря 2025 ≈ 5 минут

С иммунитетом обычно делают две ошибки:

26 декабря 2025 ≈ 6.5 минут

Слово «протеин» звучит так, будто это что-то для бодибилдеров.

25 декабря 2025 ≈ 5 минут

Когда нужно придумать подарок на Новый год, 8 Марта, 23 Февраля или день рождения, идеи быстро зака

25 декабря 2025 ≈ 6.5 минут

Про жиры в питании до сих пор спорят так, будто это либо зло, либо суперфуд.

24 декабря 2025 ≈ 7 минут

Я люблю растительное питание за то, что оно часто автоматически улучшает качество рациона: больше о

24 декабря 2025 ≈ 5 минут

Плато — это момент, когда вы вроде стараетесь, а вес стоит.

23 декабря 2025 ≈ 6 минут

Метаболическое похудение  – термин красивый, но в реальной медицине и науке он используется не

23 декабря 2025 ≈ 5.5 минут

Я часто вижу две крайности: либо женское питание сводят к салатику и творожку, либо к списку добаво

22 декабря 2025 ≈ 6 минут

Детокс и разгрузочный день на соках: почему это опасно и как очищать организм правильно

22 декабря 2025 ≈ 5 минут

Если вы интересуетесь культурой питья чая, хотите узнать об их видах - виды — вы уже на правильном

18 декабря 2025 ≈ 6 минут

Если коротко, тыквенные семечки — это маленький концентрат нутриентов: в них много магния, цинка, ж

17 декабря 2025 ≈ 8 минут

Когда люди спрашивают «что есть, чтобы похудеть», вокруг этого много слухов — будто один продукт «с

17 декабря 2025 ≈ 7 минут

Скажу честно: люди редко «срываются», потому что у них слабая сила воли.

16 декабря 2025 ≈ 5.5 минут

«Я ем вроде немного, но не худею» и «я ем много, но вес не растёт» — почти всегда упирается в одно:

16 декабря 2025 ≈ 6 минут

Читмил (от англ. cheat meal) — это запланированный приём пищи, который выходит за рамки вашей обычн

12 декабря 2025 ≈ 6 минут

Мужчинам худощавого телосложения часто кажется, что «я и так много ем, но всё равно не толстею».

12 декабря 2025 ≈ 6.5 минут

Диета Дюкана — одна из самых известных белковых систем питания для похудения.

11 декабря 2025 ≈ 7 минут

«Сушка» у женщин — тема тонкая.

10 декабря 2025 ≈ 6 минут

Сушка тела — это режим, при котором вы осознанно: снижаете процент жира, максимально сохраня

10 декабря 2025 ≈ 8 минут

Запрос «как похудеть быстро» — один из самых популярных.

9 декабря 2025 ≈ 6 минут

Изжога при беременности — очень частая история.

9 декабря 2025 ≈ 7 минут

Белок — это не только про “качков в зале” и спортпит.

9 декабря 2025

Чем полезна хурма Хурма — сезонный осенне-зимний фрукт с мягкой сладкой мякотью и высокой пищево

8 декабря 2025 ≈ 6 минут

Капуста — один из самых недооценённых овощей.

5 декабря 2025 ≈ 5.5 минут

Православный пост — это не только духовная практика, но и серьёзная смена рациона.

5 декабря 2025 ≈ 6 минут

Творог кажется чем-то очень простым: “обычный кисломолочный продукт”.

4 декабря 2025

«Что занимает её половину, а что — остальные части?»

4 декабря 2025 ≈ 6 минут

Мандарины — один из самых популярных зимних фруктов.

3 декабря 2025 ≈ 5.5 минут

Похмелье — это не “наказание свыше”, а вполне объяснимая реакция организма на избыток алкоголя, обе

3 декабря 2025 ≈ 4.5 минут

Перед большими праздниками большинство людей живут в режиме:

2 декабря 2025 ≈ 8 минут

Новогодний стол не обязан означать тяжесть в желудке и плюс пару килограммов.

2 декабря 2025 ≈ 5 минут

Новый год почти всегда ассоциируется с тяжёлым столом, перееданием и обещанием “с 1 января всё нача

30 ноября 2025 ≈ 5.5 минут

Правильное питание часто ассоциируется с чем-то дорогим: киноа, авокадо, лосось и чиа-пудинг на зав

29 ноября 2025 ≈ 6 минут

Беременность — это не только счастье и ожидание, но и тысячи “а можно ли?”.

28 ноября 2025 ≈ 6.5 минут

Беременность — время ожидания чуда, но и время, когда организм начинает жить “по своим правилам”.

27 ноября 2025 ≈ 6.5 минут

Если кишечник “молчит” несколько дней — жизнь будто останавливается.

25 ноября 2025 ≈ 6 минут

Если желудок “плачет” после чашки кофе, а любимый борщ вызывает изжогу — пора задуматься о гастрите

24 ноября 2025 ≈ 6.5 минут

Когда жизнь превращается в марафон задач, дедлайнов и звонков — первой сдаёт нервная система.

22 ноября 2025 ≈ 6.5 минут

Если желудок реагирует на еду болью, тяжестью или жжением, первое, что нужно сделать — не искать “в

21 ноября 2025 ≈ 5 минут

Диета 9 — это система лечебного питания, разработанная для нормализации обмена веществ и стабилизац

20 ноября 2025 ≈ 8 минут

Вы просыпаетесь уставшей, после еды хочется сладкого, а вес растёт, хотя рацион вроде бы “нормальны

19 ноября 2025 ≈ 4.5 минут

Диета 5 — пожалуй, самая известная лечебная система питания, разработанная советским врачом-диетоло

18 ноября 2025 ≈ 6 минут

Головная боль, сонливость, скачки давления, раздражительность — всё это частые спутники магнитных б

17 ноября 2025 ≈ 5.5 минут

Слово “глютен” давно перестало быть исключительно медицинским термином.

14 ноября 2025 ≈ 6.5 минут

Хроническая усталость, головокружения, сухая кожа, выпадение волос — всё это не просто «авитаминоз»

13 ноября 2025 ≈ 6 минут

Рабочий день — это марафон.

12 ноября 2025 ≈ 8 минут

Жиров боятся многие

11 ноября 2025 ≈ 6 минут

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — одна из самых частых причин дискомфорта в животе.

10 ноября 2025 ≈ 8 минут

Изжога — это жжение за грудиной, которое появляется, когда желудочная кислота попадает в пищевод.

10 ноября 2025 ≈ 6.5 минут

Почему важно набирать массу правильно

10 ноября 2025 ≈ 8.5 минут

Количество углеводов в рационе снижается, а доля белков и полезных жиров увеличивается

7 ноября 2025 ≈ 8 минут

Зимой солнца становится меньше, дни короче, а настроение — заметно ниже.

6 ноября 2025 ≈ 5.5 минут

Изжога — одна из самых частых жалоб пациентов с проблемами пищеварения.

5 ноября 2025 ≈ 6 минут

Слово «холестерин» у многих вызывает тревогу.

1 ноября 2025 ≈ 6 минут

Повышенный холестерин — не приговор, а сигнал о том, что телу нужно внимание.

31 октября 2025 ≈ 5 минут

Осень — время, когда организм перестраивается после лета.

8 сентября 2025

Тренд современного диетического питания

5 сентября 2025

Веганство предполагает строгие ограничения

3 сентября 2025

Как обеспечить все потребности человеческого организма

1 сентября 2025

Марафон – длительная и серьёзная нагрузка.

8 июля 2025

У большинства людей пищеварительная система часто работает не совсем так, как нужно.

8 июля 2025

Одним из самых неполезных быстрых углеводов является сахар.

6 июля 2025

Современная тенденция показывает, что люди стали чаще задумываться о питании.

6 июля 2025

Многие люди весной начинают тренироваться и возвращаются к активному образу жизни.

6 июля 2025

Приходя в спорт, чтобы улучшить форму тела или нарастить мышечную массу, многие люди неизбежно сове

20 июня 2025 ≈ 4 минут

Белок — основа мышц, кожи, гормонов и ферментов

17 июня 2025

Зачем люди садятся на диеты? Причин может быть несколько, но чаще всего, чтобы похудеть. Например,

17 июня 2025

Это уникальная возможность выстроить сбалансированный рацион и помочь организму справиться с заболе

17 июня 2025

Правильное питание – залог здорового функционирования всех систем человеческого организма.

17 июня 2025

Постоянное чувство голода относится к распространенным проблемам, связанным с нарушениями режима пи

12 марта 2024 ≈ 7.5 минут

Как на Пасху выпечь куличи, которые не навредят фигуре? В статье есть рецепты вкусных куличей

11 марта 2024 ≈ 9 минут

Рецепты диетических блинов, которые помогут сохранить фигуру и позаботиться о здоровье

3 января 2024 ≈ 6 минут

Хурма — не только вкусная, но и полезная ягода. Ее регулярное употребление в умеренных количествах

31 декабря 2023 ≈ 10 минут

Лишний вес нередко появляется после праздников, в особенности зимних, ведь они такие длинные. Во из

30 декабря 2023 ≈ 5 минут

Роллы из огурцов – блюдо, которое однозначно стоит подать на новогодний праздничный стол. Оно не то

29 декабря 2023 ≈ 10 минут

Пик популярности «Оливье» пришёлся на советские годы, когда салат стал так популярен, что прочно во

15 октября 2023 ≈ 5 минут

Низкоуглеводная диета – это набравший известность подход к употреблению пищи, основным принципом ко

14 октября 2023 ≈ 5 минут

Мечтаете иметь красивую фигуру, держать себя в форме и укрепить здоровье? Достичь этого всегда помо

13 октября 2023 ≈ 5 минут

Гормоны играют ключевую роль в регуляции нашего физического и эмоционального состояния. Один из наи

12 октября 2023 ≈ 5 минут

То, что калина полезна, знали еще в древности. Эти ярко-красные ягоды раньше росли только в лесах,

11 октября 2023 ≈ 5 минут

Топ-продуктов, богатыхкальцием, позволят восполнить нехватку этого элемента в организме при их регу

10 октября 2023 ≈ 5 минут

Для нормального функционирования организм человека должен получать необходимое количество питательн

9 октября 2023 ≈ 5 минут

Поклонники и противники кофе много лет ведут споры о его полезности. В некоторой степени правы и те

8 октября 2023 ≈ 5 минут

Гастрит – распространенное заболевание, характеризующееся воспалением слизистой оболочки желудка. О

7 октября 2023 ≈ 5 минут

Арахис - это небольшое орехоподобное растение, которое относится к семейству бобовых. Он давно заво

6 октября 2023 ≈ 5 минут

Витамин В12 является одним из важнейших видов витаминов группы В, от которого напрямую зависит здор

5 октября 2023 ≈ 5 минут

Современный образ жизни и неправильное питание могут негативно сказываться на пищеварительной систе

4 октября 2023 ≈ 5 минут

Перекусы в правильном питании играют одну из ключевых ролей. Ими не стоит пренебрегать, но они долж

3 октября 2023 ≈ 5 минут

Двумя важнейшими факторами, оказывающими значительное влияние на самочувствие человека, являются фи

2 октября 2023 ≈ 5 минут

Согласно данным ВОЗ, ведение здорового образа жизни способно снизить частоту инфекционных заболеван

23 августа 2023 ≈ 5 минут

Исследуйте различные диеты для похудения и их эффективность. Узнайте о кето, палео, вегетарианской,

23 августа 2023 ≈ 6 минут

Узнайте, как организовать готовую еду в домашних условиях.

23 августа 2023 ≈ 5 минут

Изучите преимущества и недостатки использования микроволновой печи.

22 августа 2023 ≈ 5 минут

Изучите различия между сахаром и заменителями сахара, их влияние на здоровье и сравнение свойств.

22 августа 2023

Изучите понятие глютена, его присутствие в пище и влияние на организм.

22 августа 2023 ≈ 6 минут

Узнайте о различных типах искусственных добавок в пищу, регулировании и безопасности их использован

21 августа 2023 ≈ 7 минут

Узнайте о ценности фруктов и овощей в здоровом рационе.

21 августа 2023 ≈ 8 минут

Узнайте о важности правильного питания для здоровья сердца и связи с сердечно-сосудистыми заболеван

21 августа 2023 ≈ 5 минут

Узнайте основы вегетарианства и веганства, их различия и принципы.

20 августа 2023 ≈ 5 минут

Узнайте о распространенных мифах, связанных с здоровым питанием, и получите научные разъяснения и п

20 августа 2023 ≈ 5 минут

Узнайте о роли белков, жиров и углеводов в здоровом питании.

20 августа 2023 ≈ 6 минут

Узнайте о преимуществах и недостатках органических продуктов.

19 августа 2023 ≈ 10 минут

Здоровье – это то, что определяет наше самочувствие, рекомендации по употреблению полезных продукто

19 августа 2023 ≈ 7 минут

Избавляемся от проблем со здоровьем, весом, самочувствием.

19 августа 2023 ≈ 5 минут

Советы экспертов по здоровому питанию. Придерживайтесь 10 принципов, и вы будете всегда здоровы.

21 июня 2023 ≈ 6 минут

Что такое домашний фитнес. Особенности упражнений для подтяжки тела.

21 июня 2023 ≈ 7 минут

Рецепты и меню общей гипоаллергенной диеты. Что можно кушать аллергикам?

20 июня 2023 ≈ 7 минут

Сниженный иммунитет — одна из главных проблем современного человека.

19 июня 2023

Личи нужно есть свежим — чтобы усваивалось больше витаминов этого экзотического фрукта.

19 июня 2023 ≈ 7 минут

Кровь – основная биологическая жидкость в организме человека.

19 июня 2023 ≈ 7 минут

Пшено и пшеничная крупа. Как правильно есть пшено для снижения веса.

18 июня 2023 ≈ 7 минут

Типы и состояние кожи. Основные этапы ухода за кожей лица. Виды косметических средств.

18 июня 2023 ≈ 7 минут

В статье рассказывается о магнии, что это и в каких продуктах содержится, его норма.

17 июня 2023 ≈ 4 минут

Лактоза — польза или вред для организма. Список продуктов с лактозой.

17 июня 2023

Недосыпание или слишком долгий сон — что хуже. Способы и продукты, улучшающие здоровый сон.

16 июня 2023 ≈ 7 минут

Проблемы снижения веса у женщин и мужчин. Как отличать голод от аппетита и справиться с перееданием

16 июня 2023 ≈ 8 минут

Меланин - это пигмент, содержащийся в организме человека.

15 июня 2023 ≈ 10 минут

Эффективность сельдерея при похудении, чем он полезен.

15 июня 2023 ≈ 10 минут

В статье рассказывается о том, какую роль в организме человека играет витамин B1.

14 июня 2023 ≈ 8 минут

Что вызывает пищевое отравление. Симптомы и причины возникновения.

14 июня 2023 ≈ 10 минут

Что такое средиземноморская диета. Какие продукты необходимо включить в рацион.

13 июня 2023 ≈ 7 минут

Что означает понятие «метаболизм» и как он влияет на показатели здоровья.

13 июня 2023 ≈ 10 минут

Причины и признаки снижения гемоглобина. Можно ли повысить быстро гемоглобин.

12 июня 2023 ≈ 15 минут

Что такое метаболизм, Чем опасно нарушение обмена веществ.

12 июня 2023 ≈ 13 минут

Углеводы делят на простые и сложные. Разберемся в отличии.

11 июня 2023 ≈ 7 минут

Зачем нужно знать индекс массы тела и как рассчитать свою норму.

11 июня 2023 ≈ 5 минут

Разберем для чего организму клетчатка и в когда нужно уменьшить ее употребление.

10 июня 2023 ≈ 8 минут

В статье расскажем о правилах питания при 1 и 2 типе сахарного диабета.

10 июня 2023 ≈ 10 минут

В статье рассмотрим причины заболевания и основные симптомы.

9 июня 2023 ≈ 13 минут

Спортивное питание — БЦА. Расскажем, что такое и для чего пьют.

9 июня 2023 ≈ 10 минут

Бывает ли польза от холестерина? Расскажем и дадим рекомендации.

9 июня 2023 ≈ 6 минут

Расскажем что такое инжир и какую пользу он несет для организма.

25 апреля 2023 ≈ 15 минут

Тыква в рационе питания, что можно просто приготовить из тыквы. Можно ли есть сырую тыкву.

25 апреля 2023 ≈ 10 минут

Топинамбуром называют многолетнюю траву, которая принадлежит к роду «подсолнечник».

25 апреля 2023 ≈ 6 минут

Дыня — польза и вред — предмет сегодняшней статьи. Она приятно освежает, не вредит фигуре.

25 апреля 2023 ≈ 8 минут

Плоды облепихи являются съедобными и используются для приготовления напитков и получения масла.

25 апреля 2023 ≈ 10 минут

Клюква: польза и вред для организма человека. О лечебных свойствах этой ягоды знают многие.

25 апреля 2023 ≈ 12 минут

Рассказываем, что такое иммунитет, какие виды иммунитетов существуют и их особенности.

25 апреля 2023 ≈ 14 минут

Апельсины - один из самых популярных и полезных фруктов с высоким содержанием витаминов и минералов

25 апреля 2023 ≈ 10 минут

Селен содержится в каждом органе организма человека, но его все равно продолжает не хватать.

25 апреля 2023 ≈ 10 минут

Раздраженный кишечник — что это? Болезненное вздутие живота, нарушение работы кишечника.

25 апреля 2023 ≈ 8 минут

Многие слышали про коллаген, но не многие знают, что такое коллаген. Речь идет о нитевидном белке.

25 апреля 2023 ≈ 15 минут

Правильное питание – это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно.

25 апреля 2023 ≈ 13 минут

Витамин Д положительно влияет на сердце, кровеносную систему и иммунитет.

25 апреля 2023 ≈ 13 минут

Жировые диеты с каждым годом набирают популярность, о них говорят диетологи, спортсмены и врачи.

20 апреля 2023 ≈ 10 минут

Витамин D. Польза, виды, влияние. Узнайте об этом в нашей статье от экспертов YAMDIET

18 января 2023

В этом обзоре — детальный рассказ о многогранной пользе овощей и блюд их них.

18 января 2023

Наши рекомендации помогут избежать неприятных последствий.

18 января 2023

Свёкла — настолько же удивительный, насколько и известный многим из нас овощ.

19 декабря 2022

Один из популярных злаков на планете. Питательные свойства, польза кукурузы. Как добавить в рацион.

6 декабря 2022

М. И. Певзнер разработал диету при проблемах с желудком

6 декабря 2022

Которое бы способствовало восстановлению мускулатуры после тренировки и ее дальнейшему увеличению

9 ноября 2022

В этой статье мы расскажем о популярной и довольно спорной гречневой монодиете.

9 ноября 2022

Как питаться при панкреатите? Чем можно питаться? Что нельзя? Список продуктов

9 ноября 2022

Для людей, которые заботятся о своем здоровье. Эту ягоду можно найти в составе многих БАДов.

6 июля 2022

Когда нужно переходить на лечебное питание?

6 июля 2022

Почему при постоянном стрессе работа ЖКТ нарушается?

6 июля 2022

Почему детокс на соках не так полезен, как говорят в рекламе?

5 июля 2022

Можно ли чувствовать себя полным сил, питаясь без рыбы и мяса?

5 июля 2022

Почему детокс лучше голодания?

5 июля 2022

Почему безглютеновое питание – это тренд?

5 июля 2022

Гастрит – это распространенное заболевание ЖКТ, которого не стоит бояться.

5 июля 2022

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени тратите на готовку?

5 июля 2022

Расскажем, как повысить эффективность тренировок

8 июня 2022

Сегодня расскажем, как отказаться от сахара надолго

8 июня 2022

Есть и другой важный критерий – качество продуктов.

8 июня 2022

Расскажем, почему наша доставка – это ваш «домашний ресторан»

8 июня 2022

Расскажем, почему всё больше людей выбирают такой тип питания

8 июня 2022

О самых типичных из них расскажем ниже

8 июня 2022

Расскажем, как правильно похудеть на низкоуглеводной диете

8 июня 2022

Разгрузочное питание помогает очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обменные процессы.

7 июня 2022

Заказ щадящего меню по «столу 1» в нашей службе доставки

7 июня 2022

Почему не стоит исключать всю молочку?

7 июня 2022

Что происходит, если организм не усваивает глютен?

7 июня 2022

Сделаем питание при диабете и достаточным, и полезным

7 июня 2022

Питаться вкусно, и жить полноценной жизнью при гастрите

7 июня 2022

Дадим вам мотивацию, чтобы изменить своё питание

15 мая 2022

Как помочь себе не сбиваться с намеченного курса на диете

15 мая 2022

Приведем три простых способа, чтобы искренне полюбить готовку

15 мая 2022

Поговорим о том, как всегда питаться здоровыми продуктами

15 мая 2022

Расскажем, почему максимально сокращать калорийность блюд – не лучшее решение

15 мая 2022

Правила, чтобы выглядеть, словно для поддержания формы вы ничего не делаете

15 мая 2022

Поговорим о тех моментах, когда появляется желание просто сдаться

6 апреля 2022

Поговорим о том, почему стоит позволить себе «запрещенку»

6 апреля 2022

Не все продукты, которые мы традиционно считаем дорогими, так уж полезны для здоровья

6 апреля 2022

Три правила, чтобы нормализовать питание

6 апреля 2022

Как найти мотивацию для соблюдения лечебной диеты?

6 апреля 2022

Рекомендован к соблюдению пациентам с диабетом.

6 апреля 2022

Какие блюда входят в стол 5, правила приготовления блюд.

13 марта 2022

В каком количестве диетологи рекомендуют есть яйца.

13 марта 2022

Стоит ли ограничивать потребление кофе на диете.

13 марта 2022

Какие продукты подходят для употребления в пищу вечером.

13 марта 2022

Полезные продукты, которые не стоит исключать во время диеты

13 марта 2022

Продукты с низкой калорийностью, которые идеальны для перекусов.

13 марта 2022

Расскажем какой вид риса можно считать самым полезным.

13 марта 2022

Привычки, которые влияют на наш вес

2 февраля 2022

4 причины, по которым стоит начать правильно питаться уже сегодня.

2 февраля 2022

Почему правильное питание всегда будет лучше любой строгой диеты.

2 февраля 2022

Причины задуматься о правильном питании даже при идеальной талии.

2 февраля 2022

Как быстрее похудеть – следя за питанием или же больше тренируясь?

2 февраля 2022

Расскажем о нескольких поводах, которые сигнализируют о том, что пора менять что-то в жизни.

2 февраля 2022

Как можно не поправляться, даже ведя сидячий образ жизни.

19 января 2022

О том, как держать форму даже в холодный период года

19 января 2022

О плюсах и минусах доставки разного вида питания

19 января 2022

Мотивация привести себя в форму

19 января 2022

Подбираем пищу, которую можно есть в любом количестве и худеть!

19 января 2022

Расскажем, как быстро вернуться к былой легкости в теле.

19 января 2022

Продукты, которые стоит исключить из новогоднего меню.

19 января 2022

Расскажем о нескольких секретах, чтобы не поправиться в праздники.

1 декабря 2021

Почему стоит заказывать здоровую еду.

1 декабря 2021

7 причин чаще есть гречку.

1 декабря 2021

С наступлением холодов мы начинаем есть больше мучного и сладкого.

1 декабря 2021

Осень – время года, в которое мы особенно часто болеем и хандрим.

1 декабря 2021

Тяга к сладкому или жареному на правильном питании – как быть?

1 декабря 2021

Пищевые привычки, которые стоит сделать частью своей жизни.

1 декабря 2021

Привычки, которые мешают похудеть.

28 октября 2021

Семена чиа – это доступный суперфуд. О них и поговорим.

28 октября 2021

Как сохранить желание не есть вредное даже в моменты слабости.

28 октября 2021

Сегодня мы продолжим эту тему.

28 октября 2021

Наши советы помогут вам справиться с этой проблемой!

28 октября 2021

Мы поможем вам посмотреть на овощи совсем с другой стороны!

28 октября 2021

Расскажем о том, стоит ли его пить, а если да, то в каком количестве?

28 октября 2021

Как сдержать данное себе обещание и соблюдать выбранную диету.

14 сентября 2021

Почему сторонники здорового питания часто едят авокадо?

14 сентября 2021

Как правильно закончить бесслизистую диету Эрета

14 сентября 2021

Диета, цель которой избавиться от накопившейся в организме слизи.

14 сентября 2021

Одна из популярных сегодня диет – бесслизистая.

14 сентября 2021

Вопрос номер один, который задают любому вегетарианцу.

14 сентября 2021

Мнение о том, что веганом быть дорого – одно из устоявшихся.

14 сентября 2021

Иногда на вегетарианстве поправляются, а не теряют вес.

23 сентября 2020

Почему палеодиета не естественна с точки зрения эволюции?

23 сентября 2020

Как незаметно увеличить в два раза употребление фруктов и овощей?

23 сентября 2020

Как сделать, чтобы витамины из пищи усваивались намного лучше?

23 сентября 2020

Как узнать, нужно ли вам увеличить употребление воды?

23 сентября 2020

Как соль оказывает вредное действие на организм?

23 сентября 2020

Сорок видов овощей к вегетарианскому столу!

23 сентября 2020

Вкусные рецепты приготовления пророщенного зерна

23 сентября 2020

Какое растительное масло выбрать – полезные свойства

23 сентября 2020

Двадцать источников растительного белка для вегетарианцев

23 июля 2020

Пять самых распространённых ошибок в питании при беременности

23 июля 2020

Какие витамины и вещества помогут привести сердце в порядок?

23 июля 2020

Пять видов теста — в чём различия и что полезнее всего?

23 июля 2020

Как питаться при высокой физической активности?

23 июля 2020

Три важных элемента при планировании беременности

23 июля 2020

Углеводная диета — принцип эффективного действия

25 июня 2020

Как сбалансировать рацион вегетарианца-спортсмена?

25 июня 2020

Как принцип тарелки и чашки помогает сбалансировать свой рацион

25 июня 2020

Как самому сделать вкусные напитки здорового питания?

25 июня 2020

Рациональное питание поможет решить проблему.

17 июня 2020

Никакого подсчёта калорий и сидения в голодном виде!

17 июня 2020

Что предпринять, чтобы привести в норму организм после карантина?

17 июня 2020

Как же правильно проводить очищение организма?

17 июня 2020

Как сохранить естественную молодость как можно дольше?

17 мая 2020

Как употреблять молочные продукты, чтобы они приносили пользу

17 мая 2020

Как повысить уровень «гормонов счастья»?

17 мая 2020

Меню на неделю позволит сэкономить время и разнообразить питание

17 мая 2020

Попробуйте приготовить аналог фаст-фуда из натуральных продуктов

17 мая 2020

Как наладить полезное питание для своей семьи

17 мая 2020

Как можно сократить количество потребляемого сахара?

21 апреля 2020

Как правильно питаться за небольшую сумму

21 апреля 2020

Четыре продукта, которые помогут повысить иммунитет против вирусов

21 апреля 2020

Минимальные сбалансированные рационы

21 апреля 2020

Раздельное питание - метод Шелтона

21 апреля 2020

Вегетарианская диета, использующаяся в Голливуде

21 апреля 2020

Оздоравливающее действие овощных соков на организм

18 марта 2020

Как быстро приготовить вкусные и полезные вегетарианские завтраки

18 марта 2020

Основные причины для перехода на цельнозерновой хлеб

18 марта 2020

Глутамат натрия — пищевой наркотик

18 марта 2020

Как прожить более 100 лет — что едят долгожители Кавказа?

18 марта 2020

Весенний авитаминоз — какими продуктами его предотвратить?

18 марта 2020

Как заменить животные белки в вегетарианском меню?

17 февраля 2020

Как сделать диету образом жизни — три правила

17 февраля 2020

Способы уменьшения количества жира в рационе

17 февраля 2020

Пророщенное зерно — мощный биоактивный продукт

17 февраля 2020

Гликемический индекс — мера, предназначенная для контроля рациона больных сахарным диабетом

17 февраля 2020

Калорийность по составляющим пищи

4 февраля 2020

Рассмотрим, какие пять продуктов питания вызывают наибольшие подозрения у онкологов.

4 февраля 2020

Для какой пищи приспособлены человеческие зубы?

4 февраля 2020

Интеллектуальная работа требует большого расхода энергии.

29 января 2020

С помощью 3-х дневного голодания можно не только сбросить до 5 кг, но и улучшить общее самочувстви

29 января 2020

Все диеты преследуют только 5-6 целей, следовательно, можно объединить диеты по типу действия.

29 января 2020

Рассмотрим 5 самых эффективных диет для быстрого сброса веса.

29 января 2020

Стандартные диеты можно и нужно немного подгонять индивидуально под свой организм.

29 января 2020

Мясо запрещено есть и постникам, и вегетарианцам. Так в чём же разница между ними?

29 января 2020

Мы сделали краткий обзор видов вегетарианства, чтобы вы составили целостную картину.  

17 января 2020

Рассмотрим несколько способов придать насыщенный вкус вегетарианским блюдам без использования вредн

22 апреля 2019

Здоровое питание с доставкой на дом - это вкусно, удобно и экономит ваше время! Здоровое питан

9 апреля 2019

Чтобы хорошо себя чувствовать и всегда быть в тонусе, необходимо следить за собственным рационо

8 апреля 2019

Десерты на кето-диете готовят без привычной нам муки – пшеничной или ржаной, заменяя её мукой и

13 марта 2019

Уменьшение количества углеводов на кето-диете компенсирует жирная и белковая пища. В отличие о

3 марта 2019 ≈ 10 минут

Уникальная в своем роде диета, которая позволяет питаться высококалорийной пищей

7 февраля 2019

Питание без казеина – диета, которая исключает молочные продукты (не только) из рациона. Под за

7 февраля 2019

Что такое «безглютеновое питание». Спортивное питание без глютена

7 февраля 2019

Безглютеновая диета сегодня пользуется популярностью. Её выбирают не только люди с целиакией. О

7 февраля 2019

Вкусная веганская еда существенно облегчает соблюдение строгой диеты. Пожалуй, эта система явля

7 февраля 2019

Найти качественную еду для строгих вегетарианцев достаточно сложно. К счастью, заказать веганск

7 февраля 2019

Что такое лактозная непереносимость? Какие продукты содержат лактозу? Какие блюда входят в меню без

7 февраля 2019

В каких продуктах содержится глютен? Питание без глютена.

7 февраля 2019

Постное диетическое питание позволяет сбросить лишний вес и восстановить здоровье. Отказ от тяж

23 января 2019

Постное питание исключает приём мяса, птицы и яиц, рыбы и молока. В целом, рацион формируется и

23 января 2019

Веганская диета исключает из рациона продукты животного происхождения. Следует отказаться от бл

14 декабря 2018

Циклическая кето-диета – разновидность кетогенной системы питания. В основе диеты лежит варьиро

13 декабря 2018

Углеводная загрузка на кето-диете или рефид (refeed) обязательно чередуется с фазой разгрузки.

12 декабря 2018

Ввиду высокой занятости многие не могут позволить сбалансированное питание на каждый день. Рабо

11 декабря 2018

Кето-диета для женщин – эффективная альтернатива многим системам питания. Диета помогает избави

10 декабря 2018

Меню детокс-программы формируется диетологом. Выведение из организма шлаков, токсинов, и ощелач

9 декабря 2018

Правильно разработанная кето-диета для мужчин – повышение эффективности тренинга. Кетогенная ди

7 декабря 2018

Портал здорового питания yamdiet.com предлагает правильную еду с доставкой на дом в Москве. В в

6 декабря 2018

Заказать веганскую еду в Москве нетрудно. Достаточно посетить портал здорового питания yamdiet.

5 декабря 2018

Безглютеновое питание подразумевает отказ от пшеницы, ячменя и ржи. Из рациона исключаются прод

4 декабря 2018

Детокс-программа преследует несколько целей. В первую очередь – это детоксикация. За период соб

17 октября 2018

Непереносимость глютена вынуждает придерживаться специальной диеты. Широкое распространение кле

17 октября 2018

Веганская диета исключает приём продуктов животного происхождения. Из рациона исключают мясо и

17 октября 2018

Кетогенная диета – это отличный способ снижения веса и контроля уровня инсулина. В рацион входя

17 октября 2018

Правильное питание – залог здоровья. Индивидуальность человека требует составления отдельной ди

16 октября 2018

Здоровье начинается с правильного питания. Составление идеального рациона включает консультацию

16 октября 2018

Направление Detox подразумевает ограничение животного белка в питании с целью помощи выделитель

19 сентября 2018

Кето-диета — это режим питания с большим количеством жиров и низкой долей углеводов. При такой ди

19 сентября 2018

Безглютеновая диета исключает из рациона продукты, которые содержат растительный белок (глютен)

19 сентября 2018

Фитнес-питание для похудения представляет особый вид рациона, предназначенный для снижения веса

19 сентября 2018

Программа питания на фоне фитнеса формируется индивидуально. Тем не менее, есть перечень общих

19 сентября 2018

Сбалансированное питание строится на оптимальном соотношении углеводов, жиров и белков. В рацио

19 сентября 2018

Сбалансированное питание подразумевает потребление белков, жиров и углеводов в оптимальном количес

19 сентября 2018

Возраст, активность и здоровье – факторы, влияющие на рацион. Сбалансированное питание для мужч

19 сентября 2018

Сбалансированное питание для женщин формируется с учётом возраста, веса и физиологического

18 сентября 2018

Кетогенная диета базируется на продуктах с высоким процентом жиров в составе. Доля белков в рац

6 сентября 2018

При обновлении меню для программы YamCity мы не просто добавили новые блюда, но и прислушались ко вс

13 июня 2018

Безусловно, большинство людей хотели бы жить дольше, при этом максимально сохранив молодость. Данны

13 апреля 2018

Обратимся к невеселой статистике В настоящее время более 2,2 млрд. человек имеют избыточ

13 апреля 2018

Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани Перед применением диетотерапии необходим

13 апреля 2018

Существует множество разных диет и сотни новых появляются ежегодно. Каждая изних гласит о том

13 апреля 2018 ≈ 7 минут

Энергия организма – это калории, поступающие в организм и уже имеющиеся в нем. Организм тратит их в

13 апреля 2018

Слишком сложно учесть все нюансы, чтобы придерживаться сбалансированного плана правильного питан